Rak s svojimi precej edinstvenimi lastnostmi pri mnogih ljudeh vzbuja strah in vsi bi radi našli načine za preprečevanje in odpravljanje raka. Napačno podlago o neozdravljivosti raka boste našli v moji zadnji publikaciji, za zdaj pa priznajmo, da večina posameznikov meni, da je to res.
Rak
To je izjemna bolezen, saj nastaja v naših celicah, iz naših celic. Poškodovana DNK spodbudi celico, da se neomejeno deli, pri čemer nastane več celic s poškodovano DNK, ki se neomejeno delijo. Kmalu celice ustvarijo ogromen tumor, ki je pogosto usoden. Ali se je res mogoče izogniti raku in se pred njim zaščititi? Najzanesljivejša medicinska zdravljenja raka so v osnovi strupena.
Svoje telo zastrupljamo glede na to, kako se bo rakavemu delu iztekel rok trajanja. Ta koncept se je izkazal za uresničljivega, čeprav pogosto povzroča učinke, ki so enako smrtonosni kot rak. Na našo srečo je bilo naše telo ustvarjeno s prirojenim naborom virov, našim imunskim sistemom, ki je zasnovan tako, da preprečuje, da bi se bolezen naselila in nas uničila. Na našo srečo pa živimo v dobi, ko je vzdrževanje teh orodij izredno slabo.
Imunski sistem
Da bi izboljšali sposobnosti našega imunskega sistema in zagotovili, da lahko opravlja svoje delo, se moramo potruditi, da postanemo čim bolj zdravi. Naš imunski sistem nam bo pomagal premagati bolezni, vendar vsega ne bo storil sam: biti moramo pripravljeni pomagati. Dejansko obstaja nekaj osnovnih ukrepov, s katerimi se lahko izognete raku in se pred njim zaščitite. Konec koncev, če nam ni dovolj mar za naše zdravje, da bi se zanj borili, zakaj bi se moral boriti naš imunski sistem? Če vam je dovolj mar zanj, da se zanj borite, kako naj to storite?
Začnite telovaditi
To je dejansko ena najcenejših, najlažjih in morda najboljših taktik za spodbujanje zdravega, živahnega in močnega imunskega sistema. To je zahtevno, čeprav ni nujno, da bi bilo. Nikakor se vam ni treba vpisati v telovadnico ali kupiti domišljene opreme. Če imate v hiši stopnice, namenite 15 minut dnevno hoji po njih navzgor in navzdol. Delajte trebušnjake in počepe. pomembno je, da nekaj počnete, kar bo vedno bolje kot nič v zvezi z vadbo.
Bolje se prehranjujte
Čeprav morda ne obstaja klinično preizkušena raziskava, ki bi dokazovala, da običajna prehrana s hitro ocvrto hrano povzroča raka, je zagotovo povezana s številnimi različnimi zdravstvenimi težavami. Ne pozabite, da vsaka zdravstvena težava izčrpa vaš imunski sistem, zaradi česar ste ranljivi za druge zdravstvene težave. Ne predlagam, da postanete vegetarijanec in začnete nakupovati samo v ekoloških trgovinah z zdravo prehrano, čeprav boste morda želeli preveriti te možnosti. Lahko pa se nehate predajati tako imenovanemu "preprostemu" načinu prehranjevanja.
Naredite to
Poglejte na to z nove perspektive. Zagotovo si vsakič, ko na lokalni tržnici na hitro kupite večerjo, prihranite čas in težave pri pripravi polnovrednega obroka. Vendar pa se ti "prihranki" v resnici dogajajo tako, da jih shranjujete v "časovni banki" Kot v večini gospodarstev se ta čas obrestuje. V takšnih primerih so obresti, ki jih zaslužite, bolečine, trpljenje in težave. Ko pozneje v življenju končno izkoristite ves ta prihranjeni čas, morate izkoristiti tudi zaslužene obresti. Zmanjšajte stres. Stres je ogromen zaviralec imunskega sistema.
Prihaja z vseh strani, iz vseh smeri in z različno intenzivnostjo. Prepoznajte vire tesnobe v svojem življenju in jih odpravite. Za zmanjšanje stresa obstaja veliko možnosti, odkriti morate le tisto, ki vam najbolj ustreza. Med temi možnostmi je meditacija tista, ki je še posebej uporabna za izogibanje in preprečevanje raka. Opustite podobe menihov v haljah, ki si jih morda predstavljate.
Meditacija
To je mogoče storiti na resnično posveten način, brez dogme. Preprosto sedite v udobnem položaju in si predstavljate sebe na vrhuncu zdravja. Ko se vaš um odmakne od vizualizacije sebe v vrhuncu zdravja, ga morate le vrniti nazaj. Ko boste to nekaj časa izvajali, boste ugotovili, da se vaša glava skorajda ne premika več. Ugotovili boste tudi, da se počutite bolje, kot ste se počutili že dolgo časa, in to vas ne bo stalo niti centa. Ta preprost korak je lahko začetek izogibanja in preprečevanja raka. Ta priročnik je na voljo za ponatis za vašo spletno stran in glasilo, pod pogojem, da ohranite njegovo avtorsko celovitost in vključite oznako s podpisom.