Revolyn Keto Burn: Recenzii

Metabolismul este primul și cel mai important factor determinant al succesului în ceea ce privește pierderea în greutate. Rețineți că rata metabolismului dumneavoastră va determina cât de multă greutate puteți pierde într-un anumit interval de timp. Rata metabolică va determina cât de multă greutate puteți pierde.

Cu o rată metabolică mai mare, puteți pierde în greutate chiar dacă vă odihniți. Inversul este, de asemenea, adevărat. Vă puteți stimula metabolismul prin adăugarea de pastile și suplimente pentru pierderea în greutate la dieta dumneavoastră. Amintiți-vă că pierderea în greutate nu se întâmplă peste noapte. Este posibil, dar nu este ușor. Este nevoie de timp.

Nu ar trebui să vă grăbiți cu programul. Nu vă înfometați timp de o săptămână ca să puteți intra în blugii vechi sau în bikinii pe care vreți să îi purtați la plajă. Aceasta nu este calea corectă de urmat. Vei pierde grăsimi mai repede dacă organismul tău intră în modul de înfometare. S-ar putea să vă îngrășați și mai mult!

Dacă aveți obezitate ereditară, un sfat bun este să recunoașteți că aveți mai mult control asupra pierderii în greutate decât Joe de alături. Acest lucru nu înseamnă că sunteți supraponderal pentru că mâncați prea mult sau pentru că aveți obiceiuri proaste. Este posibil să slăbești, dar este nevoie de disciplină și de multă muncă.

Păstrați-vă disciplina. Nu există nicio scuză pentru a nu face exerciții fizice în mod constant. Trebuie să scapi de kilogramele în plus care îți deranjează corpul de ceva vreme. Este important să faceți exerciții fizice în mod regulat și să nu ratați nicio ședință. Flexibilitatea este, de asemenea, importantă, deoarece nu toată lumea poate face față unor exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi antrenamentul de rezistență și cardio.

Începeți cu aerobic dacă acesta este cazul. Este mai puțin intens și vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi decât cardio. Mersul pe jos în mod regulat este o idee bună dacă aveți dificultăți în a face aerobic. Al cincilea sfat este să vă planificați mesele având în vedere alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Este vital să mâncați alimente sănătoase.

Nu cedați gândurilor negative despre pierderea în greutate prin consumul de alimente nesănătoase și grase. Aceasta nu va face decât să înrăutățească lucrurile, nu să le îmbunătățească. Rămâneți la alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fiți inteligent. Acestea sunt cele mai bune cinci sfaturi pentru succesul pierderii în greutate. Sper că vă pot ajuta cu următorul plan de slăbire.

Amintiți-vă că LIFE va apărea chiar dacă urmați o dietă. Acest lucru înseamnă că, deși este posibil să aveți nevoie să mâncați uneori, s-ar putea să vă treziți blocat în trafic fără mâncare. Știu că nu este ceea ce vă doriți. Atunci când începeți o dietă, este important să vă planificați mesele în funcție de programul dvs. curent.

Când vă planificați dieta, gândiți-vă la orele și la ceea ce veți mânca. Dacă nu credeți că nu veți putea mânca o masă sau două, împachetați-vă mâncarea și luați-o cu dumneavoastră. Dacă respectați anumite diete, acestea pot fi foarte eficiente. Uneori este dificil să găsești alimentele pe care le dorești, așa că planifică din timp. Nu vreți ca dieta dumneavoastră să fie un joc de noroc, mai ales dacă vă este foame.

Să recunoaștem, nimeni nu este perfect. Vor fi momente în care veți rata mesele sau veți avea poftă de o "masă de înșelăciune". Nu trebuie să fii perfect în ceea ce privește dieta ta pentru ca aceasta să aibă succes. Nu veți observa 10% că nu mâncați corect 80-90% din timp dacă mâncați corect 80-90% din timpuri.

Dacă doriți să mâncați curat și sănătos pentru 80% din timp, asigurați-vă că 80% este numărat! Trebuie să vă asigurați că faceți ceea ce trebuie. 80% din obiectivele tale vor fi mai importante decât crezi.

Este important să te angajezi la o dietă sau la un program alimentar atunci când începi unul. Nu știu câți oameni au încercat o dietă așteptând să vadă rezultate, doar pentru a o abandona câteva zile mai târziu. Corpul tău nu se va schimba peste noapte. Nu ți-a luat o noapte să ajungi în forma în care ești acum. Nu te aștepta ca acest lucru să se întâmple peste noapte. Va fi nevoie de multă muncă și de angajament pentru a continua, chiar și atunci când nu vrei să o faci.

Există multe diete care pretind că elimină proteinele sau carbohidrații. Cu toate acestea, ele nu vă vor da niciun motiv. Corpul tău are nevoie să funcționeze cât mai bine. Trebuie să aveți cantitatea potrivită de proteine, carbohidrați, precum și de grăsimi. De aceea, este important să te asiguri că mănânci alimentele potrivite cu nutrienții potriviți.

Nu doriți să mâncați multe grăsimi dacă încercați să slăbiți. Nu mâncați prea multe alimente încărcate cu grăsimi în dieta dumneavoastră. Mâncarea rapidă este cunoscută pentru că are un nivel ridicat de grăsimi nesănătoase. Dacă doriți cu adevărat să reușiți cu dieta dumneavoastră, limitați consumul de fast-food și creșteți consumul de alimente sănătoase. Iată că ați reușit! Aceste cinci sfaturi vor face ca planul tău de dietă să aibă mai mult succes pe termen lung. Nu numai că vă veți simți mai bine, dar veți arăta și mai bine.

Cel mai frecvent motiv pentru creșterea în greutate este mâncarea pe care o consumați înainte de culcare, cunoscută și sub numele de gustarea de la miezul nopții. Dacă trebuie să luați "gustarea de la miezul nopții", asigurați-vă că este sănătoasă și ușoară și că include fructe și legume. Ar trebui să luați cina la ora 18:30 sau 19:00 în fiecare seară. Acesta este momentul în care organismul dumneavoastră digeră mâncarea înainte de a merge la culcare, dar nu prea târziu pentru a nu vă simți din nou foame.

Cântarul nu este singura modalitate de a măsura pierderea în greutate sau drumul spre sănătate. Nu vă stresați din cauza cifrelor. Odată ce ajungeți la un anumit punct, greutatea dvs. va înceta să mai scadă. Ați ajuns la greutatea dvs. "naturală". Mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Chiar dacă urmați o dietă sănătoasă și faceți exerciții fizice în mod regulat, este posibil să începeți să luați în greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră înlocuiește grăsimea cu mușchii.

Evitați dietele și pastilele care promit soluții rapide. Îți pierzi timpul dacă nu poți ține dieta pentru tot restul vieții. Motivul este că pierderea în greutate nu este permanentă.

Uneori, mâncatul este cel mai bun mod de a pierde în greutate. Este dăunător pentru sănătatea dumneavoastră și pentru viitoarea pierdere în greutate dacă nu mai consumați grăsimile esențiale, vitaminele și mineralele de care are nevoie organismul dumneavoastră. Deși este posibil să pierdeți în greutate inițial, corpul dumneavoastră va intra în modul de înfometare odată ce încetați să îl mai privați. Modul de înfometare este momentul în care corpul dumneavoastră stochează toată grăsimea pentru următoarea dată când vă veți priva.

O persoană obișnuită ar trebui să consume în jur de 2000 de calorii zilnic. Există multe contoare de calorii care pot ajuta la determinarea numărului de calorii de care are nevoie organismul dumneavoastră. Uneori, pierderea în greutate poate fi frustrantă și dificilă. Este normal să vă simțiți descurajați de fluctuațiile de greutate sau de atingerea unui platou.