Če ste ženska, starejša od 40 let, in imate vročinske valove, je zelo verjetno, da je vzrok menopavza ali perimenopavza. To je eden najpogostejših simptomov, s katerimi se srečujejo ženske v ZDA in drugih zahodnih državah, ko prihaja menopavza ali so v njenem obdobju. Čeprav se poročila razlikujejo, jih doživlja od 75% do 90 odstotkov žensk v menopavzi v Ameriki. Vročinski oblivi ali "vazomotorični oblivi" so v bistvu posledica hormonskih nihanj v ženskem telesu, ko se približuje menopavzi ali jo doživlja.
Kaj je to?
Vročinski oblivi so lahko opisani kot občutek rahle do močne vročine, ki se širi po obrazu in zgornjem delu telesa. Poleg povišane temperature zgornjega dela telesa se lahko poveča tudi srčni utrip in začnete se potiti. Pogosto ste lahko videti rdeči. Ko vročinski oblivi popustijo, se lahko počutite hladno ali celo mrzlo. Pogostost in intenzivnost teh pojavov se lahko zelo razlikujeta. Občasno se lahko pojavijo vsak dan ali celo večkrat v istem dnevu. V drugih primerih se lahko pojavljajo občasno več dni ali več.
Včasih se boste počutili nekoliko bolj toplo kot običajno, drugič pa vam bo nepričakovano neprijetno vroče in znojno. Nekatere ženske doživljajo vročinske valove ponoči. Običajno jih imenujemo nočno potenje, vendar so znaki v bistvu enaki. Nočno potenje je lahko neprijetno, saj vas lahko nepričakovano zbudi in zmoti vaš spanec.
Dobro je vedeti
Kdaj in koliko časa se pri ženskah pojavljajo vročinski valovi, je zelo različno. Mnoge ženske začnejo doživljati vročinske valove že od začetka menopavze. Nekatera dekleta jih bodo imela do približno dveh let po končani menstruaciji. Veliko število žensk pa bo vročinske valove doživljalo še več let po tem. Na splošno sčasoma postanejo manj ekstremni.
Zanimivo je, da je v državah, kot so Japonska, Pakistan, Mehika in Hongkong, bistveno manjši delež žensk, ki imajo v menopavzi vročinske valove. V teh državah jih ima le približno ena od desetih žensk v menopavzi, medtem ko jih ima v ZDA skoraj osem od desetih. Razlog za to so lahko razlike v prehrani, na primer prehrana z veliko vlakninami in sojo ter manj maščobami.
Kaj storiti?
Za zmanjšanje intenzivnosti vročinskih valov lahko storite več stvari. Med njimi so izogibanje določeni hrani in pijači, sprememba prehrane, na primer povečanje vnosa soje, jemanje določenih prehranskih dodatkov in telesna vadba. V pomoč je lahko tudi učenje načinov sproščanja in zmanjševanja stresa. Če ste ženska, ki doživlja vročinske valove, je vzrok za to lahko menopavza. Če imate pomisleke ali vprašanja, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.