Sie sind in einer Besprechung mit einem Kunden und die Dinge gehen gut voran, wenn Sie ein plötzliches Gefühl haben, das mit extremer Wärme in Ihrem Körper verbunden ist, Ihr eigenes Herz beginnt schnell zu schlagen, das Gesicht, der Hals und der Oberkörper werden leuchtend rot und Sie beginnen zu schwitzen.
Menopause
Für den Fall, dass Sie eine Frau, die älter als fünfundvierzig plus 59 sind, die Wahrscheinlichkeiten haben Sie wurden Begegnung mit der Menopause sehr heiß adobe Flash. Die Ursachen von Hitzewallungen? Der genaue Grund für warme Empfindungen während der Menopause ist nicht wirklich erkannt, aber es wird allgemein als auf die besondere Verringerung der Mengen an weiblichen in Ihrem Körper gebracht werden, dass eine Wirkung um den Hypothalamus, ein Ort aus dem Geist, die in der Regel erzeugt körperliche Hormone, die Funktionen wie Körpertemperatur, Essen cravings, Stimmungen, Libido plus Ruhe zu verwalten. Es wird angenommen, dass all diese besondere fallen in weiblichen Ursachen eine chemische Reaktion innerhalb des Hypothalamus führt zu diesem zu sehen, die menschliche Körpertemperatur, da "zu heiß" daher schaltet sie in Aktivität, um große Ihren Körper gerade nach unten.
Problem Hitzewallungen beginnen?
Hot Empfindungen sind ein gemeinsames Zeichen für die Damen während der Umstellung auf Perimenopause plus Ergebnis von etwa 85% der Damen in der Nähe von Peri Menopause sowie für 1 bis 2 viele Jahre direkt nach ihrer besonderen letzten Zeitperiode. Eine minderwertige Prozent oder sogar Frauen, etwa dreißig Prozent, tragen auf und fragen Sie sie für eine Menge von viel mehr viele Jahre jedoch die Regelmäßigkeit plus Stärke reduziert als Zeit vergeht. Die Perimenopause ist die Phase, in der die Menstruation ausbleibt, und bedeutet das Ende der männlichen Fruchtbarkeit einer Frau. Dies findet normalerweise statt, wenn Justin einundfünfzig war. Im Laufe der Zeit im Zusammenhang mit einem Jahr ohne Bewegung überhaupt und sogar erkennen, eine Frau ist spezifisch zu werden derzeit 12 Monate in zu schreiben Perimenopause.
Eine Änderung des Lebensstils ist höchstwahrscheinlich die einfachste und schnellste Methode zur Kontrolle von Wärmegefühlen. Eine sechsjährige Untersuchung von Ärzten der Universität von Pennsylvania hat gezeigt, dass die Bewältigung von Angst und Stress im Lebensstil dazu beitragen kann, die Menge und Intensität der mit der Peri-Menopause verbundenen Wärmeempfindungen zu verringern. Indem Sie sich von Umständen und Handlungen fernhalten, von denen Sie wissen, dass sie Angst und Stress verursachen können, können Sie dazu beitragen, die Menge und Intensität der warmen Empfindungen zu verlangsamen. Sie können sogar nehmen diese Stress ein wenig einfach durch die Verringerung auf Ihrem Job-Plan oder sogar, wenn das einfach nicht erreichbar ist, ein Minimum von bieten Sie sich zusätzliche Zeit, um Elemente, die durch das Denken im Voraus zu erhalten.
Was ist zu tun?
- Atmen Sie! Nehmen Sie sich an Ihrem Arbeitstag ein paar Minuten Zeit, um Meditationsübungen zu üben: auch wenn Sie dies im Raum des Mädchens tun müssen!
- Nehmen Sie nach der Arbeit an einem Yoga-Übungskurs teil oder üben Sie selbst 30 Minuten lang in Ihrem eigenen Zuhause. Die Konzentration auf die eigene Ein- und Ausatmung sowie die Platzierung des gesamten Körpers während eines Yoga-Übungsprogramms kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, zu erhalten und die Belastungen während und alles, was Sie am nächsten Tag tun müssen, zu ignorieren.
- Krafttraining kann auch helfen, sehr heiße Empfindungen zu verringern; die zwanzig Moment Übung dreimal pro Woche in Ihrem eigenen Haus, während Ihr eigenes Abendessen mit dem Herd wirkt Wunder für die Spannung Mengen sowie Ihre Taille. Und natürlich, Widerstandstraining plus Gewicht tragen Übung wird auch wesentlich sein, innerhalb von brüchigen Knochen zu stoppen.
- Pflanzliche Behandlungen wie z.B. Dark Cohosh, Jingle Rive, Nachtkerze, Outrageous Sweet Potato, Me Llaman und Poivrier lindern nachweislich sehr heiße Empfindungen bei Frauen in den Wechseljahren.
- Immer mehr Frauen betrachten pflanzliche Behandlungen als den organischen, sehr sicheren Ersatz für die Hormonersatztherapie, da die mit der Hormonersatztherapie verbundenen Gefahren, wie z. B. die erhöhte Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, eines Schlaganfalls und auch von Krebs, nicht zu unterschätzen sind.
- Hypnose kann Hitzewallungen und damit verbundene Wechseljahrsbeschwerden wirksam lindern, wie eine kürzlich veröffentlichte Studie von Forschern des Mind-Body Medicine Research Laboratory der Baylor University belegt. In der Analyse erhielten 187 Frauen über einen Zeitraum von fünf Wochen wöchentliche Hypnosesitzungen durch klinisch ausgebildete Therapeuten. Darüber hinaus übten sie sich in Selbsthypnose. Die Analyse ergab, dass die Hitzewallungen in der Regel um 70% zurückgingen, und nach einer dreimonatigen Nachbeobachtungszeit verbesserte sich der erfahrene Standard auf 80 Prozent plus: "Einige Damen dokumentierten, dass sie fast vollständig von den Hitzewallungen befreit wurden.
- Entspannungsmethoden wie therapeutische Ganzkörpermassagen, Meditation, Lieder, geführte Symbolik und tiefes Atmen sind ein einfacher Weg, um sich absolut zu entspannen und Spannungen abzubauen. Erleichterung Ihrer eigenen Spannung Beträge können nicht nur eine optimistische Auswirkungen auf die besondere Rate der Wiederholung plus in Bezug auf sehr heiß Empfindungen, sondern zusätzlich werben allgemeine Gefühle mit Wohlbefinden verbunden.