Мільйони американців страждають від мігрені. Мігрень - це неврологічний стан, який викликає сильний головний біль з одного або обох боків голови. Він часто віддає в очі. Мігрень може бути дуже виснажливою. Ви відчуваєте пульсуючий біль, нудоту, блювоту і запаморочення. Напади мігрені можуть ускладнювати підйом з ліжка для деяких людей. Ви можете використовувати домашнє лікування для полегшення нападів мігрені.
Домашні процедури
- Заморожений рушник - один із домашніх засобів від мігрені. Покладіть рушник у морозильну камеру на п'ять хвилин. Після того, як рушник замерзне, оберніть його навколо голови. Це полегшить стукаючий біль.
- Масаж - ще один домашній засіб від мігрені. Помасажуйте шкіру голови в затемненій кімнаті, щоб полегшити біль. Ви також можете масажувати шкіру голови та лоба пальцями.
- Ароматерапія може бути не для всіх, але вона може принести полегшення людям, які страждають на мігрень. Ароматерапія та ефірні олії можуть допомогти зняти стрес, напругу та мігрень. М'ята і лаванда - два найпоширеніші ефірні олії, які можуть допомогти при мігрені.
- Завдяки своїм протизапальним властивостям імбир є хорошим домашнім засобом від мігрені. Він розслабляє кровоносні судини і покращує кровообіг. Напади мігрені можна попередити і полегшити, вживаючи свіжий імбир, злегка приготований або сушений імбирний порошок.
- Пийте багато води. Мігрень також можна лікувати за допомогою належної гідратації. Зневоднення іноді може викликати головний біль. Ось чому так важливо пити багато води. Рекомендується випивати щонайменше 8 склянок рідини щодня.
- Знай свій тригер. Напади мігрені можуть викликати різні чинники. Деякі люди відчувають напади мігрені після вживання певних продуктів або коли вони перебувають у стані сильного стресу. Щоб запобігти нападам мігрені в домашніх умовах, потрібно знати свої тригери і навчитися їх уникати. Ведіть щоденник усіх своїх дій, включаючи те, що ви робили, що їли і що одягали. До того, як у вас виникнуть напади мігрені. Це допоможе вам визначити тригери і запобігти майбутнім нападам.
Пам'ятайте
Домашні засоби не завжди ефективні при всіх нападах мігрені. Якщо жоден з домашніх засобів від мігрені не допомагає, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ви перепробували все, але так і не знайшли полегшення, ви можете змінити свій спосіб життя, щоб запобігти нападам мігрені в майбутньому. Ви можете вилікувати мігрень, змінивши свій спосіб життя.