Mai mult

    Vitamina D ajută împotriva gripei?

    Pe măsură ce ne apropiem de sezonul de gripă, multe persoane au devenit îngrijorate de gripa porcină care se apropie. OMS a anunțat un nivel 6 de pandemie și a ordonat vaccinuri în masă pentru întreaga lume. Nu am fost niciodată un fan al vaccinurilor, în luna mai, când gripa a început să sosească la știri, am început să explorez toate modalitățile posibile de a dezvolta un sistem imunitar suplimentar puternic.

    Să începem.

    Informațiile pe care vi le prezint nu înlocuiesc un vaccin și nici nu vă garantează că nu veți lua un virus, ci reprezintă o alternativă prin metode organice pentru a vă întări sistemul imunitar. Multe persoane au început deja un regim zilnic de vitamina C și Echinacea. Am constatat, de asemenea, că și Vitamina D a fost, de asemenea, adăugată la cocktailul lor zilnic de construcție a sistemului imunitar.

    Vitamina D poate ajuta împotriva gripei? În cercetările mele pentru a afla mai multe și pentru a găsi diferite articole care ar putea fi de ajutor, am început să dau peste mai multe articole despre vitamina D și despre cum poate ajuta împotriva gripei. Multe persoane au urmat acum acest sfat și au decis că vor aduce o cantitate suplimentară de vitamina D pentru dieta lor. Informația nu este dovedită, dar a fost suficient de convingătoare pentru mine pentru a include o doză excesivă de vitamina D în regimul meu zilnic.

    E bine de știut

    Cum poate ajuta vitamina D. În postările mai recente, studiile de laborator arată că lipsa vitaminei D este asociată cu o generare mai mică a unei peptide antimicrobiene numită hCAP-18. Aceasta este o proteină care colaborează cu celulele sistemului imunitar pentru a ucide toți acei agenți patogeni supărători. Pe scurt, persoanele cu deficiențe de vitamina D au sisteme imunitare care nu funcționează prea. Lucrul pe care s-ar putea să-l descoperiți cel mai șocant este că majoritatea oamenilor pot avea de fapt o deficiență de vitamina D.

      Cum se testează alergia alimentară și intoleranța alimentară?

    Vitamina D este un nutrient foarte important care se găsește în cantități foarte mici în hrana noastră. Laptele a fost îmbogățit cu vitamina D, dar nu are decât aproximativ 100iu pe porție. Organismul nostru poate produce cantități enorme de vitamina D prin expunerea la soare, dar recomandările actuale privind soarele sunt de a vă limita vulnerabilitatea și de a vă acoperi cu protecție solară. Așadar, dacă nu vă expuneți continuu la soare, dacă nu mâncați cantități enorme de somon și hering sau dacă nu beți zilnic o cantitate mare de lapte, atunci este posibil să aveți un deficit de vitamina D și un risc mai mare de a contracta virusuri gripale.

    Cercetare

    Au loc studii recente pentru a determina ce se întâmplă atunci când subiecților li se administrează între 1.200 și 2.000 iu pe zi. Recomandarea actuală este de 200-600 iu pe zi. Există persoane care iau până la 5.000 până la 10.000 de iu pe zi pentru a-și dezvolta nivelurile existente în sânge în vederea pregătirii pentru sezonul gripal. Nu voi face nicio recomandare, deoarece cea mai bună abordare pentru a descoperi cât de mult aveți nevoie este prin analize de sânge pentru a obține nivelul perfect va trebui să lucrați cu medicul dumneavoastră.

      Proteine pentru o putere musculară maximă?

    Pe măsură ce vremurile se schimbă, mediul nostru devine mai otrăvitor, iar știința se îmbunătățește, consider că nivelurile de vitamine și minerale ar trebui să fie evaluate. Ceea ce a fost grozav acum 50 de ani nu este neapărat suficient de bun pentru schimbările continue cu care ne confruntăm. Dacă sunteți interesat să vă creșteți consumul de vitamina D, puteți găsi vitamina D în orice farmacie locală sau magazin de nutriție. Este o idee fantastică să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce niveluri sunt ideale pentru dumneavoastră. Sezonul de gripă se apropie, așa că faceți-o astăzi prin consolidarea sistemului imunitar.

     

    Idei

    Articole conexe