Грудное вскармливание - это действительно образ жизни, а также метод питания вашего ребенка. Образ жизни, который вы можете выбрать и изменить. Выбор в пользу грудного вскармливания - это действительно личный выбор, и в нем есть несколько пунктов, которые обычно разрешены, а некоторые - нет.
Питание
Питание и диета - это огромная часть выбора, который может сделать мама, чтобы лечить ребенка, а не подавать в контейнере. Питание очень важно, так как мама не очень охотно потребляет пищу для двоих. Повышенное потребление калорий остается чрезвычайно важным, поскольку кормление грудью сжигает около 500 калорий в день.
Правильный план питания кормящей матери должен включать большое количество белков, витаминов С, металлов, продуктов, богатых ДГК, и питьевой воды. Богатые ДГК продукты, например, форель, могут способствовать здоровому развитию мозга ребенка. Минерал кальций - это то, в чем необходимо быть уверенным, что вы получаете достаточное его количество.
Врачи утверждают, что 5 порций кальциевой добавки - это оптимальное количество для любой кормящей матери. Все кормящие матери также должны ежедневно принимать пренатальную добавку. Во время кормления грудью следует воздержаться от употребления определенных продуктов. Это действительно один из вариантов, при котором мама может обратиться к специалисту, а не давать еду в контейнере.
Хорошо, что во время беременности можно не так много есть. Периодический стакан вина обычно не вреден, если он не превышает нескольких бокалов и принимается сразу после кормления ребенка, а не до. Мясные деликатесы тоже входят в список разрешенных продуктов.
О кофеине
В большинстве случаев кофеин следует исключить, но 1 кружка кофе не помешает. Большое значение имеет реакция вашего организма на кофе, а также реакция на него вашего ребенка. Если младенец не отдыхает должным образом во время приема кофе, его следует полностью исключить на время кормления ребенка грудью. Что касается тренировок, то, если, конечно, ваш врач не скажет иначе, вы должны достать теннисные туфли и снова начать вести сбалансированный график.
Заключение
Рекомендация заключалась в том, чтобы заниматься столько, сколько позволяет ваш индивидуальный уровень комфорта, и просто прекращать занятия, если что-то влияет. Ваш врач всегда должен предупредить человека о необходимости тренировок. На гардероб также может повлиять выбор матери для кормления грудью. К счастью, появляется все больше креативных дизайнеров с фантастическими вариантами шкафов, которые продаются в любом месте и в любое время, когда кормишь ребенка грудью.
Шорты для кормления значительно упрощают процесс кормления ребенка грудью. Поверхности для кормления упрощают ежедневные программы независимо от того, находится ли мама в комфорте и легкости, связанной с ее собственным домом или даже с походом в торговый центр.