Continuați să mergeți la serviciu, chiar dacă vă simțiți rău. Ați putea răspândi virusul la alte persoane care lucrează cu dumneavoastră. Aceleași persoane ar putea să vă reinfecteze organismul mai târziu. Pentru a reduce durata infecției, ar trebui să stați în pat acasă și să dormiți mult. Dezinfectantul de mâini nu trebuie să fie o necesitate. Este o modalitate excelentă de a ucide virușii de pe mâini și de a preveni răspândirea lor. Dezinfectantul de mâini este un instrument excelent pentru a vă curăța mâinile, indiferent de locul în care vă aflați.
Alte sfaturi bune
- Trimiteți-vă copilul la școală dacă are simptome de boală. Dacă nu se simte bine, trebuie să-l trimiteți la școală.
- Nu ignorați simptomele care sunt grave sau severe. Gripa poate provoca moartea. Există tratamente medicale disponibile. Semne precum dificultăți de respirație și febră mare nu trebuie ignorate. Ar trebui să consultați imediat un medic dacă aveți simptome grave.
- Nu uitați să aduceți șervețele moi. Atunci când tușiți sau strănutați, trebuie să folosiți întotdeauna un șervețel. Pentru că multe infecții virale se pot răspândi prin intermediul picăturilor de umezeală, care pot călători prin aer și îi pot infecta pe alții. Este posibil să deveniți contagios chiar înainte de a simți simptomele. Este important să vă acoperiți nasul și gura atunci când tușiți sau strănutați pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți.
- Săriți peste mese - Mâncatul unor mese care nu sunt sănătoase sau nutritive poate provoca scăderea sistemului imunitar și îl face mai puțin eficient. Acest lucru poate duce la îmbolnăviri și infecții virale în timpul sezonului de gripă și răceală.
- Nu trebuie să mergeți la urgențe dacă aveți simptome ușoare. Acest pas vă poate expune adesea la alte boli. Cu excepția cazului în care apare o deshidratare severă sau alte simptome periculoase, infecțiile virale nu necesită, de obicei, medicație.
- Nu vă reduceți somnul - Dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte. Acest lucru este crucial pentru un sistem imunitar sănătos. Un sistem imunitar puternic vă va proteja de a fi infectat dacă veți fi vreodată expus la viruși. Un somn insuficient va afecta, de asemenea, sistemul dumneavoastră imunitar, crescând riscul de infectare.
- Aceste virusuri se pot ascunde în căile respiratorii și nu trebuie să atingeți mai mult de un obiect sau să dați mâna cu persoane străine. Este imposibil de determinat dacă cineva a fost infectat sau dacă un obiect a fost atins de o persoană infectată. Acest lucru poate duce la îmbolnăvirea dumneavoastră. Pentru a evita microbii, evitați să atingeți și orice contact fizic.