偏头痛的后果可能是如此严重，以至于有些人几乎可以做任何事情来获得一些缓解。这种缓解可能是通过药物治疗或替代疗法。偏头痛已经被部分地归因于躯干化学物质5-羟色胺的变化。如果5-羟色胺含量高，那么动脉就会收缩，而当它们含量低时，动脉会膨胀。这种肿胀被认为是导致偏头痛疼痛的原因。
触发器
偏头痛可以由食物引发，如奶酪和勃艮第或梅洛葡萄酒、吸烟、阳光、压力、饮食不当、固体气味和失眠等因素。为了发现最好的缓解方法，我们强烈建议你留意这些在偏头痛发作前的因素。这可以通过记录 "头痛日记 "来实现。
这只是一个记录，记录你所吃的饭菜、紧张的事件、天气变化等，所有可能引发头痛的因素。有了这个记录，你就可以更容易地确定偏头痛的诱因，并去除或减少它。例如，如果你的偏头痛与紧张有关，那么你当然可以考虑采取一些策略，例如冥想或按摩，以缓解这个问题。然而，如果你的头痛是由于不规律的饮食模式造成的低血糖，那么你就必须开始在一天中吃有营养的食物。
适当的饮食
为了改善膳食结构，强烈建议你将蛋白质和复杂的碳水化合物结合起来，一个很好的例子就是鸡肉和深色糙米的晚餐。要想从你所吃的饭菜引发的偏头痛中获得缓解，需要从你的饮食中完全消除它们。此外，适度的运动也被发现可以减少头痛。新西兰和澳大利亚的研究人员进行的研究已经证实，叶酸产品可以预防偏头痛。
研究结果表明，偏头痛患者拥有高于正常程度的被称为高半胱氨酸的氨基酸或蛋白质，该氨基酸的高级是现有遗传问题的结果。在对患者进行叶酸处理后，他们的头痛明显减少。另外还有自然的偏头痛缓解方法。补充B2或核黄素已经被发现对治疗偏头痛有很大帮助。所做的测试得出结论，它可以减少偏头痛的频率和长度。在2个月的间隔时间内服用，其优势实际上是非常可观的。
总结
实现有弹性的偏头痛缓解的较好方法之一通常是能够认识到你偏头痛的原因。我们已经看到，如果做到了这一点，之后就可以更简单地确定最好的技术来找到所需的救济。