Pokračujte v práci, aj keď sa cítite zle. Vírus by ste mohli preniesť na ostatných, ktorí s vami pracujú. Tí istí ľudia by mohli neskôr opätovne infikovať vaše telo. Aby ste skrátili trvanie infekcie, mali by ste zostať doma v posteli a veľa spať. Používanie dezinfekčného prostriedku na ruky nemusí byť nevyhnutnosťou. Je to skvelý spôsob, ako zničiť vírusy na rukách a zabrániť ich šíreniu. Dezinfekčný prostriedok na ruky je skvelý nástroj na čistenie rúk bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
Ďalšie dobré tipy
- Ak má dieťa príznaky choroby, pošlite ho do školy. Ak sa necíti dobre, mali by ste ho poslať do školy.
- Neignorujte príznaky, ktoré sú vážne alebo závažné. Chrípka môže spôsobiť smrť. K dispozícii je lekárska liečba. Príznaky, ako je dýchavičnosť a vysoká horúčka, by sa nemali ignorovať. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek závažné príznaky, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.
- Nezabudnite si so sebou vziať mäkké vreckovky. Keď kašlete alebo kýchate, mali by ste vždy použiť tkanivo. Mnohé vírusové infekcie sa totiž môžu šíriť prostredníctvom kvapôčok vlhkosti, ktoré sa môžu šíriť vzduchom a infikovať ostatných. Nákazlivým sa môžete stať ešte predtým, ako pocítite príznaky. Je dôležité zakryť si nos a ústa, keď kašlete alebo kýchate, aby ste ochránili seba aj ostatných.
- Vynechanie jedla - Jedenie jedál, ktoré nie sú zdravé alebo výživné, môže spôsobiť pokles vášho imunitného systému a znížiť jeho účinnosť. To môže viesť k ochoreniam a vírusovým infekciám v období chrípky a prechladnutia.
- Ak máte mierne príznaky, nemali by ste ísť na pohotovosť. Týmto krokom sa často môžete vystaviť ďalším ochoreniam. Pokiaľ nedôjde k závažnej dehydratácii alebo iným nebezpečným príznakom, vírusové infekcie si zvyčajne nevyžadujú lieky.
- Neobmedzujte spánok - spite aspoň osem hodín každú noc. Je to veľmi dôležité pre zdravý imunitný systém. Silný imunitný systém vás ochráni pred nákazou, ak budete niekedy vystavení vírusom. Nedostatočný spánok tiež poškodí váš imunitný systém a zvýši riziko infekcie.
- Tieto vírusy môžu číhať v dýchacích cestách a nemali by ste sa dotýkať viac ako jedného predmetu alebo si podávať ruky s cudzími ľuďmi. Nie je možné zistiť, či bol niekto nakazený, alebo či sa predmetu dotýkal nakazený človek. To môže viesť k tomu, že ochoriete. Ak sa chcete vyhnúť mikróbom, vyhýbajte sa dotykom a akémukoľvek fyzickému kontaktu.