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    Como treinar as suas capacidades físicas?

    Quando se dá formação ao pessoal sobre o uso da força física, é necessário que as técnicas ensinadas capacitem o pessoal a alcançar o resultado desejado, ou seja, o controlo físico de alguém com um risco mínimo para todos os envolvidos ou a defesa bem sucedida de uma pessoa suscetível de ser agredida. Por conseguinte, é fundamental que as capacidades físicas ensinadas aos funcionários complementem a sua capacidade de alcançar o resultado desejado.

    Poder!

    A utilização física da força, como qualquer outra atividade física, requer a utilização de várias capacidades físicas motoras. As capacidades motoras podem ser descritas como movimentos que são executados tendo em mente um objetivo desejável. Em ambientes desportivos, isto pode significar atingir objectivos como fazer uma parada de mãos em ginástica. Na contenção corporal, significa atingir o objetivo de o pessoal ser capaz de utilizar uma técnica para conter fisicamente um indivíduo violento, reduzindo ao mesmo tempo os danos para si e para os outros, e na autodefesa é a capacidade de se defender rápida e eficazmente.

    Recentemente, tem havido muita investigação sobre a relação entre as capacidades motoras e o desempenho, em particular sobre a forma como determinadas capacidades reagem quando utilizadas em circunstâncias de sofrimento ou de pressão mais elevada, e os resultados são extremamente importantes para todos nós que utilizamos ou ensinamos a pressão física. Para compreender isto um pouco melhor, vamos começar por definir o que é uma capacidade motora "grossa" e "fina". Uma capacidade motora fina é aquela que é executada pelos músculos mais pequenos do corpo, como as mãos, e que envolve uma grande coordenação mão-olho.

    Actividades como tocar piano, escrever à mão ou escrever à máquina podem ser consideradas competências motoras finas. As capacidades motoras finas funcionam melhor e atingem um desempenho ótimo em situações de estimulação reduzida. Por exemplo, se um pianista de concerto vai subir ao palco do Royal Albert Hall, o público fará silêncio para permitir que o pianista se concentre na complexidade do que vai executar. Hoje em dia, em muitos hospitais, a música clássica é tocada na sala de operações para diminuir a estimulação de um cirurgião prestes a efetuar uma operação ao cérebro a um doente sedado.

    Tomar nota

    As capacidades motoras grossas são capacidades que geralmente envolvem as actividades dos seus grupos musculares maiores e os casos de atividade motora grossa seriam os movimentos de andar, correr, empurrar ou puxar. A motricidade grossa é também designada por "ocasiões de força", porque normalmente ocorre em situações em que se verifica um elevado grau de excitação, o que serve para elevar o nível de desempenho perfeito da motricidade grossa que está a ser utilizada. Assim, se quisermos preparar os indivíduos para o uso da força para a sua defesa ou para conter uma pessoa agressiva ou violenta, em situações de elevada excitação emocional, é necessário treiná-los em métodos que envolvam a estruturação da motricidade grossa, para que possam ser bem sucedidos no seu trabalho, optimizando economicamente as suas reservas pessoais de energia.

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    Treinar alguém em técnicas que envolvem a construção de habilidades motoras "finas" ou mais "complicadas" só vai funcionar se elas forem utilizadas em situações de tensão e intensidade reduzidas ou inexistentes. No entanto, se depois se espera que o homem utilize essas técnicas em casos de elevada excitação emocional, então o procedimento é extremamente suscetível de falhar e a margem de erro para um acidente ou uma fatalidade aumenta. Outro elemento que aumenta a possibilidade de fracasso é o facto de as pessoas serem instruídas em demasiadas técnicas nos cursos de autodefesa e de contenção. A consequência líquida deste facto é que as pessoas esquecem o que aprenderam. No primeiro caso, os indivíduos magoam-se e magoam os outros porque hesitam, duvidam das suas capacidades, o que aumenta a margem de erro. No segundo caso, os indivíduos "voltam ao tipo". O que isto significa é que se vai voltar para uma técnica que é mais eficaz e que pode ser feita de acordo com o que se aprendeu noutro lugar.

    Embora isto não seja um grande problema numa situação de autodefesa, pode causar problemas num cenário de detenção/contenção e controlo e pode resultar na utilização de um "full-nelson" ou de um estrangulamento, ou em atirar alguém ao chão e depois colocar um joelho nas costas ou no pescoço. Embora estas técnicas possam ser eficazes, também podem ser fatais. Tradicionalmente (e ainda hoje), a formação sobre o uso da força ministrada por muitas empresas é ensinada em ambientes "inactivos", onde a técnica é praticada sem pressão.

    Isto deve-se principalmente ao facto de a maioria das empresas não querer formar os funcionários em situações de pressão, com receio de que alguém se magoe e a organização seja processada pelos danos. No entanto, a dicotomia é que se as empresas não formarem as pessoas de forma adequada para satisfazer as exigências do trabalho que se espera que façam, então é altamente possível que o que quer que seja ensinado num ambiente "bom" e "seguro", é extremamente provável que falhe potencialmente quando o membro do pessoal se encontrar num confronto hostil e violento.

    Resumo

    Os trabalhadores gostam da formação porque é "divertida" e o feedback é ótimo porque "gostaram". No entanto, trata-se de uma falsa economia. É muito provável que o prazer que tiveram na formação se transforme em verdadeira angústia quando o que lhes foi ensinado falhar num confronto, e há ainda mais más notícias. Algumas empresas, num esforço para evitar serem responsabilizadas, fazem com que os trabalhadores se sintam responsáveis, afirmando que a técnica falhou porque "provavelmente não a fizeram corretamente" e, para o provar, mostram-lhes o seu próprio feedback no percurso, que reflecte que "adoraram" o curso e que, por isso, conseguiram fazer exatamente o que lhes foi ensinado.

    No entanto, o que lhes foi mostrado foi concebido apenas para funcionar em situações de ausência de pressão. O resultado final é que um membro do pessoal é deixado ao abandono. Quando falamos de capacidade, referimo-nos a traços seguros e duradouros que, na sua maioria, são determinados geneticamente e, como tal, estão na base do desempenho proficiente de uma pessoa. No entanto, há também que ter em conta a diferença de sexo. Trata-se de um elemento importante a ter em conta se a formação for ministrada a uma mão de obra maioritariamente feminina que, por exemplo, deverá controlar os utilizadores masculinos dos serviços. Estudos recentes revelaram algumas diferenças básicas entre homens e mulheres no que respeita a aspectos de competências pessoais.

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    Por conseguinte, embora as pessoas devam ser iguais no que diz respeito aos seus direitos de oportunidade e ao direito de exercerem todo o seu potencial, as mulheres e os homens não são definitivamente idênticos nas suas capacidades inatas. E se estas diferenças básicas não forem abordadas num pacote de treino competente, só servirão para aumentar o risco para os envolvidos. Por exemplo, o Allied Dunbar National Fitness Survey descobriu que os homens são mais altos e mais pesados do que as mulheres e que os homens têm mais tecido muscular ativo e um maior volume de sangue do que as mulheres, o que faz com que sejam mais rápidos, mais fortes, mais resistentes e tenham maior resistência. As mulheres e os homens têm uma quantidade idêntica de fibras musculares.

    Nota final

    No entanto, as fibras musculares nos homens são normalmente maiores, o que se considera estar relacionado com a hormona masculina testosterona. Por este motivo, os homens são normalmente mais fortes e robustos do que as raparigas, porque têm uma maior massa muscular magra. Os homens têm corações 10% maiores do que as raparigas, pelo que têm uma maior capacidade de bombear mais sangue e oxigénio pelo corpo para alimentar a massa muscular aumentada. Os homens têm pulmões 10% maiores do que as raparigas, o que leva a uma maior capacidade de oxigenar o sangue mais eficazmente.

    Os homens também têm 1 - 1,5 litros de sangue em relação às raparigas e, na corrente sanguínea, os homens têm cerca de 5,4 milhões de glóbulos vermelhos por microlitro de sangue, enquanto as raparigas têm 4,8 milhões de glóbulos vermelhos por microlitro de sangue. Por conseguinte, os homens têm uma maior capacidade de transportar oxigénio no sangue do que as mulheres. As mulheres também transportam mais 10% do seu peso total sob a forma de gordura do que os homens. Por conseguinte, o coração feminino tem de trabalhar mais para poder fornecer a mesma quantidade de oxigénio aos músculos em atividade num determinado intervalo de tempo, o que leva a que os homens tenham mais tecido muscular ativo do que as mulheres, contribuindo para que sejam mais rápidos, mais fortes, mais resistentes, tenham maior potência anaeróbica e aeróbica e maior resistência, em comparação com as mulheres típicas.

    O que este estudo mostra é que as diferenças físicas e fisiológicas entre os sexos significam que os homens têm níveis desproporcionados de força, resistência e potência do que as mulheres. Em termos de segurança pessoal, isto significa que os homens terão a capacidade de contar com maiores reservas de força, resistência e potência durante uma situação de combate físico. No contexto da utilização da força física, isto significa que os homens poderão contar com maiores reservas de força, resistência e potência durante uma situação de combate físico.

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    Conclusão

    Nesta base, as raparigas que deverão utilizar a força física necessitarão de procedimentos de controlo mais eficazes, especialmente se tiverem de controlar um homem. Os homens, pelo contrário, devem, em geral, ter a capacidade de utilizar menos força para obter o mesmo resultado. Por que é que isto é importante? De acordo com o Corporate Manslaughter & Corporate Homicide Act 2007, os tribunais podem agora examinar a cultura da sua organização. Podem ver o que está a ser ensinado e porquê. Podemos demonstrar o que funciona e o que não funciona.

     

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