Menopoz döneminde kilo vermenin zor ve moral bozucu bir çaba olduğu bir gerçektir. Piyasada çok sayıda öneri ve diyet tavsiyesi bulunmaktadır. Geçici diyetlerden kaçınılmalıdır, çünkü bunlar uzun vadeli zayıflama için asla harika bir çözüm değildir. Menopoz kilolarını vermek için gerekli olan şey, başkalarının başarılı olduğu ve size sağlıklı bir şekilde yardımcı olacak bir stratejidir.
Zaman faktörü
Menopozda kilo verme planınıza entegre etmek için ideal diyeti bulmak zaman alır. Sizin için doğru diyeti bulmak, menopoz döneminde kilo verme stratejiniz için ne kadar çaba göstermeye hazır olduğunuz konusunda karar vermenizi gerektirir. Örneğin, süslü pişirme yöntemlerinden kaçınıyorsanız, çok sayıda özel gıda hazırlığı içeren bir diyet programına başlamanıza gerek kalmayacaktır. Neyse ki birçok seçeneğiniz var.
Genel olarak, menopozda kilo vermeniz için ideal diyet, yağ kaybını hızlandırmak için değiştirilmiş, yediğiniz yiyecek türlerine dayanan bir diyet olacaktır. Önerilen herhangi bir diyetin savunduğu yiyecek türlerini inceleyin ve başarılı kullanıcılardan herhangi bir referans olup olmadığına bakın. Kilo vermek için kullanmayı düşündüğünüz plan için bir destek grubu var mı? Menopoz döneminde kilo vermenin hızlı bir şekilde başarılması mümkün değildir. Kilo almak biraz zaman almıştır, ancak almak o kadar uzun sürmeyecektir. Bu sadece bir gecelik bir prosedür olmayacaktır.
Yağ kaybı
Kendinize alışmak için zaman tanıyın ve midenizde yağ kaybı görmeye başladığınızda, menopoz döneminde kilo vermeye devam etmek için ne kadar motive olduğunuza şaşıracaksınız. Menopoz döneminde kilo almak kaçınılmaz gibi görünebilir, ancak açıkçası öyle değildir. Menopoz döneminde kilo vermenin sayısız avantajı vardır, bu girişimde bulunduğunuz için tamamen memnun olacaksınız. Sadece sizin için ideal olan, ihtiyaçlarınızı karşılayan diyeti bulun ve menopozda kilo vermek çok kolay olacak.
Bununla birlikte, hızlı kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia eden diyetlerin her zaman yalnızca cüzdanınızı soymakla kalmayıp aynı zamanda sağlığınızı ciddi şekilde tehlikeye atabilecek ve uzun vadede daha fazla menopozal göbek yağı almanıza neden olabilecek sorunlu ürünler olduğunu unutmayın! Menopoz döneminde kilo vermek için amacınız bunu sağlıklı bir şekilde yapmak olmalıdır. Geçici diyetler kötüdür çünkü diyet sona erdiğinde gerçekten daha fazla kilo alımına neden olurlar. "Yo-yo sendromunu" hazırlama eğilimindedirler
Sonuç
Diyet sırasında vücudun dengesi bozulur ve mevcut enerji depolarını, yani kendi yağınızı korumaya yardımcı olmak için açlık moduna geçebilir. Bu, vücudunuzun yağ yakma işleminin yavaşladığı anlamına gelir. Daha sonra, diyeti bırakıp tekrar "normal" yemeye başladığınızda, daha fazla kalori alırsınız, ancak vücudunuz hala olması gerektiği gibi kalori yakmaya devam eder! Yo-yo diyeti menopozda ya da başka bir dönemde kilo vermek için asla bir çözüm olmayacaktır.