Migréna je to posledné, čo si na konci pracovného dňa želáte. Možno si spomeniete na príznaky nevoľnosti a vracania, ktoré môže migréna spôsobiť, ako aj na záblesky svetla, slepé škvrny, cikcaky alebo hviezdy, ktoré pociťujete počas migrény. Je to hrozné, však? Migrénu môže vyvolať psychický stres. Zvyčajne sa objavujú po tom, čo človek zažil veľký stres. Možno si myslíte, že po dlhom pracovnom dni si môžete oddýchnuť a mať bolesti hlavy, ale nepríjemná migréna to ešte zhorší. Niektorí trpiaci pociťujú príznaky, ktoré naznačujú, že...
Čo môžete urobiť?
Nepodliehajte panike! Existujú prostriedky, ktoré môžete použiť na boj proti migréne, kedykoľvek sa objaví. Posaďte sa, nechajte hlavu uvoľniť a čo najviac sa uvoľnite. Uvoľnite sa tak, že necháte bradu, aby sa dotýkala alebo takmer dotýkala hornej časti hrudníka. Pomaly niekoľkokrát otočte hlavou v smere hodinových ručičiek. Potom ju rovnaký početkrát otočte proti smeru hodinových ručičiek. Táto relaxačná technika vám môže pomôcť uvoľniť sa, ak je vaše telo stuhnuté z dlhého pracovného dňa. Na uvoľnenie môžete vykonávať aj ľahké cvičenie. Cvičenie môžete vykonávať, ak cítite, že na vás dolieha bolesť hlavy. Vykonávajte jemné cvičenia, napríklad jogu alebo pomalé plávanie v bazéne. Výskum ukázal, že horúčka môže byť veľmi prospešná pri migréne a cievnych bolestiach hlavy. Skúste užívať 25 mg mrazom sušených rozprášených listov dvakrát denne.
To stačí na prevenciu migrény. Ak máte silné bolesti hlavy, môžete užívať 1 až 2 gramy mletých bylín. Vedeli ste, že niektoré potraviny môžu vyvolať migrénu? Výživové látky, glutamát sodný, MSG a citrusy sú možnými príčinami bolestí hlavy. Ak trpíte migrénou často, vyhýbajte sa týmto potravinám. Vyhýbajte sa šalátom predávaným v šalátových baroch. Udržiavajú čerstvosť zeleniny pridávaním chemických látok, ktoré môžu zhoršiť alebo spôsobiť bolesti hlavy. Na zmiernenie bolestí hlavy možno kombinovať kúpeľ s horúcou a studenou vodou. Do horúcej vane pridajte niekoľko čajových lyžičiek epsomskej soli. Nechajte vaňu stáť 10 - 15 až 20 minút. Po osušení vypustite vodu a zapnite sprchu so studenou vodou.
Pamätajte si
Nechajte si studenou vodou postriekať chodidlá, kolená a nohy. Potom zapnite studenú sprchu na tri minúty. Po osušení si oblečte oblečenie a relaxujte v posteli. Zlepší sa tým krvný obeh a znížia sa bolesti hlavy spôsobené migrénou. Táto možnosť nie je vhodná pre každého. Niektorí ľudia sú citliví na chlad a teplo, čo môže spôsobiť bolesti hlavy. Tu je niekoľko prostriedkov proti migréne, ktoré môžete použiť na liečbu migrény. Migrenózne bolesti hlavy budete môcť zmierniť, ak sa o svojom ochorení dozviete viac. Dovtedy sa uvoľnite a dozviete sa viac!
Migréna je bolesť hlavy, ktorá sa všeobecne charakterizuje ako cievna bolesť hlavy. Okrem toho im môžu predchádzať poruchy zraku, ako je napríklad strata zraku na strane alebo na periférii, záblesky osvetlenia a abnormality v zápachu, ktoré sa označujú ako aura. Ďalšími príznakmi, ktoré sa môžu prejaviť v čase, keď sa aura prejavuje, sú zvyčajne necitlivosť, poruchy reči, dilema a poruchy vnímania.
Migrény
Nepríjemné pocity pri migréne sú zvyčajne pociťované ako pulzovanie, bolesť môže byť sprevádzaná aj nevoľnosťou, zvracaním, citlivosťou na svetlo a zhoršuje sa pri cvičení. Pacienti sa zvyčajne sťažujú aj na pocit chladu, krehkosti a môžu sa javiť bledí. Medzi menej typické zdravotné indikácie migrény patrí začervenanie a slzenie jedného oka, upchatie nosa a výtok z nosa. Migréna býva častejšia u žien, pretože sa občas viaže na menštruáciu. Predpokladá sa, že hormón estrogén zohráva významnú úlohu pri vzniku migrény.
Migrény, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu, sú zvyčajne závažnejšie, nepredchádza im aura a trvajú dlhšie. Migrény často zaznamenávajú, že prvé migrény zažili ako deti. sú horšie počas reprodukčného obdobia a klesajú s nástupom menopauzy. Keď sa ženy blížia k menopauze, klesá u nich množstvo cirkulujúceho estrogénu, a preto sa znižuje počet hormonálne podmienených migrén. Okrem toho, keď ženy podstúpia odstránenie vaječníkov, niekedy pozorujú, že sa ich migrény znižujú. Opäť je to spôsobené tým, že sa im znížili hodnoty estrogénu.
Vedľajšie účinky
Vaječníky produkujú značné množstvo estrogénu, takže keď sa vaječníky zvyčajne chirurgicky odstránia, produkcia estrogénu sa zníži. Medzi tieto nežiaduce účinky patrí nevoľnosť alebo vracanie, zvracanie, búšenie srdca a nervozita. Hoci sú veľmi účinné pri liečbe migrenóznych ťažkostí, mediálne vedľajšie účinky môžu byť ešte horšie v porovnaní so samotným záchvatom migrény. Ďalšia liečba vonkajších príznakov migrény pozostáva z liekov proti nevoľnosti alebo vracaniu. Mnohokrát sa stane, že nevoľnosť alebo vracanie, ktoré sprevádzajú migrénu, budú vyčerpávajúce, preto lekár môže odporučiť lieky, ktoré kontrolujú nevoľnosť alebo vracanie a zvracanie.
Typickým vedľajším účinkom liekov proti ospalosti je ospalosť, ktorá môže byť v takýchto prípadoch pre človeka užitočná, pretože mu umožní nevyhnutný spánok a relaxáciu. Ak tieto možnosti liečby zanedbajú riešenie vonkajších príznakov migrény, môže byť potrebné ďalšie vyšetrenie. Hoci sú zriedkavé, vonkajšie príznaky migrény by mohli poukazovať na závažnejšie zdravotné stavy, ako je nádor ľudského mozgu alebo neurologické ochorenie. Okrem toho, ak sa migrenózne ťažkosti a z nich vyplývajúce príznaky vyskytnú náhle, najmä ak jednotlivec nemá žiadne predchádzajúce pozadie migrény, alebo by mohol byť opodstatnený spinálny test, pretože tieto príznaky by mohli naznačovať meningitídu a môžu vyžadovať okamžitý zásah zdravotnej starostlivosti.
Príznaky
Človek môže pociťovať podráždenosť alebo depresiu, hyperaktivitu, stuhnutý krk, nadmerné zívanie, zápchu alebo chuť na určité jedlo až dva dni pred začiatkom bolesti hlavy. Tesne pred bolesťou hlavy alebo počas nej sa môže objaviť porucha známa ako aura. Hoci je často vizuálna, aura sa môže vyskytnúť aj ako slovná, zmyslová alebo motorická porucha. Po nej môže nasledovať pulzujúca, pulzujúca alebo stála bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy, rozmazané videnie a závraty. Bolesť hlavy môže trvať štyri až 72 hodín. Migréna môže spôsobiť, že sa človek cíti unavený a bez energie. Migréna je charakterizovaná silnými bolesťami hlavy, ktoré sú náhle a silné, ako aj sprevádzané dvojitým videním, necitlivosťou alebo ťažkosťami pri hovorení. Je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Cvičenie
Pravidelné aeróbne cvičenie je jedným zo spôsobov, ako znížiť napätie, ktoré môže viesť k tomuto typu bolesti hlavy. Dobrým preventívnym opatrením je vyhýbanie sa potravinám alebo pachom, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy. Môže byť prospešné mať denný režim, ktorý zahŕňa pravidelný spánok a konzistentný čas jedla. Meditácia, joga a iné pokojné aktivity vám môžu pomôcť zvládať stres. Aj keď lieky sú jednou z možností, mnohí ľudia ich radšej nepoužívajú. Alternatívnou liečbou môže byť chiropraktická manipulačná terapia. Klinické štúdie preukázali, že dochádza k výraznému zníženiu záchvatov migrény a jej intenzity. Niektoré štúdie naznačujú, že chiropraktická liečba môže byť pri prevencii migrény rovnako účinná ako lieky.