Когда мне было 9 лет и я училась в 4-м классе, у меня была первая мигрень. У меня разболелась голова, меня тошнило или рвало, и меня вырвало в магазине, когда я покупала продукты вместе с подругой и ее мамой. Многие из вас, вероятно, имеют проблемы с головной болью или мигренью. Я понимаю, что у меня были проблемы в течение долгого времени.
Выживание
За это время я стал специалистом по тому, как пережить время и ночи с пронзительной головной болью и тошнотой, которая периодически была настолько сильной, что останавливала всю мою жизнь. Я понятия не имею почему, но каждый раз, когда я заболевала, я ела "Принглс" и запивала имбирным элем или питьевой водой.
Головные боли часто начинаются при обезвоживании, поэтому я всегда старался возвращать себе жидкость постепенно. Я повторяю - постепенно.
Попробуйте это!
Имбирь успокаивает желудок, поэтому наличие имбиря под рукой всегда помогало уменьшить тошноту или рвоту. Соль из "Принглс" тоже помогала, хотя я ела их не так много.
Выберите для себя продукты/напитки, которые либо успокаивают вас, либо успокаивают ваш животик. У меня это было с детства - только я быстро съела крекеры с солью, а не "Принглс". Убедитесь, что у вас есть потрясающее темное место, где вы можете уединиться, чтобы начать сбрасывать эту боль. Чем раньше вы придете к такому хозяину, тем лучше.
Часто у меня начиналась головная боль, когда я был на улице, и пока я не приходил домой и не выключал звук, она только усиливалась. Иногда ощущение чистых, прохладных простыней действительно помогало снять напряжение. Я всегда обнаруживал, что положить что-то большое на шею или как бы похлопывать себя по бокам помогает в лечении головной боли. Я бы не стала прикладывать лед к коже, но я делала и это.
Заверните немного в пакет, а затем накройте его чем-нибудь. Лед может сохраняться дольше. Если у меня нет под рукой льда, я просто смачиваю мочалку в холодной воде и прикладываю ее ко лбу или горлу на некоторое время.
Помните
Серьезно, это действительно важно. Супруги с большими намерениями, друзья, желающие помочь, сестра, заглянувшая к вам, чтобы дать вам немного Адвила. Поблагодарите их и скажите, чтобы они оставили имбирный эль, pringles, воду, что угодно - за дверью вашей спальни, чтобы вы могли отдохнуть.
Это метод, который в основном начал работать для меня, чтобы получить лечение головной боли и мигрени. Я не делал ничего сложного. Я просто концентрировался на боли, развивая свое дыхание. Поэтому я вдыхала приятную обстановку и выдыхала дискомфорт. Это также просто успокаивало меня. Кроме того, я старался думать об одном слове, например, "расслабление" или "покой", чтобы поверить, когда я выдыхаю.
Эти рекомендации не заменяют консультацию с медицинским работником или другим специалистом по мигрени.
Заключение
Я начала искать полностью натуральные средства от головной боли, которые могли бы быть безопасными для меня лично и для моего ребенка (поскольку в то время я была беременна). Среди них выделялось полностью органическое средство от мигрени, которое можно использовать в домашних условиях, разработанное другими людьми, страдающими мигренью. Сейчас у меня редко бывают головные боли, поэтому, когда они возникают, я понимаю, как с ними справиться и быстро облегчить дискомфорт. Если у вас есть дополнительные вопросы по поводу моих знаний о мигрени, я хочу знать! Разделение дискомфорта может действительно помочь снять напряжение - это поможет найти новые ответы и методы лечения.