Mai mult

    Cum de a reduce durerea de cap la copii?

    Tehnologia a făcut ca durerile de cap să fie ceva obișnuit pentru copii. Uneori, părinții nu-și cred copilul. Ei cred că sunt prea mici sau că încearcă să scape de școală. Cu toate acestea, cercetările arată că aproape 75% dintre copiii sub 15 ani vor avea cel puțin o durere de cap severă. Se crede adesea că durerile de cap sunt rezultatul stresului adulților. Cu toate acestea, având în vedere că atât de mulți copii sunt implicați în școală, în teme, în activități extracurriculare și în cele opt ore de școală, este destul de frecvent ca aceștia să se confrunte cu dureri de cap.

    Activitatea creierului

    Oamenii de știință au descoperit că durerile de cap pot fi prevenite prin modificarea activității creierului. Acest lucru înseamnă că părinții pot juca un rol activ și dramatic în prevenirea apariției migrenelor la copiii lor. Un neurochirurg nu vă va spune că privitul la televizor sau la ecranul calculatorului pentru perioade lungi de timp nu este bun pentru sănătate. De asemenea, nu este bun nici pentru o minte în dezvoltare.

    Oricine poate avea dureri de cap în urma unei expuneri prelungite la radiații și lumină. Cercetările încep să demonstreze că copiii care petrec cel puțin trei ore pe zi cu ochii în ecranele televizoarelor sau ale calculatoarelor au de cinci ori mai multe șanse de a avea dureri de cap severe decât cei care au un stil de viață mai variat.

    Știați că?

    Efectele expunerii prelungite la ecranele de calculator și la monitoarele de televiziune pot duce la migrene cronice la adulți. Limitați timpul petrecut de copilul dumneavoastră la calculator și la televizor. Poate fi atât de ușor sau de dificil pe cât doriți. Ieșiți afară cu copilul dumneavoastră și jucați un joc. Nu numai că vor învăța abilități sociale prin limitarea expunerii la internet, dar vor experimenta și o scădere a durerilor de cap.

      Poate o dietă adecvată să evite migrenele?

    Copiii din ziua de azi consumă mai multă cofeină decât părinții lor. Acesta este un fapt trist. Cofeina poate fi un drog periculos care poate provoca leziuni permanente ale creierului dacă nu este consumată în cantități suficiente. Consumul de cafea, ciocolată și ceaiuri poate reconfigura rapid creierul unui copil pentru a deveni dependent chimic de cofeină. Acest lucru se poate întâmpla în doar o săptămână. S-ar putea să fie nevoie de răbdare și timp dacă copilul dumneavoastră a băut sucuri de ceva timp sau dacă îi place foarte mult Twix sau M&Ms. Copilul dumneavoastră va putea înțelege efectele alimentelor și băuturilor care conțin cafeină asupra creierului lor. Planificați să le reduceți treptat consumul de cofeină.

    Dispozitive

    Numărul de dispozitive portabile aflate la dispoziția copiilor în zilele noastre este atât de mare, încât aceștia pot avea cu ușurință dureri de cap dacă sunt folosite pentru perioade prelungite de timp. Principalul vinovat poate fi un MP3 player, mai ales dacă este prea tare. Urechile tinerilor sunt sensibile la vibrațiile auditive și chiar și muzica ușor tare poate provoca daune canalelor auditive, precum și unor părți ale creierului. Acest lucru poate duce la dureri de cap și urechi.

    Ascultarea de muzică la volum ridicat poate afecta ireversibil auzul unui copil și poate provoca migrene severe pe tot parcursul vieții. Cereți-i copilului dumneavoastră să nu mai asculte MP3-ul timp de o săptămână dacă se plânge frecvent de dureri de cap. Veți fi uimit de diferența pe care o poate face. Discutați cu copilul dumneavoastră despre motivele durerilor de cap. Copilul dumneavoastră are voie să fie copil? În zilele noastre, copiii pot fi la fel de activi la școală și în alte activități extracurriculare ca și părinții lor.

    Factorul de stres

    Tot acest stres ar putea afecta sănătatea copilului dumneavoastră. Copilul dumneavoastră se poate aștepta să fie cel mai bun școlar, atletul vedetă și fratele perfect. Acest lucru poate duce la un stres excesiv care poate provoca dureri de cap în fiecare zi. Permiteți-i copilului dvs. să facă tot ceea ce îi place, indiferent cât de prostesc sau frivol. În această eră digitală, în care toată lumea este la un e-mail distanță de muncă, este esențial ca ei să aibă timp liber nestructurat. Protejați-vă copilul de factorii de stres ai adulților. Acest lucru îi va ajuta să se relaxeze de stresul școlii și al competițiilor sportive.

      Există tratamente mari pentru migrenă?

    Toată lumea trebuie să se poată relaxa. Vă grăbiți la dulapul cu medicamente atunci când copilul dumneavoastră are o senzație de durere în cap? Dacă folosiți analgezice precum Advil sau Tylenol pentru o perioadă lungă de timp, durerile de cap pot deveni mai severe. Organismul se adaptează la medicamente și, în cele din urmă, stresul poate depăși efectele.

    Amintiți-vă

    Nu trebuie să dați niciodată mai multe medicamente decât se recomandă unui copil. Nu vă mai bazați pe analgezice. Învățați-vă copilul tehnici simple de respirație și meditație. O tehnică simplă de meditație care implică zece respirații profunde și calmante și statul întins pe un pat poate ajuta în cazul durerilor de cap. Învățarea copiilor să respire și să stea liniștiți poate ajuta la reducerea stresului mai bine decât orice analgezic prescris. O bandă pusă pe ochi poate ajuta la calmarea copilului și la reducerea inflamației și a durerii. Un vas neti poate fi un instrument excelent pentru a ajuta cu durerile de cap cauzate de presiunea sinusurilor.

     

    Idei

    Articole conexe