Kiedy miałem 9 lat i w 4 jakości, pamiętam, że miałem moją pierwszą migrenę. Nie ma co ukrywać, że nie jest to tylko kwestia czasu, ale również czasu. Wiele z was prawdopodobnie ma problemy z bólami głowy lub migrenami. Rozumiem, że robiłem to przez wiele długich lat.
Survival
Przez ten długi okres czasu stałem się specjalistą od tego, jak przetrwać czasy & noce z przeszywającym bólem głowy i nudnościami, które były tak złe od czasu do czasu, że zatrzymały całe moje życie bez życia w swoich ścieżkach. Nie mam pojęcia dlaczego, ale każdy okres, w którym nabawiłem się choroby, chrupałbym na Pringles i łykał albo piwo imbirowe, albo wodę pitną.
Bóle głowy mogą często zaczynać się jak jesteś odwodniony dlatego zawsze starałem się uzyskać płyny z powrotem do siebie powoli. Powtarzam: stopniowo.
Spróbuj tego!
Imbir uspokaja żołądek, dlatego posiadanie kilku łatwo dostępnych zawsze pomagało obniżyć te mdłości czy wymioty. Sól z Pringlesów też pomagała, choć nie jadłem ich wiele.
Wybierz swoje własne pokarmy/napoje, które albo uspokajają cię niżej, albo załatwiają twój brzuszek. Mój był od dzieciństwa - z wyjątkiem i szybko miał saltine crackers zamiast pringles. Upewnij się, że masz niesamowity ciemny obszar do odwrotu, aby umożliwić ci rozpoczęcie resetowania tego bólu. Im wcześniej dostaniesz się do takiego gospodarza tym lepiej.
Często ból głowy zaczynał się, kiedy byłem na zewnątrz i dopóki nie dotarłem do domu i nie zamknąłem drzwi, to po prostu się pogorszyło. Sporadycznie uczucie czystych, chłodnych arkuszy faktycznie pomogło zdjąć przewagę. Zawsze odkrywałem, że kładzenie czegoś wielkiego na mojej szyi, lub rodzaj klepania boków mojego umysłu pomagało zapewnić mi leczenie bólu głowy. Nie położyłbym lodu na twojej warstwie skóry, ale zrobiłem , że również.
Zawiń trochę w bagietce po tym, że przykryj to czymś. Lód może trwać dłużej. Jeśli nie posiadam lodu łatwo dostępnego, po prostu moczę washcloth w zimnej wodzie i noszę go moje czoło lub gardło na chwilę.
Pamiętaj
Poważnie, to jest naprawdę ważne. Małżonkowie z wielkimi intencjami, przyjaciele, którzy chcieliby pomóc, twoja siostra zatrzymuje się, aby zapewnić ci trochę Advil. Podziękuj im i powiedz im, żeby odeszli od piwa imbirowego, pringli, wody, czegokolwiek - na zewnątrz drzwi twojej sypialni również, żeby umożliwić ci odpoczynek.
Jest to metoda, która w zasadzie zaczęła funkcjonować dla mnie, aby uzyskać ból głowy i leczenie migreny. Nie robiłem nic bardzo skomplikowanego. Po prostu skupiłbym się na bólu rozwijając swój oddech. Dlatego wdychałem dobre otoczenie i wydychałem dyskomfort na zewnątrz. To również po prostu mnie uspokajało. I'd furthermore try to think about one word like "relaxed" or "peace" to believe when i was breathing out.
Te wskazówki nie są substytutem dla oglądania dostawcy opieki zdrowotnej lub innego specjalisty migreny.
Wniosek
Zacząłem poszukiwanie wszystkich naturalnych metod leczenia bólu głowy, które mogą być bezpieczne dla mnie osobiście i dla mojego dziecka (ponieważ byłem w ciąży w tym czasie). Jeden, który naprawdę wyróżniał się, jeśli pytasz mnie był all-organic migreny leczenia, które mogą być wykonane w domu opracowane przez innych migreny cierpiących. Obecnie rzadko miewam bóle głowy, więc kiedy je mam, rozumiem, jak sobie z nimi radzić i szybko łagodzić dyskomfort. Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania dotyczące mojej wiedzy o migrenach, chcę wiedzieć! Dzielenie się dyskomfortem może naprawdę pomóc złagodzić trochę napięcia - pomagając odkryć nowe odpowiedzi i sposoby leczenia.