Подробнее

    Как избежать увеличения веса при гистерэктомии?

    Гистерэктомия - это процедура, которая может нарушить гормональный баланс женщины. После удаления матки уровень эстрогена в организме женщины снижается. При таком снижении уровня эстрогенов мужские андрогенные гормоны могут преобладать и вызывать отложение значительного количества жира на животе.

    Гормональный фактор

    Этот неизбежный гормональный дисбаланс, который может произойти, когда все удалено, например, матка, маточные трубы и яичники, может быть тяжелым для многих женщин. Для того чтобы удержать вес после гистерэктомии, вам необходимо думать, что у вас есть последовательность и дисциплина, чтобы придерживаться стратегии. Без идеального мышления вы не сможете достичь своей цели и предотвратить возможное увеличение веса.

    Когда дела идут тяжело, вы, вероятно, сдадитесь, но ситуация требует, чтобы вы были сильными и не сдавались. В любом деле, требующем большой дисциплины, вам необходимо быть психологически стойким и решительно идти к своей цели. Это кажется очевидным, но это фундаментальная ошибка, которую совершают люди, поставившие перед собой цель избавиться от нежелательных килограммов.

    Что делать?

    Вы должны питаться полноценной пищей, которая будет поддерживать ваш метаболизм на уровне, способствующем сжиганию жира. Для этого необходимо употреблять цельные продукты, такие как овощи, фрукты, постное мясо птицы, сырые орехи, бобовые, фасоль, семена и цельные яйца. Речь не идет о подсчете калорий. Хотя это имеет свое место, важнее есть правильную пищу. Вода - жизненно важный аспект для сжигания жира и поддержания здоровья.

      Как преодолеть депрессию в период менопаузы?

    Вода помогает сжигать накопленный жир и избавляет организм от лишних токсинов. Вода также помогает избежать вздутия живота и запоров. Еще одним существенным преимуществом является ее способность подавлять аппетит. Старайтесь выпивать половину веса тела в унциях воды каждый день, чтобы получить максимальную пользу. Правильное питание очень важно для того, чтобы избежать набора веса после гистерэктомии, однако необходимо также заниматься физическими упражнениями. Больше всего внимания следует уделять сердечно-сосудистым упражнениям.

    Заключительное замечание

    Стремитесь к 30-60 минутам умеренной или экстремальной сердечно-сосудистой активности. Это, а также правильное питание, поможет быстро и легко растопить нежелательный жир. Если ваша физическая форма находится на уровне новичка, то совершенно нормально начинать с 5-10 минут за раз. По мере улучшения физической формы вы сможете увеличивать количество упражнений. Даже при таком количестве упражнений вы вскоре начнете видеть результаты.

    Идеи

    Похожие статьи