Migren, baş ağrılarının en korkunç türüdür ve bundan muzdarip olanlarda ciddi komplikasyonlara neden olur. Atakların ciddiyeti göz önünde bulundurulduğunda, tetiklenmelerini önlemek için uygun eylemleri benimsemek hayati önem taşır. Dünya genelinde çok sayıda insanın karşılaştığı bir sorun olmasına rağmen, çeşitli faktörler nedeniyle tetiklenebileceğinden, sorunun nedenini özellikle belirlemek imkansızdır.
Migren Baş Ağrısı
Migren baş ağrısının nedeni muhtemelen belirli iç veya dış değişikliklerle ilişkili olabilir. Bu nedenle, doktorlar genellikle hastalara atakların, günlük diyetlerinin ve diğer rutin rutinlerinin kaydını tutmalarını tavsiye eder. Hiç kimse migrene neyin sebep olduğunu tam olarak bilmediğinden, bu sorunu tetikleyen birçok faktörü sıralamakla yetinebiliriz. Sık migren atakları geçiriyorsanız, aldığınız yiyecek ve içecekleri not etmeniz önemlidir, çünkü bu ağrıya katkıda bulunan birkaç gıda maddesi vardır.
İşlenmiş gıdalar, gazlı içecekler, MSG, espresso, çikolata, gıdalardaki nitratlar, süt ürünleri, tütsülenmiş balık ve ayrıca yoğurt, konserve gıdalar veya kurutulmuş gıdalar gibi fermente gıdalardan birkaçı bu soruna neden olabilir. Migrene neyin neden olabileceği merak edildiğinde, cevap genellikle yaşam tarzınız ve çevrenizle dikkatli bir şekilde ilişkili olan bir şeydir.
Stres
Günlük sorunlar, mesleki sorumluluklarla bağlantılı stres, ilişki komplikasyonları yorgunluk ve uykusuzluk sıklıkla migrene yol açar. Benzer şekilde, uyku zamanlarınızdaki herhangi bir ayarlama da bu sağlık sorununa yol açabilir. Bir ülkeden diğerine uçtuğunuzda iklim veya saat dilimlerinin değişmesi de muhtemelen migren tetikleyicileri olabilir.
Ateş ağrısı ayrıca çevrede beklenmedik değişiklikler olduğunda da ortaya çıkar. Bir kişinin ağrı çekmesinin birçok başka yolu vardır. Bunlar arasında kraker patlaması veya çok yüksek sesli müzik, katı floresan ışıkları, aşırı güneş ışığı ve ısı aralığındaki şiddetli dalgalanmalar gibi beklenmedik yüksek gürültüye maruz kalma yer alır.
Unutmayın
Duman, kir ve duman da arada bir migrene neden olabilir. Migren için bir başka yaygın sonuç, yoğun seks ve aşırı işlev nedeniyle fiziksel efor olabilir. Özellikle kadınlarda şiddetli migrene neden olan belirli ilaçlar vardır. Menopoz veya adet dönemindeki hormonal değişimler genellikle vücudunuzda aksaklıklara yol açar ve bu da şiddetli baş ağrılarına neden olabilir.
Doğum kontrol takviyeleri, hormonal replasman tedavisi, yağ kaybı takviyeleri veya kalp rahatsızlıkları ve solunum problemleri için kullanılan kapsüller migrene neden olabilir. Hipertansiyon için önerilen bazı ilaçlar da istenmeyen etki olarak migreni tetikleyebilir. Kronik migren D vitamini eksikliğine bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Aslında, aşırı cep telefonu kullanımı günümüzde migrenin önde gelen nedenlerinden biridir.
Sonuç
Bireyin bu şiddetli ağrıdan uzak durabilmesi için sağlıklı beslenme ile günlük rutinini oluşturması gerekir. Fiziksel aktiviteye ek olarak dış ortamdaki dalgalanmalar veya ayarlamalar migrene neden olduğundan, sürekli migren baş ağrısı ile karşılaşanların çeşitli görevler için disiplinli bir yöntem benimsemeleri gerekir. Bu, sadece bireyi bu ağrıdan kurtarmakla kalmayıp aynı zamanda genel sağlıkta da rol oynayan gıda rejimi ve egzersiz üzerinde tam bir kontrol gerektirir.