Подробнее

    Увеличение веса в перименопаузе?

    Разве вас не расстраивает, когда вы с трудом влезаете в свое потрясающее, любимое платье? Когда вдруг все эти слои жира появляются из ниоткуда и оседают на вашей талии, ягодицах и бедрах. Вы набрали еще 10-20 килограммов на весах, и никакие упражнения и диеты не помогают.

    Принимать во внимание

    Если вы приближаетесь к 40 годам, то, скорее всего, находитесь на стадии перименопаузы, и то, что вы испытываете, является лишь одним из ее симптомов - увеличение веса в перименопаузе. Некоторые девушки борются с этим до изнеможения. Другие принимают это с тихим самодовольством, как еще один "уродливый факт" существования, чувствуя себя побежденными перименопаузой. Вы не должны быть такой. Подняться над набором веса в период перименопаузы вполне возможно. Главное - докопаться до первопричины и найти действенные средства.

    Знание причин

    От чего зависит набор веса в перименопаузе? Когда вы приближаетесь к 40 годам, происходит множество изменений. Эти изменения сильно влияют на всю систему вашего организма, выводя ее из равновесия. Токсины, гормональный дисбаланс, психологический стресс и ваша диета - вот основные факторы, способствующие этим изменениям, которые слой за слоем добавляют в организм упрямые жиры. Реакцией организма на стресс и гормональные изменения является накопление жиров. В данный момент ваш женский гормон находится на самом дне.

      Как чувствовать себя лучше и быть здоровее?

    Ваш организм пытается получить его откуда-то еще, в частности, из жиров, кожи и т.д.. Переработанные продукты окружают нас повсюду - хлеб, макароны, закуски, вино, напитки, фаст-фуд, что делает их частью нашей повседневной жизни. Ваша низкоуглеводная и высокоуглеводная диета не поможет. Поскольку в вашем рационе не хватает жиров, организм превращает любую пищу в жиры и накапливает их, вместо того чтобы превратить в необходимые клеткам питательные вещества. Из-за превращения высокоуглеводной пищи в жиры организму становится трудно поддерживать идеальный уровень глюкозы в крови и другие показатели обмена веществ, которые влияют на сон, аппетит, метаболизм и настроение. Это похоже на эффект домино, который довольно трудно сдержать.

    Что же происходит?

    Вы жаждете пищи и насыщаетесь, но ваши клетки не получают необходимых питательных веществ. Обсуждаем нездоровый образ жизни! Это очень неприятно. Нездоровое тело, само собой разумеется, только усугубит ситуацию и создаст вам трудности в период перименопаузы. Когда вы не чувствуете себя прекрасно изнутри, это, несомненно, отразится и на вашем внешнем виде. Вы можете чувствовать себя разбитой и напряженной. Само собой разумеется, в этот момент важно помнить, что ни о каких диетах не может быть и речи. Это просто не сработает, поэтому не тратьте свое время. Это только усилит ваше разочарование и стресс, тем самым повторяя порочный круг.

      Ночная потливость после 40?

     

    Идеи

    Похожие статьи