Teraz, kiedy wziąłeś na siebie pewną odpowiedzialność za scenariusz "On dostał się na mój teren" poprzez przeczytanie mojego poprzedniego postu i ustanowienie osobistych granic, przedyskutujmy egzekwowanie tych granic. Istnieją prawdziwe korzyści ze zrozumienia, co jest dla ciebie akceptowalne, a co nie, nawet jeśli jeszcze nie radzisz sobie z władzą, ponieważ jasność jest kluczem i daje ci motywację, by przejść do kolejnego kroku.
Co robić?
Wyciągnij swoją listę tego, co jest dla Ciebie akceptowalne i nieakceptowalne, którą sporządziłeś czytając mój wstępny artykuł "He Got In My Space". Ok, chwila minęła. Teraz zastanów się nad pierwszą nieakceptowalną pozycją na Twojej liście. Co możesz zrobić, jeśli ktoś zbliży się do przekroczenia tej linii? Co powiesz? Czy powinieneś ostrzec ich z wyprzedzeniem, czy poczekać, aż to się stanie?
To wszystko są świetne pytania, więc omówię kilka istotnych, ale wszystko-tooften-learned-to-późno informacji, aby pomóc zanim odpowiem na nie. Jest to o wiele łatwiejsze do ustalenia i egzekwowania prywatnych granic, gdy po raz pierwszy spotkać kogoś, niż zmienić zasady mid-relationship. Twój bliskich, przyjaciół i współpracowników zostały traktując cię w pewien sposób przez wiele lat może nie brać dobrze do zmiany gry, zwłaszcza jeśli zostały one maltretowania cię lub korzystając z Ciebie.
Empowerment
Prawdopodobnie poczujesz się wzmocniony władzą swoich nowych osobistych granic, ale mogą czuć się sfrustrowani, ograniczeni i szaleni, więc bądź gotowy. Zdaj sobie również sprawę, że egzekwowanie osobistych granic jest katalizatorem dla czyszczenia toksycznych przyjaźni. Ogólnie rzecz biorąc, odchodzą na własną rękę, ponieważ nie mogą już otrzymać poprawki mocy od ślizgania się po tobie. Oszczędza to czas i wysiłek, ale zrozumienie, kim nie są twoi prawdziwi przyjaciele, może być wyniszczające. Z dziećmi, jesteśmy przyzwyczajeni do pozwalania im znać zasady z góry, więc to powinno działać razem.
Na przykład: do agresywnego werbalnie nastolatka: "Od dziś rozmawiaj z szacunkiem lub nie mów nic". Następnie powiedz im, jakie będą skutki, jeśli przekroczą granicę (teraz już wiesz, gdzie jest ta granica). W przypadku kolegów i rodziny, w zależności od okoliczności, bycie gotowym na następny raz może być najmądrzejszym wyborem. Na przykład: chłopak żartuje przed ludźmi twoim kosztem (twoim kosztem oznacza, że rani twoje uczucia). Ty mówisz: "Kochanie, kiedy żartowałeś sobie ze mnie przed naszymi przyjaciółmi, poczułam się zraniona. Czy chciałeś, żebym poczuła się zraniona?". To stawia piłkę w jego sądzie, albo uświadomić sobie swój błąd, przeprosić i zapobiec temu w przyszłości lub przyznać się do bycia raniącym celowo, w którym to przypadku połączenie właśnie się skończyło.
Dobrą wskazówką jest upewnienie się, jakie jest ryzyko, że ktoś przekroczy każdą osobistą granicę i określenie reakcji słownej (nigdy nie obwiniaj, bo to powoduje defensywę i gubi twój cel) oraz reakcji cielesnej na to naruszenie. Reakcją fizyczną może być usunięcie się z miejsca pracy przez odejście, powiedzenie swojemu agresywnemu 19-latkowi, że czas się wyprowadzić, opuszczenie uroczystości wcześniej niż przewidywano lub całkowite opuszczenie związku.
Historia z prawdziwego życia
Jednym z cielesnych egzekwowań było opuszczenie zewnętrznej restauracji, kiedy patron odmówił zgaszenia swojego papierosa, gdy dym buchał przez moje biurko. Moja słowna egzekucja nie zadziałała. Poprosiłem kelnera, aby go poprosił, ale ona była bardziej zainteresowana fantastycznym napiwkiem od niego i nie zrobiła tego. Zapytałem go dobrze, a on odmówił. Kilka ciekawych rzeczy się wydarzyło.
- Wychodząc, powiedziałem przełożonemu, dlaczego wychodzę, a gospodarz odmówił pomocy. Przeprosił i zaoferował mi darmową kolację dla dwóch osób, aby wrócić ponownie.
- Serwer był wyraźnie niezadowolony z jej tchórzliwego wyboru i wydawał się czuć źle.
- Inni klienci czuli się dokładnie tak samo jak ja i byli wyraźnie zaskoczeni, że nie powiedziała czegoś palaczowi, więc mam nadzieję, że nie dali jej napiwku i że była pomocna.
Wniosek
Możesz zapytać "Czy to wszystko było tego warte?". Dla mnie na pewno, ponieważ wdychanie dymu podczas mojego posiłku mogło spowodować rozgoryczenie i złość, nie mówiąc o niezdrowym obiedzie. Dla gospodarza, czuję, że nastąpi korekta w postawie i zachowaniu. A dla innych gości, którzy zauważyli tę bardzo spokojną sytuację, wierzę, że ocenili, co sami by zrobili i podziwiali kogoś za to, że stanął w obronie tego, w co wierzy w sposób pełen szacunku. Jeśli to, co zrobiłem, nie jest czymś, co ty byś zrobił, to właśnie dlatego pracujemy nad OSOBISTYMI granicami. Są one prywatne dla każdej osoby. Więc teraz wiesz, jak rozmawiać z człowiekiem, który dostaje się na twoim terenie lub przekracza linię i co zrobisz, jeśli naruszenie trwa. Zrobiłaś to, czego wielu ludzi nigdy nie zrobi i gratuluję Ci wdrożenia prywatnych granic dla Twojego własnego psychicznego, emocjonalnego i fizycznego bezpieczeństwa.