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    O que ajuda a reforçar o seu sistema imunitário?

    Não é segredo que comemos para nos mantermos vivos. Desde crianças que nos dizem que os alimentos nos dão energia, que o exercício físico nos mantém em forma e que as ervas são apenas se "acreditarmos". Mas há mais do que isso - estas são as "ferramentas" que podem ajudar a melhorar o seu sistema imunitário. Os alimentos fornecem muito mais do que energia.

    Factor nutricional

    Os nutrientes dos alimentos são os blocos de construção. Estes blocos de construção são utilizados diariamente para produzir novas células, como os glóbulos brancos, também designados por células imunitárias. Por isso, quando se ouve o velho ditado "faça uma dieta equilibrada", a razão é esta. Na verdade, esta dieta equilibrada deve ser clarificada para incluir a ingestão de toneladas de vegetais e frutas frescas.

    E para que saiba - os produtos biológicos têm, comprovadamente, cerca de 40% mais nutrientes. Comer muitos alimentos saudáveis, como frutas e legumes, irá fornecer-lhe os blocos de construção que o seu corpo irá utilizar para melhorar o seu sistema imunitário. Tal como os alimentos saudáveis lhe fornecem os blocos de construção essenciais para melhorar o seu sistema imunitário, a comida de plástico rouba ao seu corpo esses nutrientes, deixando-o com menos do que aquilo de que necessita para se manter saudável. É necessária uma grande quantidade de "energia" para decompor os alimentos.

    É bom saber

    Estes tipos de alimentos não são facilmente digeridos e muitos contêm compostos que o corpo não reconhece e que podem ser guardados como toxinas. Pode ser em quantidades ínfimas, mas numa base diária, elas somam-se! Muitas pessoas têm dificuldade em comer a sua quota-parte de frutas e legumes, pelo que o sumo de frutas e legumes fresco pode ser mais conveniente. Na realidade, pode beber os nutrientes de 10 cenouras e assimilar todos os seus nutrientes, mas é quase impossível consumir, digerir e digerir a mesma quantidade. Isto é benéfico para aqueles que estão a correr ou que gostam de uma nutrição adicional.

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    Exercício

    Está provado que o exercício físico fortalece o corpo e estimula o sistema imunitário. Faz o sangue circular e ajuda o sistema linfático a funcionar. Isto garante que o seu corpo elimina os resíduos e, ao mesmo tempo, transporta os nutrientes necessários para onde são necessários.

    Para além disso, a sua respiração irá aprofundar-se para transportar eficazmente os resíduos metabólicos. As ervas têm sido mais investigadas actualmente devido à sua eficácia conhecida para ajudar o seu corpo. Está provado que a equinácea melhora o sistema imunitário, o alho ajuda a matar bactérias e outros germes e está provado que um químico presente na goldenseal actua contra infecções e tumores.

    Ajuda à base de plantas

    Estes são apenas alguns exemplos de como as ervas funcionam. Em termos de efeitos secundários - não há nenhum. O que é revelado é a forma como o corpo varia, acelerando o metabolismo ou melhorando a assimilação - um efeito secundário que também encontraria ao mudar para uma dieta saudável. Um aspecto a ter em conta é a reacção do corpo se estiver a tomar medicamentos. Está demonstrado que os óleos essenciais, como o óleo de limão e o óleo de lavanda, funcionam estimulando o sistema imunitário e matando germes e agentes patogénicos. Se optar por utilizá-los, certifique-se de que os dilui com um "óleo de base", como o óleo de oliva, de coco ou de amêndoa. A limpeza pode ajudar o seu corpo a limpar os resíduos acumulados e as toxinas armazenadas. Isto ajudará a melhorar o seu sistema imunitário, retirando-lhe o peso extra de ter de combater diariamente as toxinas armazenadas. O seu sistema imunitário é diariamente bombardeado por bactérias, agentes patogénicos e vírus - independentemente de lavar as mãos. Por isso, ajude o seu corpo eliminando quaisquer resíduos extra.

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    Conclusão

    Estas são apenas algumas das coisas que pode fazer para ajudar o seu corpo a tornar-se mais poderoso e a melhorar o seu sistema imunitário. Mas lembre-se - alimentos saudáveis e ervas não curam o seu corpo. Estas são ferramentas que o ajudarão a tornar o seu corpo mais forte para que possa fazer o que foi feito para o manter saudável e vivo. Saiba mais sobre o seu sistema imunitário em Fortaleça o seu sistema imunitário.

     

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