Mai mult

    Cum să te oprești din fumat fără să câștigi în greutate sau pofte?

    Îți amintești că ai auzit despre această persoană care și-a fumat întreaga existență de la vârsta de zece ani, o zi patruzeci, dimineața și a luat decizia de a renunța, apoi s-a trezit una? A zbârcit pachetul în coșul de gunoi și a considerat că nu a mai fost niciodată. Fără pofte, O femeie rămâne însărcinată și împiedică fumatul.

    Factorul de poftă

    De fapt, prietenii ei îi spun că a fost ușor! Apoi, câțiva ani mai târziu, nu? Atunci cum de după aceea te-ai oprit timp de 3 ani? Ea răspunde: Asta a fost atunci, acum nu mai am. Cu toate acestea, nu a fost voința care a ajutat-o să se lase de fumat - ea a avut rezonabil. Gândiți-vă la momentul potrivit când ați ajuns la o alegere, dar a fost atât de ușor încât parcă nu există aproape nicio decizie implicată.

    Probabil că ai continuat să îți îndeplinești scopul, așa că atunci când oamenii te-au văzut și au comentat fără efort, norocos! Mult mai probabil că aproape toate convingerile tale inconștiente ți-au susținut alegerea. Înțelegi alte momente pe care le-ai trăit sau poate o persoană pe care o înțelegi și care se zbate mereu, un pas și doi pași înapoi înainte, se învârte în cercuri rotunde, nu ajunge niciodată nicăieri.

    Luați în considerare

    Aceste exemple ne ajută să ne dăm seama de ce este atât de greu pentru unii indivizi să renunțe, când alții cred că este foarte ușor. Cu toate acestea, a ajunge la o alegere poate fi dificil, nu-i așa? Deoarece problema pentru majoritatea oamenilor este că au conflicte sau sentimente contradictorii cu privire la renunțarea la fumat. Deși cunosc motivul pentru care trebuie să renunțe la toate (sănătate, partener/copii etc.), indiferent de cele mai bune intenții, o parte dintre ei își dorește cu adevărat să fumeze.

    Este cârja mea, sau, o băutură și o țigară împreună merge. Te temi că pierzi ceva dacă te lași de fumat. Indiferent de toate pericolele sale, fumatul oferă unor persoane sociale care au un beneficiu foarte important sau un câștig secundar. O femeie cu doi copii mici mă informează: "De fapt, vreau să mă las de fumat, dar când copiii se poartă urât, este posibilitatea mea de a-mi lua 10 minute pentru mine ca să mă destresez. Este timpul meu. Să mă las ușor de fumat, ce voi face cu adevărat? Ori de câte ori spunem că fumatul este cu adevărat un obicei, nu am fost nu a fost de a face abstracție de lupta reală pe care este posibil să fi experimentat atunci când doriți să renunțe. Obiceiurile au devenit puternice.

      Aveți nevoie de o strategie pentru a evita stresul?

    Faceți asta

    Imaginați-vă că încercați să uitați cum anume să înotați sau că încercați să uitați cum anume să conduceți o mașină cu motor! Și amintiți-vă că odată erați foarte sensibil la faptul că ați fost exclus din grupul combinat. Pentru că ați dorit să vă integrați, v-ați hotărât să fumați. Înțelegi prima țigară? Te-ai simțit rău, ești hotărât să fumezi totuși. Personal, aș fi fumat cu ușurință a fost ucis din cauza asta! Îmi amintesc, aveam nevoie să arăt ca Clint Eastwood.

    Atunci au apărut toate filmele western de spaghetti. Litigantul a exclamat: Îți amintești că ai inhalat? Dar gândiți-vă la nicotină? Nu creează dependență? Probabil că ați auzit mai multe povești ca aceasta. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă va anunța că nicotina a dispărut din organism în 48 de ore. Ce se întâmplă exact cu acele persoane care au pofte încă, săptămâni, luni, trebuie să vă întrebați de ce toate cercetările ample indică faptul că plasturii, guma, Trebuie să vă întrebați: Când am mers în urma ședinței nu există nici o dorință de ieșire, nici un simptom de sevraj.

    Țineți minte

    Cu siguranță nu am putut să înțeleg, mi-a fost greu să am încredere. Le spun persoanelor care ceea ce face HSSC este destul de eficient. De ce aș vrea să fac asta? În urma sesiunii am pierdut tusea de fumători și rapid, o zi de când am fost pe 40, a făcut o diferență enormă din punct de vedere financiar. Nu am nevoie să merg direct la bancomat în mod frecvent. Nu am avut timp să mă opresc complet, așa că am stat de vorbă la ușa cu balamale. Poate că au trecut câteva minute când am auzit că i-a sunat telefonul în casa familială.

    Prietenul meu părea să nu țină cont de asta, dar eu m-am trezit cu concentrarea mea șovăind. Telefonul a sunat din nou, nu părea să fie nicio mișcare în casa familiară, m-am trezit din ce în ce mai agitat. Apoi a sunat a treia oară și (deși nu am făcut asta), dar inima mea ar fi putut să bată cu putere! Este ca și cum ai fi, de asemenea, instruit pentru a obține de asteptare înainte de a sunat 3 x. Eu spun clienților că nu au nevoie de voință pentru a renunța, În picioare cu un pahar sau două acolo, cu prietenii care fumează nu a fost nici o problemă la distanță.

      Cum de a trata PMS?

    De fapt, am ținut un pachet de țigări în mașină timp de 10 luni, pentru orice eventualitate, dar nu m-am simțit niciodată tentat. Îmi amintesc că îl tachinam pe litigant, spunându-i: "Vei câștiga!". Inutil să mai spun că ei știau asta, însă eu am vrut să le dau de înțeles că nu aveam șanse să mă lupt cu ei. Am continuat atunci, Dar trebuie să vă dați seama, în aproape orice bătălie între mintea ta conștientă (o zecime deasupra vârfului) și inconștientă, de fiecare dată la momentul potrivit, deoarece inconștientul este doar aproximativ 90% din totalul total al minții cuiva. Cu toate acestea, am vrut să am încredere în anunț, cu toate acestea, a fost ca și cum am rezervat întâlnirea pentru a dovedi că se înșeală aproape.

    Alternative

    În timpul ședinței de hipnoză nu m-am simțit hipnotizată. Sincer, am crezut că este puțin probabil să funcționeze cu mine. Mă așteptam să mă simt cu totul și cu totul altcumva, anesteziată sau ceva de genul acesta, dar nu a fost așa, am fost atentă la tot. Imediat după ședință, unii experimentează un fel de gol, sau poate un sentiment de, Te simți rupt, amestecat, și când ești ca majoritatea oamenilor, Dar câteva ore mai târziu vine din nou acasă atunci, ceea ce înseamnă că mănânci mai mult și astfel continuă. La un moment dat, cu adevărat, ați luat atât de multă greutate încât vă imaginați, Este ridicol! Nu mai pot continua așa Ceea ce înseamnă că începi să fumezi din nou. Dar, de asemenea, pentru tine, te poți relaxa în sfârșit. Nu vă mai îndesați sentimentele cu mâncare nu. Așa că acum greutatea se poate da jos. În acea seară, după ședința de direct, am ieșit. Mulți indivizi fumau, cu toate acestea, nu m-a mai afectat. a fost foarte ciudat,

    Idei

    Articole conexe