Грудне вигодовування - це не тільки спосіб життя, але й метод годування дитини. Ви можете створити свій власний спосіб життя і змінити його, якщо захочете. Вибір способу грудного вигодовування - це дійсно особиста справа кожного, і в ньому є кілька пунктів, які зазвичай дозволені, а деякі - ні.
Харчування
Харчування плюс дієта - це величезна область вибору, про яку мама може подумати, щоб забезпечити дівчинку харчуванням, а не контейнерною подачею. Харчування має важливе значення, оскільки мама просто не може харчуватися за двох, однак. Підвищене споживання калорій залишається надзвичайно важливим, якщо врахувати, що годувальниця витрачає близько 500 калорій щодня.
Правильний план харчування для годуючих матерів повинен включати багато білків, добавки С, металів, продуктів, багатих на ДГК, а також питну воду. Їжа, багата на ДГК, наприклад, форель, може сприяти здоровому розвитку мозку дитини. Мінерали кальцію також повинні бути включені в раціон, щоб бути впевненими, що ви отримуєте достатню кількість кальцію в достатній кількості.
Лікарі стверджують, що 5 порцій, пов'язаних з добавкою кальцію, може бути достатньою кількістю для будь-якої матері-годувальниці. Всі матері, які лікуються, також повинні приймати пренатальну добавку щодня. Протягом усього періоду годування необхідно уникати певних продуктів. Це дійсно той розділ, про який мами повинні подумати, щоб медичний працівник, а не контейнер, давав їжу.
Хороша річ - це не так багато їжі, тому що під час вагітності. Періодична випивка, що асоціюється з вином, зазвичай не є проблемою за умови, що вона далека від кількох окулярів, і випивається одразу після подачі дитині, а не перед нею. М'ясні делікатеси зараз також знаходяться в особливому списку дозволених продуктів.
Про кофеїн
У більшості випадків кофеїну слід уникати, але 1 чашка кави - це нормально. Велике значення має реакція вашого власного організму на конкретну каву, а також реакція вашої дитини на неї. Якщо дитина просто не відпочиває належним чином під час вживання кави, її слід повністю виключити з раціону протягом усього періоду грудного вигодовування. Що стосується тренувань, якщо, звичайно, ваш лікар не скаже інакше, вам потрібно буде дістати спеціальні тенісні кросівки і знову скласти чудовий, збалансований графік тренувань.
Висновок
Рекомендація полягала в тому, щоб виконувати стільки, скільки дозволяє ваш індивідуальний рівень комфорту, простіше кажучи, припинити тренування, якщо щось заважає. Ваш лікар завжди повинен спочатку проконсультувати вас щодо тренувань. Гардероб також може бути чимось, на що впливає вибір матері, яка годує грудьми. На щастя, з'являється все більше креативних дизайнерів, які пропонують фантастичні варіанти гардеробу, які можна носити де завгодно і в будь-який час, коли ви годуєте дитину грудьми.
Шорти для годування значно спрощують безпосереднє годування дитини грудьми. Поверхні для годування спрощують повсякденні програми, незалежно від того, чи перебуває мама в особливому комфорті та легкості, що асоціюється з власним будинком, чи навіть з виходом до торгового центру.