Життя або меланхолія: і те, і інше може порушити або повністю вигнати ваш сон. Менопауза знайшла мене, і я виявила, що не сплю ночами і обмірковую речі, з якими нічого не можу вдіяти. Я слухала захопливі аудіокасети. І якщо мені вдавалося заснути, стаючи при цьому розумнішою, добре - я виграла б у будь-якому випадку! Але оскільки аудіокасети де-факто відійшли в минуле, я порадився з підлітком (моєю донькою) про те, що мені робити. Вона сказала, що мені потрібен iPod.
Подивимось...
Я подякував їй і нагадав, що через два тижні у мене день народження. Якщо ви зайдете в iTunes, то відкриєте для себе тисячі БЕЗКОШТОВНИХ подкастів, які можна завантажити і слухати, поки ви не спите. Є подкасти, які навчать вас іншої мови, розсмішать, навчать розслаблятися, допоможуть медитувати, розкажуть казки на ніч, занурять у стиль життя, покажуть, як все влаштовано, і багато з них занурять вас у приємний, глибокий сон - і все це безплатно і без наркотиків!
Завантажте вибрані композиції у свої нові облікові записи в iTunes, синхронізуйте їх з iPod і покладіть під подушку, щоб вони були під рукою. У вас завжди буде все під рукою, коли вам це знадобиться. Більше не треба шукати в темряві. Ви або будете зайняті, або будете спати. Обидва варіанти дуже, дуже хороші.
Зроби це!
Подивіться TED talks, короткі виступи провідних інноваторів. Це американське життя виняткове. Радіолабораторія WNYC різноманітна і весела. Серіал Террі Гросса "Свіжий ефір" приголомшливий. Хочете дізнатися про історію Римської імперії? Я думав, що ні, але подумайте ось про що: прослуховування цієї передачі майже миттєво приведе вас до сну, тому шукайте подібні речі.
Насправді, різноманітність нескінченна, і її можна нескінченно налаштовувати відповідно до ваших смаків. Я добре сплю і почуваюся яскравіше з тих пір, як став прихильником подкастів nighthawk. Отже, ваші неспокійні та безсонні ночі не обов'язково мають бути непродуктивними. Подкасти - це чудовий немедикаментозний обхідний шлях до неконтрольованого денного стресу. Перевірте це! Лише одне застереження: НІКОЛИ, НІКОЛИ не завантажуйте новини!