Головний біль від напруги може виснажувати, і всі, хто знає, що це таке, вважають за краще ритися в аптечці в пошуках ліків від головного болю від напруги, однак вони не завжди спрацьовують. Як ми вже неодноразово чули, "профілактика краще, ніж лікування". Щоб уникнути головного болю напруги, ми повинні дуже добре знати, що його викликає, і, можливо, ми зможемо зменшити кількість випадків, коли нам доведеться вдаватися до лікування.
Головний біль від напруги
У певні періоди нашого існування ми потребуємо лікування від головного болю напруги. Іноді такі головні болі можуть тривати з перервами протягом декількох днів, і безперервний прийом ліків, ймовірно, не найкраще рішення. Головний біль напруги рідко буває лише в одному місці, зазвичай він поширюється з-за очей, вниз по горлу і до плечей.
Знайти лікування головного болю напруги досить складно, але отримати полегшення від решти супутніх симптомів ще важче. Ймовірно, найефективнішим засобом для полегшення головного болю напруги є кисень, але, враховуючи, що цей головний біль часто провокується екологічними та соціальними обставинами, здається розумним змінити обстановку і, ймовірно, перейти в спокійне місце, яке може принести деяке полегшення. Просто віддалитися, можливо, від зони аналізу або приготування їжі і провести деякий час у тиші і спокої в саду або в сімейній кімнаті.
Зняття напруги
Іноді кисень не допомагає при головному болю напруги, особливо якщо він викликаний боротьбою організму з вірусним захворюванням. За таких обставин найкраще застосовувати м'яке лікування головного болю напруги та відпочивати, щоб допомогти подолати вірус. Якщо вам не вдається полегшити головний біль напруги або будь-який біль, який, на вашу думку, може бути з ним пов'язаний, вам слід звернутися до свого лікаря за подальшою порадою.
Якщо ви регулярно відчуваєте головний біль напруги, вам слід спробувати розібратися з причинами, що його провокують. Розуміння ваших індивідуальних тригерів головного болю допоможе вам керувати лікуванням головного болю напруги. Ви завжди знаєте своє тіло набагато краще, ніж інші люди, однак у нашому напруженому житті можна легко забути звернути увагу на анатомію.
Боротьба
Якщо ви переживаєте період, коли вам важко боротися з головним болем, варто бути уважним до того, коли він виникає і коли ви можете виявити будь-які елементи, що постійно повторюються. Існує думка, що зневоднення може призвести до головного болю, тому, якщо ви схильні до головного болю напруги, варто подбати про те, щоб пити багато питної води, оскільки це може зменшити кількість ліків, які вам доведеться приймати для лікування головного болю напруги.
Більшість головних болів наприкінці дня пов'язані зі стресом, який ми відчуваємо через те, що ми плануємо своє життя. На жаль, нам не завжди вдається зробити перерву і присвятити час та енергію собі, але варто спробувати знайти час для відпочинку.