У тих, хто полюбляє еспресо і працює в середовищі, де щодня випивається багато чашок, можуть виникнути великі проблеми з головним болем, якщо вони розлучаються з кавою на цілий день. У працівників, які працюють на вулиці, таких проблем не виникає, адже їм не доводиться залишати роботу, щоб знайти та купити каву, або ж, якщо у них є термос з еспресо на робочому місці, вони можуть регулярно відлучатися на перерву на еспресо. Однак у багатьох офісах прийнято випивати багато чашок кави на день, і часто багато ідей або пліток з'являються під час перерви...
Будьте напоготові!
Зайняті люди часто п'ють велику кількість еспресо, щоб залишатися бадьорими і працювати швидше. Ми швидко звикаємо до високих концентрацій кофеїну, і деякі люди відчувають ознаки та симптоми відміни кофеїну у вихідний день або на початку відпустки. Деякі люди настільки чутливі до кави, що навіть одна чашка міцної кави на день може викликати головний біль, якщо пропустити еспресо. Я відвідувала семінар з оздоровлення на вихідних, і в п'ятницю ввечері нас попросили відмовитися від кофеїну і пити трав'яні чаї.
До обіду в суботу у більшості учасників семінару боліла голова. Ще одним способом отримання кофеїну та можливої ломки є енергетичні напої. Всі знають про головні болі, викликані алкоголем. Жахливе похмілля, відчуття смерті посилюється. Втома, нудота і дискомфорт.
Зневоднення
Ваш головний біль - це поєднання зневоднення та перенапруження печінки. Дехто стверджує, що шерсть собаки, тобто більше алкогольних напоїв, покращує самопочуття. Це справді так. Але ви просто відтягуєте неминуче і, швидше за все, посилите головний біль, коли він прийде. Найгірша суміш - це кофеїн з енергетичних напоїв та алкоголь у поєднанні. Його легко випити, але ефект від нього напрочуд слабкий. Щоб підсипати солі на рану, ймовірно, доведеться з'їсти трохи жирної їжі на ніч, щоб допомогти розширити функцію вашої печінки.
Скільки людей страждає від головного болю? За даними Національного фонду болю, лише 30% американців, які страждають від головного болю, звернуться за допомогою до лікаря. Що ж заважає 70%, які страждають від періодичного болю і дискомфорту, звернутися за допомогою? Це може бути одна з 3 брехень, в які люди вірять про головний біль. Постійні, періодичні головні болі - це нормально. Це не так. Це не так. Головний біль є поширеним симптомом у моїй родині, тому мені доводиться з ним жити. Існує багато видів головного болю, як легкого, так і сильного.
Типи головного болю
Існує багато факторів, які можуть викликати головний біль. Однак, якщо твоя мама страждає від головного болю так само, як і її сестри, це не означає, що ти відчуватимеш такий самий біль. Мій головний біль не можна контролювати за допомогою ліків. Існують інші варіанти лікування головного болю, окрім ліків. Верхньошийна терапія (NUCCA) - це один із варіантів. Багато людей, які страждають від головного болю, виявили, що першопричиною головного болю є розлад суглобів між шиєю та головою.
У хіропрактиці це називається підвивихом атланта. Неможливо вилікувати дисфункцію суглоба або підвивих атланта за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом, або безрецептурних препаратів. Уявіть собі таку ситуацію: Що, якби ви відвезли свою машину до механіка, щоб перевірити гальма. Механік сказав, що вони можуть полагодити вашу машину, додавши присадку в бензобак. Механік пояснив, що ця присадка не дасть вашому автомобілю їхати так швидко і дасть вашим старіючим гальмам більше часу для роботи.
Ви, мабуть, якнайшвидше відвезете машину до іншого механіка. Те саме стосується головного болю. Щоб вирішити проблему головного болю, ви можете додати знеболювальне в бензобак, щоб усунути проблему з гальмами.
Ти знав?
Більшість головних болів спричинені тим, що організм намагається пристосуватися до механічних проблем у шиї. Це проблема, яка потребує механічного вирішення. Тіло може зцілити себе, як тільки цей дисбаланс буде виправлено. Якщо його не усунути, то біль зменшиться. Це можливо завдяки новому вирівнюванню та здатності організму до самовідновлення. Ви страждаєте від головного болю і вірите в одну з трьох вищезгаданих версій? Ви заважаєте собі отримати необхідну допомогу? Перестаньте вірити в брехню і пройдіть обстеження у мануального терапевта шийного відділу хребта.
Цервікогенна мігрень
Цервікогенний головний біль - це стан, який викликає односторонній головний біль. Вони можуть бути пов'язані з кістковими структурами або м'якими тканинами шиї. Які симптоми цервікогенного головного болю? Односторонні головні болі є найбільш поширеними. Вони мають бічну локалізацію, тобто головний біль не переміщується між сторонами. Він може поширюватися від шиї до основи черепа, а потім до передньої частини голови.
Симптоми можуть бути спричинені рухами шиї та тривалими позами. Зазвичай їх описують як тупий або помірно інтенсивний біль, який посилюється вранці. Симптоми включають обмежену амплітуду рухів у шиї, болючість м'язів шиї, обмежену рухливість суглобів і поганий руховий контроль глибоких згиначів шиї (м'язів, що стабілізують витривалість).
Фізіотерапія
Фізіотерапевт може допомогти вам визначити, чи є ваш головний біль цервікогенним і чи можна його лікувати за допомогою фізіотерапії. Як можна лікувати цервікогенну мігрень? Фізіотерапевт може лікувати цервікогенну мігрень, усуваючи її причини та створюючи індивідуальний план лікування.
- Оцінка постави: Погана постава і тривале використання можуть призвести до "заломлення" шиї. Таке положення може призвести до скутості у верхньому шийному відділі хребта, що може спричинити дисфункцію шиї та цервікогенні головні болі. Фізіотерапевт може оцінити вашу поставу та надати найкращі поради щодо її корекції.
- Мобілізація/маніпуляції з суглобами: Для відновлення нормальної рухливості суглобів можна м'яко мобілізувати та маніпулювати скутими або дисфункціональними суглобами шиї.
- Масаж: Пацієнти з цервікогенним головним болем часто відчувають м'язову болючість і спазми під черепом у підпотиличних м'язах. Терапія тригерних точок і локальний масаж можуть забезпечити значне полегшення. Також може бути розроблена базова програма вправ, яка допоможе реактивувати глибокі м'язи шиї та розслабити поверхневі м'язи, щоб повернути рівновагу. Ви також можете отримати негайне полегшення від головного болю за допомогою простих, ефективних вправ.
Докази
Які існують докази? Існують переконливі докази ефективності фізіотерапії в лікуванні цервікогенного головного болю. Доведено, що просте додавання маніпуляційної терапії та фізичних вправ протягом 6-тижневого періоду може зменшити частоту та інтенсивність цервікогенних мігреней. Ці переваги зберігаються протягом тривалого часу і не повертаються після закінчення лікування. Це найважливіший результат.