Коли мені було 9 років і я навчалася в 4-му класі, я пам'ятаю, що у мене була перша мігрень. У мене боліла голова, я відчував нудоту, блювоту, і мене знудило в універмазі, коли ми з подругою та її мамою робили покупки. Багато хто з вас, напевно, має проблеми з головним болем або мігренню. Я розумію, що у мене вони були протягом тривалого часу.
Виживання
За цей довгий період я стала фахівцем у тому, як пережити дні та ночі з пронизливим головним болем і нудотою, які іноді були настільки сильними, що зупиняли все моє життя. Я не знаю чому, але кожного разу, коли я хворіла, я жувала чипси "Прінглз" і запивала їх імбирним елем або питною водою.
Головні болі часто починаються через зневоднення, тому я завжди намагаюся повільно відновлювати рідину в організмі. Повторюю, поступово.
Спробуй це!
Імбир заспокоює шлунок, тому мати його під рукою завжди допомагало зменшити нудоту або блювоту. Сіль з чіпсів також допомагала, хоча я їв їх не так багато.
Вибирайте продукти/напої, які або заспокоюють вас, або заспокоюють ваш живіт. У мене це було з дитинства, але я швидко звикла до солоних крекерів, а не до чипсів. Переконайтеся, що у вас є чудове темне місце, куди ви можете відступити, щоб почати перезавантажувати біль. Чим раніше ви потрапите до такого місця, тим краще.
Часто у мене починався головний біль, коли я виходив на вулицю, і поки я не повертався додому і не вимикав музику, він тільки посилювався. Іноді відчуття чистого, прохолодного простирадла допомагало зняти головний біль. Я завжди виявляв, що покласти щось приємне на шию або поплескати по боках голови допомагало мені впоратися з головним болем. Я б не став прикладати лід до шкіри, але я це теж робив.
Загорніть трохи в пакет, а потім накрийте його чимось. Лід може зберігатися довше. Якщо у мене немає льоду під рукою, я просто намочую мочалку в холодній воді і прикладаю її до чола або горла на деякий час.
Пам'ятайте
Серйозно, це дуже важливо. Подружжя з великими намірами, друзі, які хотіли б допомогти, сестра, яка заходить до вас, щоб дати вам трохи адвілу. Подякуйте їм і попросіть залишити імбирний ель, льодяники, воду, що завгодно - за дверима вашої спальні, щоб ви могли відпочити.
Це метод, який фактично почав працювати для мене для лікування головного болю та мігрені. Я не робив нічого дуже складного. Я просто концентрувався на болю, розвиваючи дихання. Тому я вдихав хороше оточення і видихав дискомфорт. Це також просто заспокоювало мене. Крім того, я намагалася думати про одне слово, наприклад, "розслаблений" або "спокій", щоб вірити, коли я видихала.
Ці поради не замінюють звернення до лікаря або іншого спеціаліста з мігрені.
Висновок
Я почала шукати натуральні засоби від головного болю, які могли б бути безпечними для мене особисто та моєї дитини (на той час я була вагітна). На мою думку, найбільше мені сподобався повністю органічний засіб від мігрені, який можна робити вдома, розроблений іншими людьми, що страждають на мігрень. Зараз у мене рідко бувають головні болі, тому, коли вони трапляються, я розумію, як з ними впоратися і швидко полегшити свій дискомфорт. Якщо у вас є якісь додаткові запитання щодо моїх знань про мігрень, я хочу знати! Розповідь про дискомфорт дійсно може допомогти трохи зняти напругу, допомагаючи знайти нові відповіді та способи лікування.