Під час менопаузи припливи жару нагрівають жінку в руках, шиї, "будь ласка, дайте мені пройти!". У деяких випадках її тіло відчуває цей жар. Починає виділятися піт, який також може бути рясним. У деяких випадках припливи можуть чергуватися з холодним ознобом. Вночі, коли припливи атакують, як відомо, нічна пітливість, а також вони є безсумнівною причиною порушення сну.
Симптоми
Додайте до цього запаморочення, головний біль і тривогу, і ви отримаєте повну дезорієнтацію. Тоді дівчина розуміє, що лікування - це вже не питання бажання, а необхідність. Експертні поради схиляються до природних методів. Наступні обираються через їхню ефективність. Кожна жінка, яка знає, що таке менопауза, зрозуміє значення простого на перший погляд вітаміну.
Вітамін С
Це працює чомусь так само, як і вищезгаданий, але продовжує покращувати вироблення колагену у вашому організмі. це, мабуть, означає, що ви також використовуєте добавки.
Здорове харчування
Більше свіжих овочів і фруктів, а також збільшення споживання цільнозернових продуктів можуть дати дивовижні результати. Вам потрібно, щоб ваш організм був максимально здоровим, щоб витримати потрясіння, пов'язані з менопаузою. Уникнення шкідливих продуктів йде поряд з добре збалансованим харчуванням. Тримайтеся подалі від переробленого цукру та напоїв з високим вмістом вуглецю.
Вправа
ваша кров краще циркулює, ваші кістки міцніші, і ви також будете здоровішими, якщо будете регулярно займатися фізичними вправами. З міцними кістками вам не потрібно боятися остеопорозу, який, по суті, є нестачею кісткової тканини. дуже ймовірно, що все, що ви завжди робили на роботі або вдома, могло бути причиною занепокоєння і стресу. До них відносяться ромашка, хвоя, гвоздика і лаванда. Покладіть їх у подушку, і ви також перевірите, чи не порушився ваш сон. Щоразу, коли ви можете докласти зусиль, щоб слідувати цим порадам зі свідомою дисципліною. У той час, коли ви можете легко підійти до аптеки і замовити ліки, природні методи відвертають рак і практично нічого не коштують.