Więcej

    Czym znowu jest depresja?

    Depresja to nie tylko stan umysłu. Wiąże się ona z fizycznymi zmianami w mózgu i jest związana z brakiem równowagi pewnego rodzaju substancji chemicznych, które przenoszą sygnały w nerwach i mózgu. Te substancje chemiczne nazywane są neuroprzekaźnikami. Istnieją dwa różne rodzaje depresji: Jeden, który pochodzi od złych lub denerwujących wydarzeń w twoim życiu i jeden, który wygląda bez widocznej przyczyny.

    Co robić?

    Z tych dwóch rodzajów najczęściej występuje ten drugi, a z pierwszym rodzajem znacznie łatwiej sobie poradzić, ponieważ rozumie się jego przyczynę. Krok pierwszy to zajęcie się wydarzeniem, które wywołało melancholię. Z drugim typem trudniej sobie poradzić, ponieważ jego pochodzenie jest nieznane. Oba rodzaje depresji to: Rodzaj smutny, zwany depresją główną lub dystymią; oraz depresja maniakalna lub choroba dwubiegunowa.

    Dystymia - obniżony nastrój przez większość dnia, przez więcej dni niż nie, na co wskazuje subiektywna relacja lub obserwacja innych osób, przez co najmniej dwie dekady. Uwaga: U dzieci i młodzieży nastrój może być drażliwy, a czas trwania musi wynosić co najmniej 1 rok. Leczenie obejmuje psychoterapię lub terapię poznawczą (zwaną również "terapią rozmowną") stosuje się w celu zmiany samouszkadzających myśli ludzi. Terapia behawioralna może pomóc ludziom zrozumieć, jak zachowywać się z bardziej "pozytywne podejście" do życia i komunikować się lepiej z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.

    Zaburzenie dwubiegunowe, zwane również chorobą maniakalno-depresyjną, jest zaburzeniem mózgu, które powoduje niezwykłe zmiany w nastroju osoby, energii i zdolności do pracy. Depresja maniakalna może być leczona, a osoby z tą chorobą mogą prowadzić pełne i produktywne życie.

    Przyczyny

    Depresja nie ma jednej przyczyny. Często wynika ona z połączenia różnych rzeczy. Jednak niektórzy ludzie mogą czuć się tak, jakby dokładnie wiedzieli, dlaczego mają te uczucia rozpaczy. Są dokuczane przez swoich przyjaciół za jakieś fizyczne upośledzenie lub jakąś inną rzecz. Zasadniczo jest to z powodu czegoś smutnego, co wydarzyło się w ich życiu.

      Jak złagodzić zaparcia?

    Czasami jednak przyczyny takiej beznadziei nie są tak jednoznaczne. Może nie być tylko jednej przyczyny, ale kilka czynników, które mogą się kumulować w czasie i prowadzić do poczucia beznadziejności. Możesz nie mieć pojęcia, dlaczego dopadła cię depresja.

    Pesymistyczny charakter z natury - ludzie, którzy zwykle mają niską samoocenę i negatywny sposób myślenia, mają większe ryzyko popadnięcia w depresję. Warunki fizyczne - dolegliwości medyczne takie jak rak, AIDS, choroby układu krążenia i inne zaburzenia mogą prowadzić do tych uczuć rozpaczy, częściowo ze względu na fizyczne osłabienie i niepokój, które przynoszą. Te uczucia beznadziei z kolei mogą pogorszyć warunki medyczne, ponieważ osłabia układ odpornościowy i może sprawić, że ból będzie trudniejszy do zniesienia.

    Należy pamiętać, że

    Czasami, depresja może być spowodowane przez leki stosowane w leczeniu problemów medycznych. Oprócz objawów fizycznych mogą występować objawy emocjonalne. Posiadanie poczucia nadmiernego poczucia winy. Kto jest zagrożony? Uważa się, że te uczucia żalu są bardziej powszechne u kobiet niż u mężczyzn. To jest oczywiście na podstawie globalnej.

    W USA depresja jest główną przyczyną niepełnosprawności u kobiet, a stosunek ten wynosi 2:1. Jedna na osiem kobiet doświadczy poważnej depresji w pewnym momencie swojego życia. Jednym z powodów, dla których liczby są wyższe u kobiet w porównaniu z mężczyznami jest fakt, że u mężczyzn jest ona niedostrzegana. Eksperci uważają również, że istnieją również inne, bardziej zawiłe przyczyny większej podatności kobiet na depresję.

      Co z kobietami i odzyskiwaniem?

    Uwaga

    Krok pierwszy to bycie szczerym wobec samego siebie w kwestii zmian nastroju lub intensywności negatywnych emocji, które się pojawiają. Może to pomóc w określeniu prawdopodobnych źródeł depresji lub lęku. Ofiara powinna przeanalizować swoje uczucia i spróbować ustalić, co ją trapi - mogą to być różne sprawy, relacje z rodziną lub przyjaciółmi, kłopoty finansowe i tak dalej.

    Czasami omówienie tych kwestii z osobami zaangażowanymi lub posiadającymi rozumiejącego przyjaciela może skutkować rozwiązaniem przed osiągnięciem kluczowego etapu stresu. Nawet łagodny rodzaj depresji powinien być rozpatrywany, jeśli przeszkadza on we własnej skuteczności. Rzeczy, które pomogą ci w środku beznadziei, to te same rzeczy, które pomogą ci jej uniknąć.

    Uwaga końcowa

    Jeśli bierzesz leki na to, zostań na nich. Nie powinieneś zakładać, że możesz odstawić leki tylko dlatego, że teraz czujesz się dobrze. Nie zmieniaj zalecanej dawki ani nie przerywaj stosowania leku bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Utrzymuj regularny program ćwiczeń, ponieważ może to zarówno pomóc w podniesieniu poziomu depresji, jak i chronić przed nią. Utrzymuj zdrową dietę, starając się unikać śmieciowego jedzenia. Rozwijaj kilka zdrowych relacji. Samotność i izolacja często sprzyjają melancholii. Utrzymuj zdrowe życie duchowe. Staraj się tak mocno, jak tylko możesz, mieć pozytywne spojrzenie na życie.

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane