Migrena je zadnja stvar, ki si jo želite ob koncu delovnega dne. Morda se spomnite simptomov slabosti in bruhanja, ki jih lahko povzroči migrena, pa tudi bliskov svetlobe, slepih peg, cikcakov ali zvezd, ki jih občutite med migrenskim glavobolom. To je grozno, kajne? Migreno lahko sproži tudi psihični stres. Običajno se pojavijo, ko človek doživi veliko stresa. Morda mislite, da si lahko po dolgem delovnem dnevu privoščite odmor in si privoščite glavobol, vendar bo nadležen migreni glavobol še hujši. Pri nekaterih bolnikih se pojavijo simptomi, ki kažejo, da...
Kaj lahko storite?
Brez panike! Obstajajo sredstva, ki jih lahko uporabite v boju proti migrenskim glavobolom, kadar koli se pojavijo. Usedite se in pustite glavi, da se sprosti in je čim bolj sproščena. Sprostite se tako, da se z brado dotaknete ali skoraj dotaknete zgornjega dela prsnega koša. Počasi večkrat zavrtite glavo v smeri urinega kazalca. Nato jo enako številokrat obrnite v nasprotni smeri urinega kazalca. Ta sprostitvena tehnika vam lahko pomaga, da se sprostite, če je vaše telo po dolgem delovnem dnevu otrdelo. Za sprostitev lahko izvajate tudi lažjo telesno vadbo. Če začutite, da se pojavlja glavobol, lahko telovadite. Izvajajte blage vaje, kot sta joga ali počasno plavanje v bazenu. Raziskave so pokazale, da je lahko feverfew zelo koristna pri migrenah in žilnih glavobolih. Poskusite dvakrat na dan vzeti 25 mg liofiliziranih zdrobljenih listov v prahu.
To je dovolj za preprečevanje migrene. Če imate hude glavobole, lahko vzamete 1 do 2 grama zmletih zelišč. Ali ste vedeli, da lahko nekatera živila sprožijo migrenske glavobole? Nutrites, glutamat, mononatrijev glutamat in citrusi so vsi možni vzroki za nastanek glavobolov. Izogibajte se tem živilom, če pogosto trpite za migrenami. Izogibajte se solatam, ki se prodajajo v solatnih barih. Ti ohranjajo svežino zelenjave z dodajanjem kemikalij, ki lahko poslabšajo ali povzročijo glavobol. Za lajšanje glavobolov lahko kombinirate vročo in hladno vodno kopel. V vročo kad dodajte nekaj čajnih žličk epsomske soli. Pustite kad stati 10-15 do 20 minut. Ko se osušite, spustite vodo in vključite prho s hladno vodo.
Ne pozabite na
Pustite, da hladna voda prši na vaša stopala, kolena in noge. Nato za tri minute vključite hladno prho. Po sušenju se oblecite in se sprostite v postelji. To bo izboljšalo krvni obtok in zmanjšalo glavobole, ki jih povzroča migrena. To ni dobra možnost za vsakogar. Nekateri ljudje so občutljivi na mraz in vročino, kar lahko povzroči glavobole. V nadaljevanju je navedenih nekaj sredstev za zdravljenje migrene, ki jih lahko uporabite za zdravljenje migrenskih glavobolov. Migrenske glavobole boste lahko ublažili tako, da boste izvedeli več o svojem stanju. Do takrat se sprostite in se naučite več!
Migrene so glavoboli, ki jih na splošno označujemo kot žilne glavobole. Poleg tega se lahko pred njimi pojavijo motnje vida, kot so na primer izguba vidnega polja ali perifernega vida, bliski svetlobe in nepravilnosti v vonju, ki se imenujejo aura. Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo v času, ko se pojavi avra, so običajno otrplost, motnje govora, dilema in motnje zaznavanja.
Migrene
Nelagodje pri migreni se običajno občuti kot utripanje, bolečino lahko spremljajo tudi slabost, bruhanje, občutljivost na svetlobo in se poslabša z vadbo. Bolniki se običajno pritožujejo tudi zaradi občutka mraza, krhkosti in so lahko bledi. Manj tipične zdravstvene indikacije za migreno vključujejo rdečico in solzenje enega očesa, zamašenost nosu in izcedek iz nosu. Migrena je pogostejša pri ženskah, saj je občasno povezana z menstruacijo. Menijo, da ima hormon estrogen pomembno vlogo pri porastu migrene.
Migrene, ki se pojavijo med menstrualnim ciklusom, so običajno hujše, pred njimi ni avre in trajajo dlje. Migrene, ki trpijo za migreno, pogosto navajajo, da so svoj prvi migreni glavobol doživeli kot otroci. v reproduktivnem obdobju so hujše, z nastopom menopavze pa se zmanjšajo. Ko se ženske približujejo menopavzi, se zmanjša raven krožečega estrogena, zato se zmanjšajo hormonsko pogojene migrene. Poleg tega ženske, ki jim odstranijo jajčnike, včasih opazijo, da se migrene zmanjšajo. Tudi to je posledica tega, da se jim je zmanjšala raven estrogena.
Neželeni učinki
Jajčniki proizvajajo velike količine estrogena, zato se ob kirurški odstranitvi jajčnikov proizvodnja estrogena zmanjša. Ti neželeni učinki vključujejo slabost ali bruhanje, bruhanje, razbijanje srca in živčnost. Čeprav so zelo učinkoviti pri zdravljenju migrenskega nelagodja, so lahko medialni neželeni učinki celo hujši v primerjavi s samim napadom migrene. Dodatno zdravljenje zunanjih simptomov migrene sestavljajo zdravila proti slabosti ali bruhanju. Velikokrat sta slabost ali bruhanje, ki spremljata migreno, izčrpavajoča, zato lahko zdravnik priporoči zdravila, ki nadzorujejo slabost ali bruhanje in bruhanje.
Tipičen stranski učinek zdravila proti slabosti je zaspanost, ki je v takšnih primerih lahko koristna za posameznika, saj mu omogoči spanec in sprostitev. Če te možnosti zdravljenja ne pomagajo odpraviti zunanjih simptomov migrene, je morda potrebna nadaljnja ocena. Čeprav je to redko, lahko zunanji znaki migrenskega glavobola kažejo na hujše zdravstvene težave, kot je možganski tumor ali nevrološko stanje. Poleg tega bi bilo treba ob nenadnem pojavu migrenskega nelagodja in posledičnih simptomov, zlasti če posameznik nima predhodnih izkušenj z migrenami, opravičiti tudi odvzem brisa hrbtenice, saj lahko ti znaki in simptomi kažejo na meningitis, zaradi česar je potrebno takojšnje zdravstveno posredovanje.
Simptomi
Do dva dni pred začetkom glavobola lahko oseba čuti razdražljivost ali depresijo, hiperaktivnost, togost vratu, pretirano zijanje, zaprtje ali željo po določeni hrani. Tik pred glavobolom ali med njim se lahko pojavi motnja, imenovana avra. Čeprav je pogosto vidna, se lahko pojavi tudi kot besedna, senzorična ali motorična motnja. Bolečini lahko sledijo utripajoča, pulzirajoča ali stalna bolečina na eni ali obeh straneh glave, zamegljen vid in vrtoglavica. Glavobol lahko traja od štiri do 72 ur. Zaradi migrene se lahko oseba počuti utrujeno in brez energije. Za migreno so značilni hudi glavoboli, ki so nenadni in močni, spremljajo pa jih tudi dvojni vid, otrplost ali težave z govorom. Pomembno je, da takoj poiščete zdravniško pomoč.
Vaja
Redna aerobna vadba je eden od načinov za zmanjšanje napetosti, ki lahko vodi do te vrste glavobola. Izogibanje hrani ali vonjavam, ki povzročajo glavobol, je dober preventivni ukrep. Koristna je lahko tudi dnevna rutina, ki vključuje redne vzorce spanja in dosleden čas obrokov. Meditacija, joga in druge mirne dejavnosti vam lahko pomagajo pri obvladovanju stresa. Čeprav je zdravljenje z zdravili možno, se mnogi ljudje raje odločijo, da jih ne bodo uporabljali. Kiropraktična manipulacijska terapija je lahko alternativno zdravljenje. Klinični poskusi so pokazali, da se napadi migrene in njena intenzivnost znatno zmanjšata. Nekatere študije kažejo, da je lahko kiropraktično zdravljenje pri preprečevanju migrene enako učinkovito kot zdravljenje z zdravili.