Хіба вас не розчаровує, коли ви ледве можете влізти у свою улюблену сукню? Коли раптом всі ці шари жиру з'являються нізвідки і осідають на талії, сідницях і стегнах. Ви набрали додаткові 10-20 кілограмів на вагах, і жодні фізичні вправи та дієти не допомагають.
Візьміть до уваги
Якщо вам наближається 40, швидше за все, ви перебуваєте на стадії перименопаузи, і те, що ви відчуваєте, є лише одним з її симптомів - збільшення ваги в перименопаузі. Деякі дівчата борються з цим явищем до повного виснаження. Інші сприймають це з мовчазним задоволенням як ще один "потворний факт" існування, відчуваючи себе переможеними перименопаузою. Ви не повинні бути такою. Над перименопаузальним набором ваги можна піднятися з розгону. Головне - розібратися з його першопричинами та знайти засоби, які працюють.
Знання причин
Що спричиняє збільшення ваги в перименопаузі? Коли вам виповнюється 40 років, у вашому організмі відбувається багато змін. Ці зміни суттєво впливають на всі системи організму, виводячи його з рівноваги. Токсини, гормональний дисбаланс, психологічний стрес і ваш раціон харчування є основними чинниками цих змін, і вони додають шар за шаром стійких жирів в організмі. Реакцією організму на стрес і гормональні зміни є накопичення жирів. На даний момент ваш жіночий гормон досягає найнижчого рівня.
Ваш організм намагається виробляти його з інших джерел, зокрема, з жирових відкладень, шкіри тощо. Оброблена їжа оточує нас - хліб, макарони, снеки, вино, напої, фаст-фуд - що робить її частиною нашого повсякденного життя. Ваша низьковуглеводна дієта з високим вмістом вуглеводів не допоможе. Оскільки у вашому раціоні не вистачає жирів, ваш організм перетворює будь-яку їжу, яку ви вживаєте, на жири і відкладає їх, замість того, щоб перетворювати на необхідні поживні речовини для клітин. Через перетворення високовуглеводної дієти на жири вашому організму важко підтримувати ідеальний рівень глюкози в крові та інші метаболічні процеси, які впливають на сон, апетит, метаболізм і настрій. Це схоже на ефект доміно, який досить важко стримати.
Що ж тоді відбувається?
Ви прагнете їсти і наїдаєтеся досхочу, але ваші клітини не отримують належних поживних речовин. Обговорювати нездорову їжу! Це дуже прикро. Зрозуміло, що нездоровий організм тільки погіршить ситуацію і забезпечить вам нелегкі часи в період перименопаузи. Коли ви не почуваєтеся добре зсередини, це, без сумніву, відобразиться на вашому зовнішньому вигляді. Ви можете відчувати себе зануреною в себе і відчувати стрес. Само собою зрозуміло, що в цей момент важливо пам'ятати, що про модні дієти не може бути й мови. Це просто не спрацює, тому не витрачайте час даремно. Це лише посилить ваше розчарування і стрес, таким чином повторюючи замкнене коло.