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    Qual é a forma de tratar naturalmente a menopausa?

    Como rapariga, sabe muito bem que, a dada altura da sua vida, é provável que entre na menopausa. Esta pode ocorrer desde o final dos 30 anos até ao início dos 50 anos. Reconhecer os sintomas da menopausa pode oferecer-lhe um sinal para fazer pequenos ajustes no seu estilo de vida que eliminarão o sofrimento.

    Sintomas

    Existem mais de 30 sintomas que são geralmente reconhecidos como sendo causados pela sua transição para a menopausa. Esta transição é designada por perimenopausa. Muitas mulheres utilizam remédios de substituição hormonal para aliviar os sintomas da perimenopausa. As injecções de estrogénio conseguem eliminar os sintomas incómodos, mas também se demonstrou que aumentam a possibilidade de outros problemas, como doenças cardíacas e certos tipos de cancro. Para tratar os seus sintomas de forma natural e eficaz, é necessário um procedimento em três etapas.

    O que fazer?

    • Dieta e padrões alimentares saudáveis.
    • Aumento da atividade física ou do exercício.
    • Limite a quantidade de cafeína e de álcool que consome.
    • A ansiedade e a depressão são sintomas da perimenopausa que podem ser agravados pelo consumo de cafeína e de álcool.
    • Certifique-se de que está a fazer muito exercício. No início dos sintomas, se aumentar o seu regime de exercício físico um ou dois níveis, o seu corpo responderá ao procedimento da perimenpausa com menos sintomas. Se não se exercita regularmente, pode começar com um programa fácil de 15 a 30 minutos por dia ou simplesmente adicionar mais atividade física aos seus hábitos diários. Há várias formas de o fazer. Se for funcional, utilize as escadas em vez de apanhar o elevador, mesmo que esteja a fazer pão, amasse a massa à mão em vez de utilizar uma máquina.
    • Comece a tomar suplementos naturais de ervas depois de sentir os sintomas da perimenopausa. Estes suplementos, tomados duas vezes por dia, foram desenvolvidos para a aliviar de todos os sintomas conhecidos. Não só são a forma mais segura de tratar os seus sintomas, como também são muito menos dispendiosos do que as terapias de substituição hormonal que implicam um risco para a sua saúde. Utilizando extractos naturais de uma variedade de plantas, os suplementos de ervas provaram ser eficazes mesmo quando comparados com outros tratamentos. Então, faz sentido tratar de um processo natural com produtos naturais?
      Como lidar com a menopausa?

     

    Ideias

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