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    Como tratar os sintomas da menopausa?

    Porque é que a medicina moderna parece ter tantas respostas para inúmeras questões e, no entanto, continuamos a ficar doentes? Isto pode ser uma simplificação excessiva, mas uma parte do problema pode ser o facto de o nosso chamado tratamento e cuidados médicos contemporâneos nesta nação tratarem mais os sintomas do que a pessoa no seu todo.

    Abordagem holística

    Tratar o indivíduo na sua totalidade é algo conhecido como uma abordagem "holística", e pode ser o futuro da medicina, ou pelo menos uma grande parte dela. Se sofre dos sintomas da menopausa, como afrontamentos, suores noturnos, irritabilidade, cãibras, insónias ou vários outros que não preciso de lhe recordar, é provável que precise de uma forma de tratar todos estes sintomas de uma só vez, em vez de um de cada vez ou de tomar vários medicamentos diariamente.

    A solução pode ser encontrar um estilo de vida mais saudável e adotar uma abordagem holística para curar o seu corpo, em vez de encontrar um alívio temporário para os sintomas. Os médicos são treinados para oferecer uma grande visão sobre a desordem, como as doenças funcionam, a maneira de cuidar desta inflamação ou sintoma crónico. A maior parte deles não tem qualquer formação sobre a forma de evitar a doença, pelo que, se perguntar a um médico como "manter" um corpo saudável, poderá encontrar alguns olhares estranhos ou conselhos sobre esta ou aquela dieta e exercício.

    Estilo de vida saudável

    Mas manter o corpo saudável e em equilíbrio é muito mais do que isso, implica criar um estado em que o cérebro também esteja saudável e em equilíbrio. Isto pode envolver muitos métodos diferentes, mas é mais uma mudança de estilo de vida para a maioria das pessoas. Viver no nosso mundo contemporâneo, tecnicamente avançado, com uma carreira em turbilhão e a comer fast-food, não é uma forma fantástica de encontrar paz e estabilidade para o corpo ou para a mente. A maioria de nós não faz exercício suficiente, se é que o faz.

      O que saber sobre a gordura na menopausa?

    Não reservamos tempo para recarregar adequadamente o nosso cérebro, ou o nosso próprio corpo, para as pressões que enfrentamos diariamente. Como é que podemos fazer isso? Para começar, temos de abrandar. Sabemos que temos muitos milhares de reacções químicas a decorrer no nosso corpo a cada minuto de cada dia, o nosso cérebro a dar ordens para descarregar enzimas específicas na quantidade perfeita, ou uma hormona para ajudar a fornecer a ajuda e o desenvolvimento necessários para uma função diferente.

    Mas o que acontece quando o nosso corpo fica stressado, ou tem falta de certos componentes, este tipo de vitamina ou mineral que é essencial para uma função no corpo? É sabido que o stress, a má alimentação e outros factores podem resultar numa disfunção das glândulas supra-renais que, muitas vezes, leva ao desequilíbrio hormonal que agrava os sintomas da menopausa. Este é apenas um exemplo, mas existem muitos mais. Então, como encontrar um melhor equilíbrio no corpo e na mente para maximizar a sua saúde? Faça um balanço da sua vida em geral - não só o que come e bebe, mas também o que faz para lidar com o stress, manter a sua espiritualidade, bem como a forma como socializa. Todas estas coisas se acumulam à sua maneira para fazer de si a pessoa que é de um dia para o outro.

      O que é a FSH na perimenopausa?

    Tem o hábito de pegar no Tylenol ao primeiro sinal de dor de cabeça? Porque não encontrar uma forma de chegar à origem da dor de cabeça, que pode ser tensão muscular, tensão arterial elevada ou apenas um mau dia em geral. Não se preocupe com o que aconteceu no trabalho, experimente uma aromaterapia calmante ou meditação para aliviar a sua ansiedade.

    Conclusão

    Melhor ainda, faça um bem ao seu coração e dê um longo passeio pela zona, frequente uma aula de ioga ou parta aquela guitarra empoeirada que não toca há dez anos. Estas são apenas algumas das coisas que pode fazer para ajudar a colocar a sua mente num lugar melhor, existem muitas mais! O segredo é olhar para si como um organismo vivo que tem muitos elementos distintos que funcionam em harmonia. Os nossos corpos complexos precisam de ser equilibrados, por isso, encontre a forma de equilibrar o corpo e a mente.

     

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