Sinüs baş ağrıları, sinüs boşluklarını etkileyen birçok durumdan kaynaklanabilir. Bu durumlar arasında alerjiler, soğuk algınlığı ve bakteriyel enfeksiyonlar yer alır. Sinüs baş ağrısı çekenler genellikle alın ve baş bölgelerinde baskı ve ağrı hissederler. Bu durum genellikle ani sıcaklık değişimleri ve hareketlerle daha da kötüleşir. Bu rahatsızlığı gidermek için buhar da dahil olmak üzere kullanılabilecek birçok doğal ilaç vardır. Buhar sinüs baş ağrılarına nasıl yardımcı olur? Buhar sinüs boşluklarınızdaki mukusu gevşetir. Bu da hissettiğiniz ağrı ve baskıyı azaltacaktır.
Not Alın
- Buharlı duşunuz varsa açın. Banyoyu mümkün olduğunca sıcak ve rahat tutun. Kendinizi ıslatmanıza gerek yok. Sadece kapıyı kapatın ve banyoda 15 dakika bekleyin. Kendinizi daha iyi hissedene kadar nefes egzersizleri yapın. Bu, şiddete ve duruma bağlı olarak günde üç ila dört kez yapılabilir.
- Buharlı buharlaştırıcılar - Bu buharlaştırıcılar suyu ısıtır ve atmosfere buhar salar. Buhar daha sonra solunabilir. Buharlaştırıcılara sıvı ilaçlar da ekleyebilirsiniz. Farklı yağları tutabilir. Bu yağlar arasında nane, lavanta ve okaliptüs bulunur. Bu, kullanabileceğiniz harika bir kombinasyondur. Bu kombinasyon sinüs kanallarınızın açılmasına yardımcı olur ve buharla birleşir. Bu, basıncı ve ağrıyı hafifletecektir.
- Kaynar su çadırı - Bunu yapmak çok basittir. Önce biraz su kaynatın. Su kaynadıktan sonra çıkarın ve masa ya da sabit bir yüzey gibi düz bir zemine koyun. Havlu ile bir çadır yapın. Ardından, bir havlu alın ve tencerenin üzerine yerleştirin. Bu, buharı içinize çekmenizi sağlar ancak dışarı çıkmasına izin vermez. Buharı etkili bir şekilde hapsetmiş olursunuz. Ayrıca tencereye nane yağı, keklik üzümü yağları ve okaliptüs de ekleyebilirsiniz. Bu uçucu yağlar sinüs kanallarını açabilir. Buharı solumadan önce sıcaklığının düşmesini beklemek en iyisidir. Eğer buhar çok sıcaksa, işleme başlamadan önce birkaç dakika bekletin.
Nefes alma
Burun solunumu mu yoksa ağız solunumu mu? İyi bir gece uykusu ne kadar önemlidir? İyi bir gece uykusu, vücudunuzun düzgün çalışması ve sağlık sorunları yaşamanızın önüne geçilmesi için gereklidir. Sinüs ağrıları yüzünden uykunuzun bölündüğünü hayal edebiliyor musunuz? Sinüsleriniz sorun çıkarıyorsa uykuya dalmak zor olabilir. Sinüsler, yüzünüzde ve kafatasınızın ön yüzünde bulunan hava dolu küçük alanlardır. Bu kısmın ne işe yaradığı henüz bilinmemektedir. Ortada dolaşan bazı teoriler, sinüsün yüzünüzün yaralanması durumunda bir yastık koruması görevi gördüğünü öne sürmektedir. Sadece her insan için benzersiz bir ses tonu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ciğerlerinize giden havayı da ısıtır. Sinüslerin mukus astarı küçük tüplerle genzinize bağlanır.
Sinüsleriniz enfekte olmuşsa veya burun tıkanıklığınız varsa, anatominizdeki sinüs varlığının boyutunu belirlemek mümkündür. Sinüs tıkanıklığı ciddi nefes alma sorunlarına neden olabilir. Ağız solunumunuzda tahrişe neden olan herhangi bir şey burnunuzun soluduğunuz havayı filtrelemeyi, ısıtmayı, nemlendirmeyi ve nemlendirmeyi durdurmasına neden olabilir. Bu da uyku kalitenizi ve uykuya dalma yeteneğinizi etkileyebilir. Uyurken ağzınızı açmanız yaygın bir durumdur. Havanın burnunuzdan serbestçe akmasını sağlamak için burun pasajınızda tıkanıklık olmamalıdır.
Unutmayın
Sinüs cerrahisi, normal drenaj ağlarını iyileştirmek ve hastalıklı materyalin sinüs boşluklarından akmasını sağlamak için kirli sinüs dokusunu çıkaran bir prosedürdür. Bu ameliyatlar çok daha fazla özen ve dikkat gerektirir. Ameliyattan sonra takip şarttır. Bunun yapılmaması hayal kırıklığına yol açabilir. Ağızdan nefes almanın bir rutin haline gelmesi, havanın burun ve sinüs kanallarında hareket etmesini engellemesi yaygındır. Ameliyattan sonra bile bu eski uygulamayı değiştirmek zor olabilir.
Geceleri ağzınızdan nefes alma eğilimindeyseniz ve bu durum sinüs basıncına neden olabiliyorsa, gece boyunca dudaklarınızı kapalı tutan ürünler kullanarak bu sorunu düzeltebilirsiniz. Sadece görünümünüzü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda burun tıkanıklığını da azaltır. Bu ürünler karlı bir seçenektir ve düşük fiyatlıdır. Tıkanmış sinüsleri temizler ve sabah tıkanıklığını önler.
Migren
Gençliğimden beri migrenden muzdaribim. İşe yarayan bir tedavi aradım ve buldum. Migren cehennemde yaşamak gibidir. Sadece bu acıyı yaşayanlar ne demek istediğimi anlayabilir. Bu yüzden işe yarayan bir migren tedavisi için çok uğraştım. Baş ağrısı neredeyse hiç kimsenin umursamadığı bir şey. Baş ağrılarım başladıktan sonra uzunca bir süre herhangi bir önlem almadım. Baş ağrıları tekrarlamaya devam etti ve bunlara mide bulantısı ve ruh hali değişimleri eşlik etti. Ağrı, güneş ışığı veya yüksek ses gibi en küçük hislerle bile şiddetlenebiliyordu.
Sonunda bir doktora gittim ve bana migren teşhisi kondu. Çok geçmeden bunun hayat boyu sürecek bir durum olduğunu anladım. Hem fiziksel hem de psikolojik olarak çok zordu. Stres, migrenimi şiddetlendirebilecek en kötü şeydi. Stres, migren hastaları için neredeyse günlük bir gerçekliktir. Migren ataklarından muzdaripken konsantre olamaz, çalışamaz veya başka herhangi bir faaliyette bulunamazsınız. Bu durum hayal kırıklığı ve depresyona yol açabilir. Daha da kötüsü, ilaçlar migren ağrısını dindirmede başarısız olduğunda. Migrenden muzdarip olan tek kişi siz değilsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 30.000.000 migren hastası bulunmaktadır. Çoğunluğu kadın olmak üzere dünya çapında yaklaşık bir milyar.
Migren Tedavisi
Çoğu insan gerçekten işe yarayan bir migren tedavisi olduğunu bilmiyor. Doktorlar tarafından reçete edilen birçok ilaç ve tedaviyi denedim ama hiçbiri rahatlama sağlamadı. Bazı ilaçlar durumumu daha da kötüleştirdi. Denemeye devam edemedim ve vur-kaç reçetelerini almayı bırakmak zorunda kaldım. Bu korkunç hastalığın hayatımı kontrol etmesine izin vermeyi reddettim ve yorulmadan acımı dindirmenin yollarını aradım. Bunlar, göz önünde bulundurabileceğiniz diğer bazı basit ipuçlarıdır.
Migreniniz daha fazla egzersiz yaparak ve daha fazla uyuyarak iyileşebilir. Bir eşle ya da size yakın bir bakıcıyla birlikte yaşamak çok faydalı olabilir. Bu, migren riskini azaltmanın harika bir yoludur. En iyi migren tedavisi nedir? Bunlar migren tedavisi için en iyi ipuçlarıdır. Bu basit ipuçları arasında bol su içmek, ateş otu, defne kullanmak ve migreniniz tuttuğunda başınızı açık tutmak (hemen uzanın) yer alır. Umarım bunlar yardımcı olmuştur.