Теперь, когда вы взяли на себя часть ответственности за сценарий "Он влез в мою зону", прочитав мой предыдущий пост и установив личные границы, давайте обсудим соблюдение этих границ. Понимание того, что для вас приемлемо и неприемлемо, даже если вам еще предстоит работать с властями, действительно имеет свои преимущества, потому что ясность является ключевым фактором и дает вам мотивацию для перехода к следующему шагу.
Что делать?
Достаньте свой список приемлемых и неприемлемых для вас вещей, который вы составили, читая мою первую статью "Он влез в мое пространство". Итак, время вышло. Теперь подумайте о первом неприемлемом пункте в вашем списке. Что вы можете сделать, если кто-то приблизится к тому, чтобы перейти эту черту? Что вы скажете? Предупредите ли вы их заранее или подождете, пока это произойдет?
Все это отличные вопросы, поэтому перед тем, как ответить на них, я расскажу вам о некоторых важных, но слишком часто усваиваемых слишком поздно сведениях. Гораздо проще установить и обеспечить соблюдение личных границ, когда вы впервые встретили кого-то, чем менять правила в середине отношений. Ваши близкие, друзья и коллеги по работе на протяжении многих лет относились к вам определенным образом, возможно, не очень хорошо воспримут изменение правил игры, особенно если они плохо обращались с вами или пользовались вами.
Расширение прав и возможностей
Вы, скорее всего, почувствуете себя сильной властью над своими новыми личными границами, но они могут чувствовать себя разочарованными, ограниченными и злыми, поэтому будьте готовы. Также поймите, что установление личных границ является катализатором для очищения от токсичных дружеских отношений. Как правило, они уходят сами, поскольку больше не могут получать заряд энергии, подсаживаясь на вас. Это сэкономит вам время и силы, но понимание того, кто не является вашими настоящими друзьями, может оказаться изнурительным. С детьми мы привыкли, что они знают правила заранее, так что это должно сработать.
Например, подростку, оскорбленному словесно: "С сегодняшнего дня разговаривай уважительно или вообще ничего не говори". Затем расскажите им о результатах, если они переступят черту (теперь вы знаете, где находится эта черта). С коллегами и членами семьи, в зависимости от обстоятельств, самым разумным выбором может быть готовность к следующему разу. Например: парень шутит за ваш счет перед людьми (за ваш счет означает, что это задевает ваши чувства). Вы говорите: "Дорогой, когда ты пошутил надо мной в присутствии наших друзей, мне стало обидно. Ты хотел, чтобы мне было больно?". Это дает ему возможность либо осознать свою ошибку, извиниться и не допускать ее в будущем, либо признать, что он сделал больно нарочно, и в этом случае связь просто прервется.
Хорошим руководством к действию является определение риска того, что кто-то нарушит каждую личную границу, и определение словесной реакции (никогда не перекладывайте вину, так как это только вызовет оборону и не достигнет вашей цели) и телесной реакции на это нарушение. Физической реакцией может быть удаление с рабочего места путем прогулки, сообщение своему обиженному 19-летнему подростку о том, что пора съезжать, уход с праздника раньше, чем предполагалось, или полный разрыв отношений.
История из реальной жизни
Одно из телесных принуждений было связано с уходом из ресторана на улице, когда посетитель отказался погасить сигарету, когда дым повалил на мой стол. Мое словесное принуждение не сработало. Я попросил официанта попросить его, но она была больше заинтересована в фантастических чаевых от него и не сделала этого. Я попросил его по-хорошему, но он отказался. Произошло несколько интересных вещей.
- Когда я уходил, я сказал контролеру, почему я ухожу, и хозяин отказался помочь. Он извинился и предложил мне бесплатный ужин на двоих, чтобы я вернулся снова.
- Серверу было явно не по себе от ее трусливого выбора, и, похоже, он чувствовал себя неловко.
- Другие посетители чувствовали то же самое, что и я, и были явно удивлены тем, что она ничего не сказала курильщику, поэтому я надеюсь, что они не дали ей чаевых, и если она была благосклонна.
Заключение
Вы можете спросить: "Стоило ли все это того?". Для меня - безусловно, потому что вдыхание дыма во время еды могло вызвать горечь и злость, не говоря уже о нездоровом обеде. Для хозяина заведения, я чувствую, что отношение и поведение изменится. Что касается других посетителей, которые заметили эту очень спокойную ситуацию, я думаю, они оценили, как бы они поступили, и восхитились тем, что кто-то отстаивает то, во что верит, в уважительной манере. Если то, что сделал я, не является тем, что сделали бы вы, то именно поэтому мы работаем над ЛИЧНЫМИ границами. Они являются личными для каждого человека. Итак, теперь вы знаете, как разговаривать с человеком, который заходит на вашу территорию или переходит границы, и что вы будете делать, если нарушение будет продолжаться. Вы сделали то, что многие люди никогда не делают, и я поздравляю вас с внедрением личных границ для вашей собственной ментальной, эмоциональной и физической безопасности.