Se é uma mulher com mais de 40 anos e tem afrontamentos, é muito provável que a causa seja a menopausa ou a perimenopausa. Este é um dos sintomas mais comuns que as mulheres nos Estados Unidos e noutros países ocidentais sentem quando estão a chegar à menopausa ou em plena menopausa. Embora os relatos variem, são sentidos por 75% a 90 por cento das mulheres na menopausa na América. Essencialmente, os afrontamentos, ou "rubores vasomotores", devem-se às flutuações hormonais que ocorrem no corpo da mulher quando esta se aproxima ou atravessa a menopausa.
O que é?
Um afrontamento pode ser descrito como uma sensação de calor ligeiro a um calor significativo que se move por todo o rosto e parte superior do corpo. Para além deste aumento da temperatura da parte superior do corpo, o coração pode acelerar e pode começar a transpirar. Pode parecer corado. Quando o afrontamento passa, pode sentir-se frio ou mesmo arrefecido. A frequência e a intensidade dos afrontamentos podem variar consideravelmente. Ocasionalmente, podem ocorrer todos os dias ou mesmo várias vezes exatamente no mesmo dia. Noutras ocasiões, podem ser intermitentes durante vários dias ou mais.
Por vezes, pode sentir-se apenas um pouco mais quente do que o normal, enquanto outras vezes fica inesperadamente desconfortável e suada. Algumas mulheres têm afrontamentos durante a noite. Estes são normalmente designados por suores noturnos, mas os sinais são basicamente os mesmos. Os suores noturnos podem ser frustrantes, pois podem acordá-la inesperadamente, perturbando o seu sono.
É bom saber
O momento e a duração dos afrontamentos numa mulher variam consideravelmente. Muitas mulheres começam a ter afrontamentos quando estão a entrar na menopausa. Algumas raparigas têm-nos até cerca de dois anos após o fim do período menstrual. No entanto, um grande número de mulheres continuará a ter afrontamentos durante vários anos depois disso. Geralmente, com o tempo, tornam-se menos extremos.
É interessante notar que uma proporção significativamente menor de mulheres em países como o Japão, Paquistão, México e Hong Kong tem afrontamentos durante a menopausa. Nesses países, apenas cerca de uma em cada 10 mulheres na menopausa os tem, em comparação com quase 8 em cada 10 nos EUA. Este facto pode dever-se a diferenças alimentares, tais como dietas ricas em fibras e soja e pobres em gordura.
O que fazer?
Há uma série de coisas que pode fazer para ajudar a reduzir a intensidade dos afrontamentos. Estas incluem coisas como evitar certos alimentos e bebidas, fazer alterações na dieta, como aumentar a ingestão de soja, tomar certos suplementos nutricionais e fazer exercício. Aprender formas de relaxar e reduzir o stress também pode ser útil. Se for uma mulher com afrontamentos, a menopausa pode ser a causa. Fale com o seu profissional de saúde se tiver dúvidas ou preocupações.