Серце - це двигун нашого тіла. Контролюючи фактори ризику, ми можемо суттєво зменшити кількість смертей, що є причиною номер один у всьому світі.
Здоров'я серця: 5 способів його покращити
- Куріння шкодить вашому здоров'ю
Куріння може завдати організму низку шкоди, в тому числі погіршити стан артерій. Коротко- та середньострокові наслідки відмови від куріння є дуже позитивними. Після двох років відмови від куріння ризик розвитку ішемічної хвороби серця значно знизився.
- Здорова дієта
Середземноморська дієта, яка включає горіхи і складається переважно з овочів, фруктів, риби, нежирного м'яса, бобів і оливкової олії, може знизити серцево-судинні ризики і смертність від серцево-судинних захворювань.
- Тримайте під контролем рівень холестерину
Інсульти та інфаркти в першу чергу спричинені закупоркою артерій через надлишок ЛПНЩ (поганого холестерину). Це пов'язано з надмірним споживанням насичених жирів у перероблених продуктах харчування, таких як жирна молочна продукція, м'ясні напівфабрикати та промислова випічка. Підтримуючи рівень холестерину у встановлених межах, знижується ризик серцевих захворювань.
- Керуйте своїм стресом
З 2012 року стрес включено до Європейської настанови з профілактики серцево-судинних захворювань у клінічній практиці. Він провокує підвищення артеріального тиску.3 Вміння справлятися зі стресом і проблемами покращує як емоційне, так і фізичне самопочуття.
- Фізично активні
Фізична активність може знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Для підтримки здоров'я серцево-судинної системи важливо, щоб ми включали певну форму фізичних вправ у свій щотижневий графік. Експерти рекомендують 30 хвилин помірних фізичних вправ п'ять днів на тиждень.
Що таке корсанум?
Корсанум, добавка для здоров'я серця, спеціально розроблена для зміцнення здоров'я. Корсанум - це добавка, яка містить фолієву кислоту, вітамін D і магній. Ці елементи допомагають знизити артеріальний тиск. Це, в свою чергу, допомагає серцю працювати належним чином.
Інгредієнти корсану
- Фолієва кислота
Фолієва кислота - це синтетична форма фолатів. Цей вітамін групи В допомагає створювати нові клітини в організмі. Низький рівень фолатів може підвищити серцево-судинні ризики, включаючи високий кров'яний тиск. Численні дослідження продемонстрували, що фолієві кислоти можуть знижувати високий кров'яний тиск через розслаблення стінок артерій, що призводить до зниження тиску. З часом прийом фолієвої кислоти знизив рівень підвищеного артеріального тиску приблизно на 3%.
Цього достатньо, щоб нівелювати негативні наслідки, спричинені цим захворюванням. Фолієва кислота міститься в багатьох фруктах, овочах і злаках. Оскільки середньостатистична людина споживає лише від 100 до 150 мікрограмів фолієвої кислоти на день, необхідно вживати добавки, щоб отримати рекомендовані 400 мікрограмів щодня.
- Вітамін D
Під впливом сонячного світла організм виробляє вітамін D. Він підтримує нашу імунну систему і допомагає нам засвоювати кальцій у кишечнику. Низький рівень вітаміну D часто зустрічається у людей, які живуть у холодному кліматі, через недостатній вплив сонячного світла. Ви також можете відчувати дефіцит вітаміну D, якщо проводите більшу частину дня в приміщенні. Вітамін D регулює кров'яний тиск. Це життєво важливий регулятор гормонів нирок, які допомагають контролювати кількість солі, що затримується в організмі. Спостережні дослідження показали, що взимку артеріальний тиск вищий, що може бути пов'язано з нижчим рівнем вітаміну D.
Моделі генетично модифікованих мишей показали, що вітамін D регулює кров'яний тиск навіть тоді, коли миші не можуть його синтезувати. На жаль, є суперечливі результати багатьох досліджень на людях, які продемонстрували, що вітамін D запобігає підвищенню артеріального тиску. Ці дослідження потребують більше часу для контролю багатьох інших непрактичних змінних. Подумайте про прийом добавок з вітаміном D, якщо ви проводите більшу частину часу в приміщенні або живете в місцевості з сезонною зміною сонячного світла.
- Магній
Магній також допомагає артеріям розслабитися, знижуючи кров'яний тиск. Однак він діє інакше, ніж часник або фолієва кислота. Від 500 мг до 1000 мг магнію може знизити артеріальний тиск на 2-5 мм рт.ст. Магній у поєднанні з продуктами з низьким вмістом натрію і високим вмістом калію може знижувати артеріальний тиск ефективніше, ніж лише добавки магнію. Один з багатьох препаратів, що містять магній, містить таурин. Це може бути найефективнішим для підтримання рівня артеріального тиску. Цей склад позначається як таурат магнію.
Ця формула забезпечує краще засвоєння магнію та зменшує побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, які можуть бути пов'язані з іншими комбінаціями магнію. Цитрат магнію - один з найпопулярніших препаратів. Гліцинат магнію - це форма магнію, в якій використовується амінокислота гліцин, що міститься в багатьох харчових добавках. Цей препарат може допомогти при проблемах зі сном, тривозі та стресі.
Корсанум також містить: Кальцій, залізо, цинк, марганець, хром, молібден, вітамін А, вітамін Е, вітамін К, вітамін В1 (тіамін), вітамін В2 (рибофлавін), пантотенова кислота, ніацин, пантотенова кислота, вітамін В12 (біотин), вітамін С .
Корсанум - щасливе серце
Корсанум - це поєднання інгредієнтів, які принесуть вам щастя і позбавлять від будь-якого дискомфорту. Ви можете жити комфортно, якщо дбатимете про своє здоров'я, дотримуватиметеся здорового харчування та вживатимете Корсанум. Ми завжди рекомендуємо купувати Корсанум на офіційному сайті: Корсанум оригінал