Деякі люди, які страждають від головного болю, клянуться, що швидка прогулянка на морозі принесе їм полегшення. Інші вважають, що це може стати спусковим гачком, який спричинить такий сильний головний біль, що затьмарить слона. Деякі люди стрибають у гарячу ванну при перших ознаках головного болю. Інші вважають, що це найкращий спосіб полегшити головний біль. І гарячі, і холодні процедури можуть бути дуже ефективними для полегшення головного болю. Хтось віддає перевагу холодним, а хтось - гарячим. Це дуже індивідуально.
Кровоносні судини
Потрібно набратися терпіння і пробувати різні способи, поки не знайдеш правильний. Чому гаряче і холодне так добре діють Усе зводиться до м'язів і кровоносних судин. Розширена кровоносна судина, що тисне на нерви, може викликати головний біль. Прикладання холоду до ураженої ділянки може зменшити розмір кровоносних судин і зменшити біль. Напруга і тривога можуть викликати головний біль.
Напруга і тривога можуть викликати головний біль через напруження м'язів, що може защемляти нерви і розширювати кровоносні судини. Щоб розслабити м'язи, можна прикладати холод або тепло до уражених ділянок (або чергувати їх). Це звільнить защемлені нерви і заспокоїть кровоносні судини. Чудовий спосіб зняти головний біль - потримати ступні та щиколотки в гарячій воді. Тепло розширює або збільшує кровоносні судини в стопах і гомілках, що допомагає відвести кров від голови.
Скидання тиску
Це знімає тиск і заспокоює голову. Це може бути ще більш ефективним, якщо одночасно прикласти холод до чола і скронь. Це пояснюється тим, що тепло від ванночки для ніг не буде нагрівати голову, а саме цього ми хочемо уникнути. Щоб ноги були в теплі, а кров не відтікала від голови, можна вдягнути товсті пухнасті шкарпетки після того, як ви закінчите процедуру. Якщо у вас немає пакета з холодом або ви пробуєте різні варіанти, перш ніж купити його, будьте обережні з холодом, який ви прикладаєте.
Добре допомагає пакетик замороженого гороху, який має заспокійливу текстуру і прикладається до голови, шиї або обличчя. Щоб не обморозити шкіру, оберніть її рушником або тканиною. Якщо ви робите власний пакет з кубиками льоду, покладіть їх у міцний поліетиленовий пакет і загорніть рушником. У будь-якому випадку, холодний пакет не можна залишати довше, ніж на півгодини. Після короткого відпочинку можна знову прикласти пакет з льодом. Морозиво може охолодити ваш мозок! Морозиво може викликати пронизливий головний біль. Іноді це називають "заморожуванням мозку". Це неприємно, але триває дуже короткий час. Це чудовий спосіб охолодити мозок.
Профілактика
Він може зупинити посилення головного болю і допомогти запобігти подальшому розвитку мігрені, охолоджуючи гіпоталамус. Вважається, що саме ця ділянка відповідає за виникнення мігрені. Ви вже приготували морозиво? Покладіть ложку морозива на спинку язика. Ви можете тримати його там, поки воно не розтане. Якщо ковтати морозиво буде некомфортно, можна спробувати ще раз.
Що краще - холодний чи гарячий пакет? Якщо ви вирішили купити холодну або гарячу грілку, у вас є багато варіантів на вибір. Існує безліч варіантів, від простих холодних пластирів на голову до більш складних прямокутних пакетів і повністю припасованих масок. Вам слід витратити трохи часу, щоб визначити, яка з них найкраще підходить саме вам. Я надто зайнятий, щоб зупинитися і купити пачку. Що я можу зробити, щоб допомогти? Це поширена проблема серед працівників, які працюють повний робочий день, а також мам з маленькими дітьми. Це вправа на обмеження.
Висновок
Незалежно від того, наскільки ви зайняті, якщо у вас болить голова або мігрень, ви вийдете з дому. Щоб полегшити біль, можна обгорнути лоб і скроні холодними пакетами. Використовуйте вологе тепле обгортання для шиї. Це може допомогти зняти напругу. Можна спробувати холодне обгортання, яке кладуть під підборіддя і зав'язують над головою. У мене вся голова гаряча і пульсує. Охолоджуюча подушка з льодом - чудова інвестиція. Такі подушки чудово підходять для вагітних жінок або жінок, які приймають тамоксифен і страждають від нічної пітливості та припливів.