Daha fazla

    Menopoz Belirtileriyle Nasıl Yüzleşilir?

    Her kadının hayatının bir döneminde karşılaştığı basit bir gerçektir - menopoz ya da "değişim". Menopoz, üreme aşamasından üreme dışı bir aşamaya geçişi temsil eder ve menopoz semptomları ile menopoz ve semptomlarıyla nasıl yüzleşileceği bu aşamadan geçen kadınları yakından ilgilendirir. Menopoz belirtileri kadından kadına farklılık gösterir.

    Menopoz

    Menopoz her kadın için farklıdır, ancak tipik semptomlar arasında sıcak basmaları, ruh hali değişimleri, vajinal kuruluk, yorgunluk, saç ve cilt değişiklikleri, menopoz kilo alımı vb. yer alır. Uzun vadeli sorunlar arasında osteoporoz ve vasküler ve kardiyovasküler hastalıklar yer alır. Üreme hayatındaki değişimler arasında menopoz veya perimenopoza geçiş, bu zaman diliminde yumurtalık hormonlarının salgılanmasındaki önemli dalgalanmalardan kaynaklanan normalden daha kısa veya daha uzun adet döngülerinin yaşanmasını gerektirir.

    Geçiş genellikle 47,5 yaşında başlar ancak otuzlu yaşların sonu veya kırklı yaşların başı kadar erken de olabilir. Bu durum kadınlardan kızlara değişir. Kendinize, bu tatsız aşamayı yaşamam gerekiyorsa, menopoz ne kadar sürer diye sormuş olabilirsiniz. Perimenopoz ortalama 4 ila 8 yıl sürer.

    Duygusal Değişimler

    Kadınlar menopoza girene kadar birkaç yıl boyunca fiziksel ve duygusal değişiklikler yaşayacaktır. Menopoz, son adet döngüsündeki dönem ve ayrıca bu son dönemi takip eden on iki aydır. Bu genellikle yaklaşık 51 yaşında gerçekleşir. Menopoz semptomlarının devam ettiği süre kadından kadına değişir ve vücuttaki dengesizlikteki dalgalanmalardan kaynaklanır. Ruh hali değişimleri bu geçişi yaşayan kızların yaklaşık yüzde 10'unu etkiler.

      Menopozu Anlıyor musunuz?

    Bu ruh hali değişimleri, çok kısa bir zaman aralığında ruh halindeki aşırı değişikliklerle karakterize edilir; örneğin bir dakika gülerken bir dakika sonra bağırmak veya ağlamak ve hemen ardından depresyona girmek gibi. Bu kızların büyük bir kısmı geleneksel tıptan çözüm aramaktadır, ancak giderek artan sayıda kadın tüm bu ruh hali değişimleri için bütünsel veya doğal çareler aramaktadır. Kadınların yüzde 10'undan daha azı menopoz dönemini adet döngülerinde hiçbir değişiklik olmadan geçirmektedir.

    Kan Dolaşımı

    Adetlerin normalden daha kısa veya daha uzun olmasının yanı sıra, kan dolaşımı daha hafif veya daha ağır hale gelebilir. Doğum kontrolü genellikle adetlerin daha rutin hale gelmesini sağlamak için reçete edilir. En yorucu semptomlar arasında bu dönemde yaşanan sıcak basmaları yer alır. Bunlar ya peri menopozun menopoz öncesi aşamalarında ya da kız son adetini gördükten sonra başlar. Sıcak basması başladığında, kızlar kendilerini stresli, tedirgin, gergin ve huzursuz hissedebilir, ayrıca kalp çarpıntısı yaşayabilirler.

    Sıcak basması genellikle son adet döngüsünden sonraki ilk yıl içinde en kötü halini alır. Sıcak basmasının fiziksel belirtisi terlemeye ek olarak cildin pembeleşmesi veya kırmızımsı bir renk almasıdır. Şiddeti orta dereceden oldukça şiddetliye kadar değişir ve birkaç kadın sıcak basmasından hemen sonra titreme yaşayabilir. Kadınların büyük bir kısmı neredeyse tüm sıcak basmalarını geceleri yaşar ve bu da uykusuzluğa yol açabilirken, diğer kadınlar sıcak basmaları olmadan uyumakta zorluk çekerler. Çoğu kadın birkaç saat uyur, uyanır ve bir daha uyuyamaz.

      Menopoz Neden Olur?

    Sonuç

    Bazı kadınlar bu geçiş döneminde konsantrasyon güçlüğü ve kısa süreli hafıza kaybından şikayet ederken, bazıları da bunun yaşlanma sürecinin bir sonucu olduğuna inanmaktadır. Bu geçiş son derece streslidir ve kadınları farklı şekilde etkiler. Bazı kadınlar menopozun tüm semptomlarını gösterirken, diğerleri sadece hafif semptomlar yaşayacaktır. Bu geçişi yaşayan her kadının semptomlarını hafifletmenin yollarını keşfetmesi ve menopoz sırasında ve sonrasında tam ve üretken bir yaşamın tadını çıkarması önemlidir.

     

    Fikirler

    İlgili makaleler