Kendinizi hasta hissetseniz bile işe gitmeye devam edin. Virüsü sizinle birlikte çalışan diğer kişilere bulaştırabilirsiniz. Aynı kişiler daha sonra vücudunuzu yeniden enfekte edebilir. Enfeksiyonun süresini kısaltmak için evde yatakta kalmalı ve bol bol uyumalısınız. El dezenfektanı bir zorunluluk olmak zorunda değildir. Ellerinizdeki virüsleri öldürmenin ve yayılmalarını önlemenin harika bir yoludur. El dezenfektanı, nerede olursanız olun ellerinizi temizlemek için harika bir araçtır.
Diğer İyi İpuçları
- Çocuğunuzda hastalık belirtileri varsa okula gönderin. Kendilerini iyi hissetmiyorlarsa, onları okula göndermelisiniz.
- Ciddi veya ağır belirtileri görmezden gelmeyin. Grip ölüme neden olabilir. Tıbbi tedaviler mevcuttur. Nefes darlığı ve yüksek ateş gibi belirtiler göz ardı edilmemelidir. Herhangi bir ciddi belirti yaşarsanız derhal bir doktora başvurmalısınız.
- Yumuşak mendil getirmeyi unutmayın. Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda her zaman bir mendil kullanmalısınız. Çünkü birçok viral enfeksiyon, havada dolaşıp başkalarına bulaşabilen nem damlacıkları yoluyla yayılabilir. Belirtileri hissetmeden önce bile bulaşıcı olabilirsiniz. Kendinizi ve başkalarını korumak için öksürürken veya hapşırırken burnunuzu ve ağzınızı kapatmanız önemlidir.
- Öğün atlamak - Sağlıklı veya besleyici olmayan yemekler yemek bağışıklık sisteminizin düşmesine ve daha az etkili olmasına neden olabilir. Bu da grip ve soğuk algınlığı mevsiminde hastalıklara ve viral enfeksiyonlara yol açabilir.
- Hafif belirtileriniz varsa acil servise gitmemelisiniz. Bu adım genellikle sizi başka hastalıklara maruz bırakabilir. Ciddi dehidrasyon veya başka tehlikeli semptomlar ortaya çıkmadıkça, viral enfeksiyonlar genellikle ilaç tedavisi gerektirmez.
- Uykunuzu azaltmayın - Her gece en az sekiz saat uyuyun. Bu, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi, virüslere maruz kalmanız durumunda sizi enfekte olmaktan koruyacaktır. Yetersiz uyku da bağışıklık sisteminize zarar vererek enfeksiyon riskinizi artıracaktır.
- Bu virüsler solunum yollarında gizlenebilir ve birden fazla eşyaya dokunmamalı veya yabancılarla el sıkışmamalısınız. Birinin enfekte olup olmadığını veya bir eşyaya enfekte bir kişi tarafından dokunulup dokunulmadığını belirlemek imkansızdır. Bu durum hastalanmanıza yol açabilir. Mikroplardan kaçınmak için dokunmaktan ve her türlü fiziksel temastan kaçının.