Em algum momento das suas vidas, a maioria das pessoas sofre de dores crónicas. As dores lombares e as dores de cabeça são as mais comuns. A aspirina é o tratamento mais comum. Questiona-se se determinadas escolhas de estilo de vida estão a causar as suas enxaquecas e dores de cabeça? O stress é uma das causas mais comuns de enxaquecas e dores de cabeça. O stress pode manifestar-se de muitas formas em todo o corpo.
Sintomas
Algumas pessoas sentem ansiedade, insónias, problemas digestivos, aumento de peso e dores de cabeça. Dieta incorrecta - Certos alimentos como os lacticínios, o glúten, a soja, o chocolate, o refrigerante e o marisco podem causar dores de cabeça ou enxaquecas. Pode fazer um teste de alergia com um médico ou pode cortar o alimento durante cinco dias antes de o reintroduzir mais tarde. Esta é a forma mais económica e fácil de fazer o teste.
Para eliminar toxinas e impurezas do corpo, pode também submeter-se a uma limpeza supervisionada por um médico. Peça ao seu Naturopata ou profissional de saúde holística recomendações sobre suplementos que podem ajudar na digestão e assimilação, ou para ajudar na sua limpeza.
Falta de sono
Dorme, no máximo, 8 horas por noite? Passa demasiado tempo no computador antes de se deitar? É acordado por familiares muitas vezes por noite? O seu quarto é suficientemente fresco? Está a evitar a cafeína, o álcool e a comida pelo menos três horas antes de ir dormir? Na era digital atual, as pessoas estão tão ligadas aos seus telemóveis, televisores e computadores que não conseguem entrar em modo de repouso. É mais difícil descansar quando o sistema nervoso está constantemente a ser estimulado.
Pode tentar uma nova rotina nocturna que não envolva um telefonema, álcool, cafeína ou computadores. Em vez disso, pode tomar um banho quente, ler ou fazer ioga ou meditação.
Problemas estruturais - O seu médico pediu uma ressonância magnética para garantir que não tem problemas estruturais, como uma hérnia discal? A estabilidade anatómica pode ser comprometida por ligamentos fracos nas costas (lobo occipital).
Sabia que?
A Proloterapia é um procedimento que injecta uma solução de açúcar nos ligamentos. Não requer qualquer cirurgia ou medicamentos. Os produtos químicos tóxicos, que são comuns nos produtos de limpeza domésticos e nos produtos de beleza, também podem causar dores de cabeça e enxaquecas. Além disso, óculos inadequados e demasiado tempo passado a olhar para um ecrã de computador podem provocar enxaquecas. Mude para uma marca mais limpa de óleos perfumados ou produtos de limpeza e utilize produtos de beleza mais seguros que não contenham químicos agressivos. Não se deixe enganar se vir flores ou árvores nos rótulos. Compre em fontes de confiança como a Whole Foods, que tem padrões mais elevados do que a maioria das farmácias para os seus produtos.