A conversa fez-me lembrar que tive uma série de pesadelos particularmente aterradores há cerca de 18 meses. Duraram cerca de três semanas e coincidiram aproximadamente com a perda de um tempo pela primeira vez desde a minha adolescência. Na altura, a pequena questão de um teste de gravidez distraiu-me de pensar demasiado nos pesadelos - possivelmente o pesadelo acordado era suficiente - mas mais recentemente.
Vejamos...
Como tenho passado algum tempo a escrever em blogs e tweets com as minhas irmãs melancólicas, comecei a perguntar-me se existe uma ligação entre os sonhos maus e a alteração dos níveis hormonais. Parece que muitas raparigas estão a fazer a mesma pergunta. Algumas perguntam-se se os sonhos maus podem provocar suores noturnos e/ou contribuir para as insónias. Há quem especule se as palpitações cardíacas ou as perturbações respiratórias podem desencadear uma resposta ao stress que se manifesta sob a forma de pesadelo. Há quem diga que são causados por uma função anormal dos neurotransmissores provocada por níveis excessivos da glândula suprarrenal.
O cortisol é a hormona do stress e será familiar para as leitoras que já experimentaram outro terror da menopausa, o ataque de pânico. Mais sobre isto noutra ocasião. Uma coisa é certa: os pesadelos são geralmente capazes de nos acordar e muitos deles podem começar a afetar seriamente a qualidade das nossas horas de vigília. No entanto, é reconfortante saber que não é a única a ter estes sonhos terríveis e que pode haver uma causa física lógica.
O que fazer?
Por isso, tente não se preocupar muito com isso no dia seguinte e tenha em conta que, durante este período de alterações hormonais, terá de cuidar de si, ser gentil consigo própria e tentar manter um sentido de perspetiva. Ao contrário da minha namorada sem sonhos, eu tenho muitas vezes vagas recordações de sonhos. Até agora, tenho sido pragmático em relação a eles e acredito que sonhar é a forma de o cérebro processar dados do passado recente - talvez nos ajude a resolver um problema com que nos estamos a debater no trabalho, por exemplo.
Nunca me preocupei muito com isso. Mas pesadelos assustadores que ficam na sua cabeça durante alguns dias de cada vez são uma chávena de chá completamente diferente - especialmente no caso de não conseguir pensar em nada que possa estar a desencadear a lesão. E, naturalmente, outro aspeto complicado da menopausa é o facto de nem sempre ser fácil falar sobre ela com o seu médico de família. Se o sintoma não estiver na lista, pode não ser reconhecido como uma indicação potencial de algo que está a acontecer com as hormonas.
Conclusão
Para mim, o melhor é que os pesadelos passaram muito rapidamente e o meu padrão de sono voltou ao normal - pelo menos por hoje. Melhor ainda, se o problema se repetir, sei agora que não sou o único cinquentão a passar por isso. Em relação à minha namorada sem sonhos, senti-me tentado a dizer-lhe para contar as suas bênçãos, mas o sábio conselho da minha anciã interna disse que não. Por isso, simpatizei e apoiei a sua decisão de partir em busca dos seus sonhos. Só espero que daqui a dez anos ela não se venha a arrepender!