Viac na

    Ktoré sú rôzne príznaky menopauzy?

    Menopauza je dôležitým krokom v živote každej ženy a nie vždy je to veľmi pokojné obdobie. Ktoré však v krátkom čase ľahko prekonáte! Menopauza je skôr prirodzený proces vo fázach starnutia žien. Výraz (menopauza) znamená (koniec menštruácie).

    A teraz ste to urobili vy?

    Práve v tomto období začínajú vaječníky ženy produkovať menšie množstvo estrogénu a progesterónu, dvoch základných hormónov potrebných na reprodukciu. Hoci typický vek dievčat pre menopauzu je 52 rokov, niektoré ženy začnú pociťovať jej dôsledky v polovici štyridsiatky, zatiaľ čo iné nepociťujú žiadne príznaky menopauzy až do konca päťdesiatky. Môže tiež trvať niekoľko rokov pred úplným ukončením menštruácie, ako aj vymiznutím happeningových príznakov. Je to preto, že telo prechádza obdobím per-menopauzy, menopauzy a postmenopauzy.

    Žena, ktorá počas celého roka nemala menštruáciu, spravidla ukončila proces menopauzy. Aké sú tieto príznaky? Všetci neprežívajú menopauzu presne rovnakým spôsobom a v rovnakej intenzite. Odhaduje sa, že 10 až 15 percent z nich prejde týmto obdobím svojho života bez príznakov, zatiaľ čo rovnaké percento žien pocíti značné príznaky. Strava a kultúra majú veľký podiel na závažnosti všetkých príznakov menopauzy.

      Môže menopauza ovplyvniť tvar ženského tela?

    Ďalšie účinky

    Môžu sa vyskytnúť aj iné účinky, ako sú problémy s močením, nepravidelnosť spánku, zmeny nálad, podráždenosť a znížené libido. O podrobnejšie informácie požiadajte svojho lekára. Najčastejším z príznakov sú návaly horúčavy. Nepríjemné, tieto návaly tepla sa však nepovažujú za nebezpečné pre celkové zdravie. U niektorých žien sa tieto návaly horúčavy vyskytujú intenzívnejšie cez večer. Vtedy hovoríme o (nočnom potení).

    Zníženie kostnej hmoty u žien sa začína už v mladom veku 30 rokov a nedostatok estrogénov po menopauze tento jav obohacuje. Tento jav je známy ako osteoporóza. Medzi niekoľkými rokmi po menopauze sa hustota kostnej hmoty ročne zníži o 2,5 percenta. Každý rok sa znižuje na 0,75 percenta. Potraviny bohaté na sóju a vápnik spolu s doplnkami vitamínu D zabraňujú úbytku kostnej hmoty. Okrem toho je možné vykonať vyšetrenie hustoty kostnej hmoty označované ako test kostným mikrodenzitometrom, ktoré odhalí stav hustoty vašich kostí a umožní vám predchádzať zlomeninám.

    Prírastok hmotnosti

    Priberanie počas menopauzy je normálne, ale je ťažké mu zabrániť, pretože rozloženie tuku sa mení a ľahšie sa zameriava na žalúdok. Ak chcete vyrovnať nedostatok estrogénu, jedzte sójové výrobky a produkty, ktoré obsahujú rastlinné zdroje estrogénu. Jedzte celozrnné výrobky a potraviny bohaté na vápnik. Ak vás trápia návaly horúčavy, znížte na istý čas spotrebu mäsa, alkoholu, kávy, cigariet a horúcich jedál a sústreďte sa na nízkotučné mliečne výrobky.

      Ako si uctiť priateľstvo ako veľké americké ženy?

    Chiropraktické nastavenie môže pomôcť zmierniť bolesti kĺbov, svalov a úzkosť, ktoré často sprevádzajú menopauzu. Vyrovná vaše hormóny a endokrinný systém a zníži intenzitu návalov horúčavy a váš pocit opuchu. Etapu menopauzy je možné prekročiť vo väčšom pokoji: informujte sa!

     

    Nápady

    Súvisiace články