V življenju se pogosto ne zmenimo in ne razmišljamo o tem, kako veliko stvari deluje, dokler ne gre kaj narobe. Enako lahko rečemo tudi za svoje telo. Nikoli se ne ustavimo in ne pomislimo: "Kaj me ohranja zdravega in kaj lahko storim, da bi pomagal?" Če se vam zdi, da ste vedno znova bolni, potem je zdaj čas, da začnete razmišljati o svojem počutju in zdravju svojega imunskega sistema!
Poglejmo...
Najprej moramo vedeti, kaj je imunski sistem in kako ščiti naše telo. Imunski sistem je močna in zapletena mreža organov in celic, ki nas z mehansko pregrado (kožo) ščiti pred "tujimi" vsiljivci (ali antigeni), kot so mikrobi, mikrobi, bakterije, paraziti in toksini, da bi vstopili v telo. Če eden od teh vsiljivcev prebije pregrado, imunski sistem proizvede bele krvničke in celice, namenjene napadu in premagovanju tujih snovi.
Naslednji korak imunskega sistema je, da najde antigen in ga odstrani iz vašega sistema, preden se lahko razmnoži in poškoduje napravo. Vendar pa se imunski sistem lahko občasno pokvari, kar antigenom omogoči, da se razmnožijo, kar povzroči različne bolezni in obolenja. Ko se to zgodi, se vaš imunski sistem požene v boj proti vsiljivcem (to lahko pojasni, zakaj imamo vročino). Večinoma sta naše telo in naš imunski sistem dovolj močna, da se borita proti tujim vsiljivcem, kar vodi v poslabšanje zdravja.
Dobro je vedeti
Toda včasih naš imunski sistem oslabi in se ne more braniti pred vsakim antigenom. Rezultat! Obolevate. To včasih imenujemo imunska pomanjkljivost. S staranjem postaja pravilno delovanje imunskega sistema vse težje, zato se povečuje verjetnost, da boste zboleli za okužbami. Tudi slaba prehrana, stres, nezdrav življenjski slog in okoljski toksini ogrožajo vaše zdravje in/ali imunski sistem. Obstajajo številni pomembni vidiki vašega življenja in življenjskega sloga, ki lahko pomagajo podpirati vaš imunski sistem ter vas in vašo družino zaščititi pred neželenimi virusi, bakterijami in paraziti. Prehrana, gibanje in spanje imajo pomembno vlogo pri oblikovanju moči vašega imunskega sistema.
Kep v mislih
Ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad in vključevanje antioksidativnih vitaminov v vsakodnevno prehrano ne le krepita odpornost proti tem "tujim" vsiljivcem, temveč tudi zagotavljata nujno podporo in prehrano imunskemu sistemu. Tudi ustrezen počitek in telesna vadba sta lahko izjemno koristna za življenjsko dobo imunskega sistema in podpirata dolgoživost. S temi preprostimi preventivnimi ukrepi lahko močan in zdrav imunski sistem obvaruje pred boleznimi, ki jih povzročajo vsiljivi patogeni, in vam omogoči, da preprečite resnejše imunske motnje.
Zdaj, ko smo razpravljali o tem, kaj je naš neverjetno odporen in močan imunski sistem, in o tem, kako lahko s preprostimi, a preventivnimi ukrepi pomagamo imunskemu sistemu, da nas ohrani zdrave. Pogovorimo se tudi o tem, zakaj je tako pomembno, da poskrbimo za popolno imunsko podporo! Vsakdo je že kdaj trpel zaradi kakšne vrste prehlada ali bolezni. Velika večina nas je že izkusila bolečino in težave zaradi ureznin in prask, ki so se okužile. V takšnih situacijah smo vsi navajeni, da nam lastno telo samo priskoči na pomoč in okrevanje.
Zaključek
Vendar pa obstajajo situacije, v katerih se telo ne more pozdraviti samo, takoj ko se pojavi imunska pomanjkljivost, ki lahko ogrozi zdravje. Vendar vam ni treba dovoliti, da bi vam slabo imunsko zdravje preprečevalo, da bi bili z ljudmi, ki jih imate radi, in pri dejavnostih, v katerih uživate! Bodite ponosni na to, da se prehranjujete hranljivo. Poiščite veselje v redni telesni vadbi. Prednostno si privoščite veliko počitka. In prenehajte spodkopavati svoje zdravje! Telesni stražar zdravja in dolgoživosti!