你已经知道对抗疾病的基本知识：喝大量的液体和得到大量的休息。你的免疫系统也需要大量的维生素C，这也是一个绝妙的主意。尽管你可能知道如何保持健康，但当你生病时，你主要关心的是立即好起来。
发生了什么事？
这种对快速缓解的需求是让很多人涌向药店的原因。这些药物之所以受欢迎，是因为它们可以迅速发挥作用，为你提供一些缓解。但是它们也可以做的是简单地拉长你的症状--过多的药物实际上会延长你的疾病！这就是为什么自然健康是一个优越的想法--你的有机方法。这就是为什么自然健康是一个优越的想法--你用来缓解症状的有机方法真正攻击了感冒的原因，这将有助于你的病情好转!
事实证明，你的祖母是对的：鸡汤真的可以治愈感冒--科学家们已经证明这是可能的!最经得起考验、最真实、最受欢迎的自然健康疗法之一是生姜。值得庆幸的是，生姜是大多数人手头都有的东西--要么在他们自己的香料柜里，要么在可能挂在厨房里的一些热茶品种中。
这样做
当你开始感到不适时，在自己的食物中加入一些生姜是一个很好的主意，可以帮助抵御病菌。当你吃了一些生姜后，你会更容易痊愈。在你的饮食中定期添加生姜，就有可能建立一个超级强大的免疫系统，帮助抵御试图使你生病的病菌。人参是一种极好的天然健康疗法。
获得人参并不困难--你喝的大量茶叶可能都注入了这种成分，你也可能在超市的草药区找到它。你不应该等到生病时才在家里装上人参；提前装好意味着你会做好准备，甚至可能有能力完全抵御疾病。当你感到天气不好的时候，热的人参茶是最好的。除了对你的免疫系统有帮助外，热茶还可以舒缓疲劳和搔痒的喉咙，还可以舒缓你的鼻窦。
总结
经常增强你的免疫系统是最有效的自然健康疗法，因为它将有助于防止你在第一时间生病。使用自然健康方法来治疗你的感冒和流感有助于强化你的免疫系统，杀死你目前的感冒或流感，并防止新的感冒和流感袭击你。自然疗法几乎总是比药物疗法对你更好，这就是为什么你的身体对自然治疗疾病的方法反应更好。
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