mer

    Hur upprätthåller man personliga gränser för säkerhet?

    Nu när du har tagit på dig ett visst ansvar för "Han kom in på mitt område"-scenariot genom att läsa mitt tidigare inlägg och fastställa personliga gränser, låt oss diskutera upprätthållandet av dessa gränser. Det finns verkligen fördelar med att förstå vad som är acceptabelt och oacceptabelt för dig även om du ännu inte har hanterat myndigheter eftersom tydlighet är nyckeln och ger dig motivation att gå vidare till nästa steg.

    Vad ska jag göra?

    Ta fram din lista över vad som är acceptabelt och oacceptabelt för dig som du gjorde när du läste min första "Han tog sig in i mitt utrymme"-artikel. Okej, nu är det dags. Tänk nu på den första oacceptabla punkten på din lista. Vad kan du GÖRA om någon är nära att gå över den gränsen? Vad kommer du att säga? Ska du varna dem i förväg eller vänta tills det händer?

    Det här är alla bra frågor så jag kommer att diskutera några viktiga men alltför ofta lärda alltför sent information för att hjälpa dig innan jag svarar på dem. Det är mycket lättare att etablera och upprätthålla privata gränser när du först träffar någon än att ändra reglerna mitt i förhållandet. Om dina nära och kära, vänner och arbetskamrater har behandlat dig på ett visst sätt i många år kanske de inte kommer att gilla att du ändrar dig, särskilt om de har behandlat dig illa eller utnyttjat dig.

    Egenmakt

    Du kommer sannolikt att känna dig stärkt av dina nya personliga gränser, men de kan känna sig frustrerade, begränsade och arga, så var beredd. Inse också att upprätthållande av personliga gränser är en katalysator för att rensa ut giftiga vänskap. De lämnar i allmänhet på egen hand eftersom de inte längre kan få en maktfix från att glida på dig. Det sparar dig tid och ansträngning, men insikten om vilka dina sanna vänner inte är kan vara förödande. Med barn är vi vana vid att låta dem veta reglerna i förväg, så det borde fungera tillsammans.

      Hur bekämpar man depression under klimakteriet?

    Till exempel: till en verbalt våldsam tonåring, "Från och med idag ska du prata respektfullt eller inte säga någonting alls." Berätta sedan vad som händer om de går över gränsen (nu vet du var gränsen går). När det gäller kollegor och familj kan det vara smartast att vara redo för nästa gång, beroende på omständigheterna. Till exempel: en pojkvän drar ett skämt på din bekostnad inför folk (på din bekostnad betyder att det sårar dina känslor). Du säger: "Älskling, när du skämtade om mig inför våra vänner blev jag sårad. Ville du att jag skulle känna mig sårad?" Då ligger bollen hos honom, antingen att inse sitt misstag, be om ursäkt och förhindra det i framtiden eller erkänna att han har sårat dig med flit, i vilket fall kontakten just har upphört.

    En bra riktlinje är att fastställa hur stor risken är att någon överskrider varje personlig gräns och bestämma den verbala reaktionen (lägg aldrig skulden på någon eftersom det bara leder till försvar och motverkar ditt syfte) och den kroppsliga reaktionen på överträdelsen. Den fysiska reaktionen kan vara att avlägsna sig från en plats på arbetsplatsen genom att gå därifrån, säga till din missbrukande 19-åring att det är dags att flytta ut, lämna en fest tidigare än beräknat eller lämna en relation helt och hållet.

    Berättelse från verkliga livet

    En av de kroppsliga åtgärderna var att lämna en uteservering när en gäst vägrade att släcka sin cigarett när röken blåste över mitt skrivbord. Min verbala påtryckning fungerade inte. Jag bad servitören att fråga honom, men hon var mer intresserad av en fantastisk dricks från honom och gjorde det inte. Jag frågade honom och han vägrade. Några intressanta saker hände.

    • På vägen ut berättade jag för arbetsledaren varför jag skulle gå och värden vägrade att hjälpa till. Han bad om ursäkt och erbjöd mig en gratis middag för två om jag skulle komma tillbaka igen.
    • Servitören var uppenbarligen obekväm med sitt fega val och verkade må dåligt.
    • Andra kunder kände exakt samma sak som jag gjorde och var tydligt förvånade över att hon inte sa något till rökaren så jag hoppas att de inte gav henne dricks och om hon var stödjande.
      What About Woman's Personal Safety At Bars?

    Slutsats

    Du kanske undrar "Var det värt det?" För mig var det verkligen det, eftersom inandningen av rök under måltiden kunde ha orsakat bitterhet och ilska, för att inte tala om en ohälsosam lunch. För värden tror jag att en förändring i attityd och beteende kommer att ske. Och för de andra gästerna som lade märke till denna mycket lugna situation, tror jag att de bedömde vad de skulle ha gjort och beundrade någon för att stå upp för vad de tror på ett respektfullt sätt. Om det jag gjorde inte är något du skulle göra är det därför vi arbetar med PERSONLIGA gränser. De är privata för varje individ. Så nu vet du hur du ska prata med mannen som kommer på ditt område eller korsar linjen och vad du ska göra om överträdelsen kvarstår. Du har gjort det som många människor aldrig gör och jag gratulerar dig till att ha infört privata gränser för din egen mentala, känslomässiga och fysiska säkerhet.

    Idéer

    Relaterade artiklar