Więcej

    Jak zapobiegać przybieraniu na wadze po menopauzie?

    Pomyśl o tych czasach, kiedy Twoje statystyki życiowe będą tak wspaniałe jak modelka w bikini na pierwszej stronie magazynu dla kobiet lub mężczyzn. Może się wydawać, że to było wieki temu, zwłaszcza gdy osiągniesz fazę menopauzy. Do tego czasu, wybrzuszenia będą widoczne w rejonie brzucha i nadal będą rosły w objętości przy około funcie rocznie.

    Należy pamiętać, że

    Być może brzmi to niepożądanie, ale to rzeczywistość, z którą każda kobieta powinna się zmierzyć. Dlaczego po menopauzie tak trudno jest utrzymać masę ciała? Niektórzy podejrzewają, że to zmiana poziomu hormonów powoduje przyrost masy ciała. Ale ponadto oczywiste jest, że zmiana w stylu życia dojrzałej osoby. Minęły już czasy, kiedy kobieta była tak pełna energii, aby aktywnie uczestniczyć w różnych działaniach, w tym w ćwiczeniach. Energia wydaje się jednak, że przeniosła się z nawyku jedzenia, ponieważ korzystanie z żywności staje się zabawną rozrywką.

    Ponadto, jak jeden starzeje się zmniejszone kalorie się spalić, ponieważ ciało promuje zastąpienie mięśni . W konsekwencji, tłuszcz spala mniej kalorii niż mięśnie robi i dużo więcej tłuszczu zmniejsza tempo metabolizmu ciała. Jeśli to wszystko nie wydaje się mieć zastosowania, to zysk w wadze może być przypisany do czynników genetycznych, gdy krewni i członkowie rodziny pokazują ten sam trend. Niektórzy ludzie uważają, że to wygodne mieć trochę flab, ale staje się zbyt otyły ma poważne konsekwencje.

      Czy suplementacja hormonalna może pomóc w menopauzie?

    Powszechnie słyszy się o rodzinie, przyjaciołach czy współpracownikach, którzy cierpią na nadciśnienie, osteoporozę i choroby serca po prostu z powodu swojej ociężałości. Co gorsza, może to doprowadzić do zawału serca lub udaru mózgu i skutkować śmiercią. Dodatkowo wraz z przyrostem wagi przyspiesza niebezpieczeństwo wystąpienia wysokiego cholesterolu i cukrzycy typu 2. Niestety, dla kobiet, które po menopauzie przybierają zbyt wiele dwudziestu kilogramów, prawdopodobieństwo wystąpienia raka piersi jest podobnie nieuchronne.

    Co się dzieje?

    Więc co jest dojrzała kobieta zrobić, aby odwrócić wzrost wagi dzieje? Jeśli mniej działań i więcej spożycie żywności oznaczałoby coraz tłuszczu, to pewny sposób, aby odwrócić to byłoby zrobić dokładnie odwrotnie. To przekłada się na to, aby stać się program fitness, który pomoże przekształcić te tłuszcze. Ćwiczenia aerobowe i treningi wagi są przyjemne, ale skuteczny sposób utraty wagi.

    Tymczasem, jeśli ćwiczenia są zbyt uciążliwe, to można wykonać dowolną czynność fizyczną, która sprawi, że będzie poruszać się do groove, jazda na rowerze, taniec, lub po prostu po prostu chodzić. Z drugiej strony, osoba może nadal cieszyć się pyszne przekąski i posiłki pod warunkiem, że kalorii i wybór posiłków są starannie monitorowane. Umiarkowanie jest zawsze w najlepszym interesie jednostki. W dłuższej perspektywie, zapobieganie jest zawsze najlepszym i najtańszym lekarstwem.

      Jakie są przyczyny uderzeń gorąca?

    Słowo końcowe

    W związku z tym, jeden nie musi czekać na menopauzę do cram on weight loss plans. Podczas gdy jeszcze młody, osoba powinna skoncentrować się na utrzymaniu idealnej wagi poprzez spożywanie odpowiedniego rodzaju żywności, która promuje prawidłowe odżywianie. Sztuczka do dobrego zdrowia przez całe życie jest cierpliwość i dyscyplina. Tak więc, menopauza lub nie, zachować, że zdrowe ciało i waga z doskonałej postawy.

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane