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    Os alimentos crus podem tratar as enxaquecas?

    A enxaqueca não é apenas um outro nome para uma dor de cabeça. Algumas pessoas usam-no para ganhar simpatia. São muito diferentes e debilitantes. As enxaquecas podem fazer com que uma pessoa tenha de dormir num local escuro durante algum tempo, impossibilitando-a de realizar actividades normais como trabalhar ou conduzir.

    Enxaqueca

    As enxaquecas podem causar fortes dores de cabeça, que também podem ser acompanhadas de enjoos e sensibilidade. Estas dores de cabeça podem durar horas ou dias e são mais comuns em mulheres entre os 30 e os 40 anos e em adolescentes. Como podem ser causadas? Embora não se saiba ao certo o que causa as enxaquecas, pensa-se que estas ocorrem quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é afetado. Estas podem ser causadas por fadiga e flutuações hormonais durante a menstruação, razão pela qual as enxaquecas são mais comuns nas mulheres do que nos homens.

    A alimentação também pode ser um fator desencadeante. Um diário é uma boa ideia devido aos muitos factores desencadeantes, como a alimentação, a luz, as viagens longas e os cheiros fortes. Mantenha um diário com uma lista de todos os factores-chave do seu dia. Isto ajudá-lo-á a identificar o dia antes de ter enxaquecas. A prática regular de exercício físico, hábitos alimentares saudáveis e refeições regulares ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue. É mais fácil evitar os alimentos desencadeadores do que comer alimentos específicos quando se sofre de enxaqueca.

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    Conclusão

    As enxaquecas podem ser muito graves e debilitantes. As pessoas que sofrem verdadeiramente de enxaquecas sabem o que as desencadeia, pelo que podem evitar determinados alimentos e situações. Esta é a melhor forma de reduzir a frequência dos ataques. Mantenha um diário se não tiver a certeza. É uma boa ideia, como medida de precaução, incluir alguns dos alimentos listados acima que podem ajudar a prevenir ataques.

     

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