Det förvånar mig inte att det finns två ord som varje medelålders flicka fruktar att höra - rektalt fett. Det kommer ofta upp på hjärnan när kroppen går igenom de förändringar som orsakas av klimakteriet.
Lösningar
Att hitta rätt lösning på klimakteriefettet är ett annat problem, eftersom alla vill återgå till den tunnare och mer attraktiva kropp de hade innan förändringarna började. Ju mer vikt du till slut har, desto längre tänker du på det. Det är verkligen irriterande att dina kläder inte längre passar som de brukade, vilket i sig kan vara tillräcklig motivation för att upptäcka ett sätt att eliminera klimakteriefett.
Det finns ett stort antal dieter på marknaden, vilket gör det svårt att fastställa vilken som är perfekt för att förlora klimakterie-magefett. Vissa dieter tar bort livsmedel, vissa begränsar kalorierna kraftigt, andra är lite mer än fasta, där bara vätska eller soppa intas. Dessa program fungerar, men bara kortvarigt.
Ofta är allt de gör att skapa ett hemskt mönster i kroppen som verkligen främjar viktökning efter att dieten har avslutats. Om du vill bli av med klimakteriefettet en gång för alla måste du lära dig vilka livsmedel som är bra för dig och vilka som inte längre är din vän. För att eliminera klimakteriefett måste du ändra din kost på ett sådant sätt att du främjar fettförlust och motverkar "jojo-syndromet".
Bra näring
Fettförbränning i klimakteriet är beroende av bra källor som protein från magert kött. Din kropp bygger muskler från protein och din aptit är bättre mättad. Undvik rött kött. Välj istället kyckling, kalkon och keso med låg fetthalt. Dessa livsmedel är inte bara näringsmässigt bra, utan du kommer också att känna dig mättare och inte längta efter de saker som du vet är dåliga för dig.
Kolhydrater (kolhydrater) är ett annat viktigt element i dina ansträngningar att gå ner i vikt. Det är dock viktigt att du bestämmer dig för den perfekta typen av kolhydrater. Eliminera vita mjölprodukter och bearbetat socker helt och hållet från din dagliga kost. Välj istället fullkornspasta och fullkornsbröd, grönsaker och frukt.
Kom ihåg
Om du äter fel sorts kolhydrater får din kropp massor av socker och kalorier att förbränna, så mycket att den aldrig kommer att nå det klimakteriefett du försöker bli av med. Så undvik de dåliga kolhydraterna. Ett annat plus: de större kolhydraterna ger dig tillräckligt med fibrer för att din matsmältning ska fungera som den ska och hjälper dig att känna dig mättare.
Det kan låta kontraproduktivt, men fett är bara en annan av de livsmedelsgrupper som du behöver i dina program för att minska fett i klimakteriet. Men det är de dåliga fetterna - mättade fetter och oljor - som är skadliga för dig och som du måste undvika. Välj fleromättade fetter, den typ som du kan hitta i avokado, nötter, olivolja och liknande. Modifieringar av din kost som dessa kommer att ge dig den framgång du söker för att gå ner i vikt.