ÇOK EVRENSEL BİR SORUN: Baş ağrısı her yıl 25 milyon Amerikalıyı etkileyen oldukça tipik bir tıbbi durumdur. Nörologlar ve diğer uzmanlar tarafından kategorize edilmiş 300'den fazla baş ağrısı çeşidi vardır. Rahatlamak için her yıl büyük miktarlarda dolar harcıyoruz. Sadece nüfusun önemli bir yüzdesi sürekli olarak etkilenmekle kalmıyor, aynı zamanda verimlilik kaybı, harika bir gece uykusu alamama, sisli ve bulutlu düşünme, sınırlı dikkat süresi, sinirlilik, sinirlilik ve aile, yakın arkadaşlar ve iş arkadaşlarıyla ilişkilere yerleştirilen stres gibi ikincil riskler ve dezavantajlar da var.
Not Alın
- KESİNLİKLE "NORMAL BAŞ AĞRISI" DİYE BİR ŞEY YOKTUR: Sıklıkla, birileri bana baş ağrısı yaşadıklarını, ancak bunların "normal" baş ağrıları olduğunu söyler. Bugün sizi bilgilendirmek için buradayım, kesinlikle standart baş ağrısı diye bir şey yoktur. Baş ağrıları normaldir ancak düzenli değildir. Main Park'ta soyulmak gibi. Bu yaygındır ama bu da normal değildir. Baş ağrısı, semptomları yaşadığınız aşamada sinir sisteminizde ciddi bir sorun olduğunu gösteren kırmızı bir bayraktır. Görünüşte ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir baş ağrısı olağandışıdır ve tamamen kabul edilemez. Bunun olmasına müsamaha göstermemelisiniz.
- BAŞ AĞRISININ BİRİNCİL NEDENİ GENELLİKLE ÜÇ TÜR GERİLİMDİR: Üç çeşit stres vardır: fiziksel, kimyasal madde ve zihinsel. Kimyasal stres hormonal dengesizlikler, metabolik dengesizlikler, zararlı toksinler ve beslenme eksikliklerinden kaynaklanır. Zihinsel gerilim depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, finansal zorluklar, aşırı miktarda iş yığılması vb. içerir. Fiziksel gerginlik travma, anormal pozisyon, aşırı ışıktan kaynaklanan parlama, gürültülü sesler, rahatsız edici kokular ve diğer kontrol edilemeyen duyusal uyaranları içerir.
- "Kayıp köprü" olarak adlandırdığım şey, başın öne doğru pozisyonu ve/veya omurgadaki standart eğrinin kaybı nedeniyle servikal (boyun) omurların yanlış hizalanması olabilir. Baş ağrısının ardındaki bu birincil nedeni göz ardı ediyorlar.
- ANORMAL DURUŞ BAŞ AĞRISINA YOL AÇAR: Servikal omurganın standart konfigürasyonu öne doğru bir eğridir (lordoz). Bireyler servikal omurgalarındaki bu eğriliği kaybettiklerinde, zihin sapını ve omuriliğin üst bölgesini bağlar veya gerer. Bu da merkezi sinir programı ve periferik sinir sistemi üzerinde büyük stres ve baskıya neden olur. Ayrıca başın öne doğru duruşu, yumuşak hücrelere (kas dokuları, bizi 7/24 dünyaya çeken yerçekimi kuvveti nedeniyle) olağandışı yükler bindirir, yumuşak hücreler yalnızca zihninizi dik tutmak için ekstra sıkı çalışmalıdır. Kaslar bundan sonra yorulur ve ağrı belirtileri verir (boğazdan kaynaklanır, ancak başa doğru - çeneye de gider).
- Bu bazen "rebound baş ağrısı" olarak adlandırılır ve ilaca karşı bir tolerans oluşturduğunuzda (bu noktadan sonra size karşı çalışmaya başlar) ortaya çıkar.
- KİRLİLİĞİN CEVABI KESİNLİKLE SAFLAŞTIRMADIR: Vücudunuzda biriken toksik maddeler baş ağrılarınızı şiddetlendiriyor ya da doğrudan neden oluyor olabilir. Zararlı toksinler arasında şeker, ağartılmış un, yapay tatlandırıcılar, yapay gölgeler, koruyucular, farmasötik ilaçlar, havadaki kirleticiler vb. yer alır. Kendinizi toksik birikimden kurtarmanın en iyi yolu, bol miktarda temiz su içerek vücudunuzu yıkamaktır. Kirliliğe verilecek cevap seyreltme olacaktır. Su içerek (gazlı içecekler, kahve, enerji içecekleri, alkol ve diğer sağlığa zararlı sıvılar yerine) çamuru ve toksik birikimi yıkayın.
- SORUNUN BİRİNCİL NEDENİNİ DÜZELTMENİZ GEREKİR: Ağrısız bir yaşam sürmek ve her türlü baş ağrısından kurtulmak için sorunun birincil nedenini bulmanız ve düzeltmeniz gerekir. İlaçlar pozisyonunuzu düzeltmez. Omurga yanlış hizalanmalarını düzeltmezler. Baş ağrılarınıza neden olan ve bu ağrıları sürekli kılan birçok kimyasal, duygusal veya gerçek fiziksel stres faktöründen sizi kurtarmazlar. İlaçları seçmek yerine benim tavsiyem, temiz bir diyet, egzersiz, kayropraktik bakım ve stres yönetimini içeren bütünleştirici bir yaklaşımı tercih etmeniz olacaktır. Bu gerçekten de baş ağrılarınızı ortadan kaldırmak için en güçlü, etkili ve güvenli eylem planı olabilir.